łatwe

widze ze duzo lasek cwiczy A6W.. nie myslalem ze dziwuchy tak wyrobione miesnie bo nie sa to cwiczenia latwe ;) respect co do spalania tluszczu bo cviagle ktos pyta: same brzuszki ci nie pomoga. dieta + aeroby. tak na marginesie wie ktos jaka nalezy utrzymywac predkosc jazdy na rowerku zeby najefektywniej spalac? kiedys gadalem z trenerem z [...]

to fakt, nie da rady, ale w sumie do gifow sa latwe programy... kiedys tak bannery robilem, ale juz nie pamietam nazwy... a wracajac do painta, przez acdsee przerobilem na jpg i juz calkiem gralo :) tylko teraz alternatywa - dac swoja gebe, czy jakas inna, np lolka :) ja zostawie siebie narazie, tylko, ze potem nie ma sensu zmieniac, bo juz [...]

Dziękuję za podpowiedzi w sprawie przysiadów, rzeczywiście zastosowanie tych wszystkich wskazówek nie jest łatwe ale jak sie to mówi "trening czyni mistrza" :-). Dzisiaj tradycyjnie przed treningiem zasadniczym ; rowerek 5min, ćwiczenia rozciągajace 12 min, i pompki 1x 10p, 2 x 20p. 5x5 - Przysiady - rozgrzewkowy 20kgx12p, pośrednie 58kg x 5p, [...]

[...] że jak wyliczałem sobie jedzenie i sie trzymałem diety - choc nie była taka na 100% i rygorystyczna- to nie miałem brzucha a chodziłem najedzony. Cóż choc nie bedzie to łatwe trzeba wrócić do dobrych nawyków :-) W niedziele miałem zaplanowane WL w różnych wersjach. Postanowiłem jedna zrobić sobie dwa dni laby od treningów siłowych ( przez [...]

ze stronki jednego zawodnika... ...nie zniechęcaj się, obojętnie jak długa byłaby to Droga. Ona jest dla najlepszych. Pamiętaj, gdyby to było łatwe, to każdy by to robił. Mistrzowie są budowani cegiełka po cegiełce, a to boli. Czasami, może to zająć całe życie. Czasami, nikt tego nawet nie zauważy. Miej serce. Góra, na którą się wspinasz, nie [...]

[...] muszę, nie w 2015 i moze nie w 2016 ale kiedys napewno. Muszę powiedzieć, ze jesteś dla mnie tu najlepszym motywatorem i mam nadzieję, że dzienniki będą tu stałe prowadzone. Liczę tez na duzo przepisów kuchennych bo lody będę dziś robił drugi raz, są genialne w smaku i łatwe w przygotowaniu. Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-04-16 09:29:29

Dobijają mnie te Twoje wstawki ;), nie mowię tu juz nawet o wynikach, ja jestem od zeszłego poniedziałku chory, teraz został tylko katar i obklejone gardło (paskudny kaszel, mokry) i chyba wybiorę sie na silke bo nie wytrzymam juz wiecej. Zjadłem przez ten czas 4 cytryny, słoiczka miodu, ponad główkę czosnku i sie dziadostwo trzyma... Wiem o czym [...]

Trasy wzdluz Renu, asfalt / kostka, idealnie, czasowka tez by pojechal ale lubie sobie na chwile na laki zjechac jak jest opcja. No i mega plasko, wiec latwe i przyjemne, gdyby nie wiatrzysko.. W sam raz na spokojna jazde bez wiekszych przygod, zero pieszych bo wieje, rowerzysci tylko sporadycznie, czubki nam podobne. Na 29er jest fantastycznie, [...]

No szkoda, że pizzy i makaronu nie dali ;) Może będą na mecie? ;) I powodzenia jutro w biegu. Spokojnie, nasz naczelny logistyk juz ma mape restauracji i rezerwacji na dni od czwartku do niedzieli - co wcale nie jest latwe, bowiem potrzebujemy wszedzie stolika na okolo 30 osob ;) Pizza i makaron uszami beda nam wylazic, daje slowo ;) Jak sie to na [...]

Sezon gorkowy ;) Z serii - ropoznasz mordke ;) ? /SFD/2016/8/25/e9fbb58838274952b9be574fef36135b.png Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-08-25 19:49:13 Łatwe....Ten w niebieskim kapelusiku? :-)

Wnosze na wage obecnie 101kg i na sezon niewiele wskazuje by mialo to byc mniej niz 97 - jesli zejdę poniżej 9% i pozbede sie wody, co bedzie latwe.. Zeby jechac tak jak sobie wymarzylem wreszcie i jeszcze pozniej pobiec swoje, musze dac odpowiednio srednia 300 na 60km, 270 na 90km i 240 180km.. Jak wyznacze cel na 360km jeszcze nie wiem, czekam [...]

Dzięki - nie jest to wszystko łatwe na jakie wielu może wyglądać, a teraz jeszcze ciąg dalszy pilnowania byscie wszyscy dostali nagrody - to też dużo mailowania, dzwonienia, przypilnowania czy dana firma wysłała, by się wszystko zgadzało ale warto to robić dla takich zawodów, rosnącej formy zawodników i zwiekszania dzięki temu prestiżu forum, [...]

mi sie ta twoja dieta generalnie "strasznie" podoba, och wy mezczyzni lasuchy, jogurty z brzoskwiniami, sereki slodzone, margaryna, salami zastepowane ciastkiem . Ja w to twoje "latwe" odkladanie tluszczu nie wierze, odkladasz jak kazdy przecietny czlowiek Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-13 14:08:20

[...] był jakoś mega obłożony. Bywały też lata, że moja waga była bliższa 85 kg niż 100 kg więc nie zawsze tak bardzo były obciążane. Na dobre 90 kg przekroczyłem gdzieś w 2021 roku. Teraz będę starał się ograniczać interwały i robić tylko spokojne truchtanie do czasu zrzucenia tego balastu. Nie jest to łatwe się tak pilnować, ale będę się starał :D

[...] kessik wyglądają rewelacyjnie!!! Aż mnie korci coby wypróbować.Ale twardym trza byc nie miętkim:) Ale na Świeta będą na pewno zrobione.Lubię eksperymenty-szczególnie takie łatwe:-D Dziękuję za pochwałki pomiarów:) Sama jestem w szoku,ze czysta micha tyle potrafi zdziałać.To mnie niesamowicie motywuje....Mam taki pałer, że lewitacja [...]

Przykro mi bardzo z powodu sytuacji, w której się znalazłaś. To nie są łatwe chwile. Na pewno nie można przestać jeść w ogóle. Możesz sobie założyć np. 3-4 posiłki dziennie (ważne by każdego dnia trzymać tą samą ilość, będzie Ci łatwiej zachować podobną kaloryczność), złożoną np. (podaję jedynie przykład, wzór) danej porcji ryżu, kaszy, mięsa, [...]

[...] redukcją, nie brakuje mi sił ale poprostu znikam w oczach i to nie jest estetyczny widok. Przy okazji zrobiłem nagranie do konkursu ze sztangą 20 kg. To na serio nie jest łatwe zadanie - tylko 19 sec mi się udało. Media: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/69/tes7.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/23/mpmz.jpg [...]

[...] nad tym, czy na główne ćwiczenie dla naramiennych nie dać push pressa zamiast planowanego wcześniej wycisku sztangielkami – ciężary (zakładając, że ogarnę technikę, co łatwe z pewnością nie jest) powinny być akuratne do trzymania mięsa, a przy mniejszej objętości treningu nóg ich regeneracja nie powinna być aż tak problematyczna. Zrzut : [...]

[...] sporo w strategicznych miejscach ;-) dopracować technikę najważniejszych ćwiczeń, utrzymać czystą miskę, no i pogodzić to wszystko z pracą i życiem rodzinnym. Nie jest to łatwe - mam czas na siłownię maximum 3 razy w tygodniu wcześnie rano przed pracą, cardio na razie realizuję poprzez jazdę rowerem i bieganie (kiedy jest chwila czasu). Od [...]

1. nawierzchnia jak na hali, mialem halowki takie jak do pilki noznej i bylo w nich super przyczeponosc ok 2. bardzo duzo czasu oni wszystkich po torze oprowadzaja, taka ladna czarna Pani;) i taki starszy pan, mowia wszystko dokladnie ze dokladniej sie nie da, pozniej wszyscy moga sie z torem zapoznac i robic wszystko na nim co chca. 3. rady? miec [...]