DIETA

kolego nie ma sensu od razu przychodzić na siłke i suple brać.Najpierw ułóż dietę może znasz kogoś kto ci pomoże jeśli nie to na pewno znajdziesz pomoc na forum.Najważniejszy jest czas i systematyka bo tu nie ma efektów od razu,można wpaść w stagnację . Reasumując moją wypowiedz dieta i trening to podstawa,na resztę przyjdzie czas nie spiesz się [...]

Polecam poczytac o jakimś FBW, może być ten z mojego sygnatury. 1 raz w tygodniu walnij jakies aeroby bieganie itd. A przede wszystkim - dieta

ja bym na pierwszy cykl proponowal same mono;) dobra dieta trening i bedziesz zadowolony a własnie jaki staz tak konkretnie???

Dieta to w dziale odżywianie z suple prosty spalacz thermo stim http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html ale wypadało by by pod tym tłuszczem coś było mięśnia

"Rozumiem, że jak temp twojego ciała wynosi więcej niż 10*C to nie spożywasz żadnych o3 bo się utlenią?" przecież piszemy na temat przechowywania, więc daruj sobie głupie teksty. Nie wiem więc pytam, proste :) "Poza tym w kap masz dodatek wit. E, która zapobiega utlenianiu, a kwasy EPA/DHA w kaps są mniej podatne na utlenianie niż ALA z oleju [...]

a jak się odniesiesz do tego? "Czasem producenci dodają do oleju witaminę E, aby przeciwdziałać zbyt szybkiemu utlenianiu kwasów tłuszczowych. Dzięki temu taki olej ma dłuższą trwałość, a zatem i większą wartość handlową dla producenta i sprzedawcy. Jednak wartość lecznicza takiego oleju w diecie dr Budwig jest wątpliwa, ponieważ wit. E po [...]

Właśnie sobie planowałem wszystko z tą dietą, co i jak bf to jakieś 23% więc jest go sporo a co do białka taka ilość dobrze się czułem waga mi szybko spadała nie traciłem mięśni za dużo a uprawiałem całkiem sporo cardio. a nawet miałem taki okres gdzie o dziwo waga mi stała a sylwetka się zmieniała w oczach mięśnie bardziej się podkreśliły mniej [...]

Kluczem będzie odpowiednia aktywność fizyczna i dieta a nie dodatki do podstawy. Obecnie jednak nie zaleca się wchodzić na ujemny bialns kcal.

Dokładnie, jak wyżej. Po 2 miesiącach od porodu, jeśli wszystko jest ok warto wprowadzać powoli jakieś treningi siłowe, można na początku z cieżarem własnego ciała, warto sprawdzić, czy nie masz disstans (rozejście mięsni brzucha). I na spokojnie, daj sobie czas. Bez spalaczy, zdrowa dieta, a jak przestaniesz karmić, możesz pomyśleć o redukcji ;-) [...]

to czy zrobisz mase na tym zalezy od diety...odpowiednia dieta i mozesz uniknac wzrostu masy ciala jednak sila napewno pojdzie w goore...co wiaze sie i z lepszym wyskokiem (przy treningu na wyskok tak jak mowisz) misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and [...]

kre-alkalyn z tej firmy jest ok podobnie jak reszta produktów, które wybrales w połaczeniu z dieta, treningiem powinno zadziałać

trening mam dobry - dobrany przez specjalistów, wyskok cały czas idzie w góre(skacze wzwyż) dieta też jest, więc jeśli mówisz że wszystko jest ok to zaczynam z tym jechać od przyszłego tygodnia.

Jak jest dieta to nie musisz, 3x w tyg to wystarczająco, stak stakiem, ja proponuje najpierw MONO potem Jabczlan, orotan a dopiero potem staka męczyc 3kg i 1,5cm w bicku ? heh ;)

1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:109 -udo:59 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14mies. 6. DIETA: -białko: 140-170g/ed -węglowodany:.. -tłuszcz:.. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mietek,mietek+enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Piorytetem jest masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miechy [...]

Za wcześnie na antka nie ogarniasz z dietą więc bez sensu ten antek, napuchniesz od węgla i potem stracisz większość takie coś mija się z celem. Z resztą co ja będę...

1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:kolo 40 -klatka:.. -udo:.. -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3g na kg -węglowodany:3g na kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:... 8. TRENING:6x w tygodniu 9. CEL CYKLU:sucha masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:.. 11. POZIOM BF%:14% [...]

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

FBW. Na mase najlepsza dieta ;) Ulozyc raczej nikt nie ulozy ale jesli sprobujesz ulozyc to na pewno ktos Ci poprawi

j/w Zacznij od fbw , i dieta najważniejsza

Nowa dieta bedzie od poniedziałku.