zmęczenie

Po zrobieniu 3/4 serii na klatę więcej już nie mogę. Nie jest to zmęczenie lecz zaje... ból który nie pozwala mi wgl wycisnac ciężaru. Po każdym treningu mam zakwasy i na przyrost siły nie narzekam, ale nie wiem co z tym fantem zrobić aby jeszcze bardziej wymęczyć mieśnie. 16 lat Staż 8 miesięcy Jak zacząłem cisnąłem 90 x3 a teraz 140 x2 Masa: [...]

Witam. Jakimi srodkami moge wspomoc regenreacje organizmu? Trenuje 3x w tygodniu na silownie i 3x w tygodniu sztuki walki, dokladnie BJJ. Spie 6-7 godzin bo dochodzi uczelnia i masakrycznie duzo zajec :( Odczuwam zmeczenie, nieraz bardzo daje sie we znaki, ze nawet nie chce mi sie nic robic :( Nie wiem co zaradzic :(

Witam wszystkich.moje pytanie jest następujące : jestem własnie na początku 2 tygodnia na cylku na mono mutancie i bcaa ale na treningu czuje zmęczenie ( wracam ze szkoły itp.) czy mógłbym to połączyć z jakimś stakiem przedtreningowym a jeśli nie to co mogę brać na pobudzenie i ewentualnie pompę na treningu. PS. po treningu pije jeszcze carbo jako [...]

Czesć. Wiek 23 Staż 3 lata Byłem ostatnio na badaniach krwi. Wszystko jest ok mimo że ostatnio odczuwam cały czas zmęczenie. Niepokoi mnie tylko poziom testosteronu 571ng/dl. W wieku 20 lat miałem 737ng/dl. Od roku nie mam progresu siłowego a w sylwetce zmienia się tylko BF. Mam więc pytanie. Czy w takiej sytuacji powinienem rozważyć wejście na [...]

Ja już czasami odczuwam zmęczenie organizmu jedzeniem co 2,5 - 3,5 godziny.....jak przychodzi wieczór i odpuszcze sobie jakiś posiłek to czuje taką ulge że nie wiem

Czesc. zastanawia mnie jakie funkcje maja poszczegolne czesci nog : Lydka, czworka, dwujka, posladki. No i czy po mikroobozie (1 tyg) zakonczonym crossem 8km ( 1 w zyciu cross, podbiegi zbiegi non stop, 0 prostego)po po 4 dniach mozna odczuwac zmeczenie na zawodach i niemoc?;/ czy po 4 dniach mikroobozu wmiare ciezkiego da sie zregenerowac w 4 [...]

Mam do was pytanie, jakie suplementy polecacie na poprawe wydolności mózgu. Jak poprawić koncentracje, pamięć, usunąć zmęczenie. Ogólnie jak dostarczyć paliwa dla "szarej masy"

Jestem 3 tydzien na cyklu meta 6tab na dzien i 400mg prolo c7d i zamiast pawera mam jakis dziwny humor, jestem bardzo spokojny i jestem ciagle zmeczony co to moze byc??slyszalem ze meta powoduje zle samopoczucie i zmeczenie oraz duza ilosc tescia.Mam pyt czy moge dolozyc do tego cyklu z 10amp omki zeby miec wieksze przyrosty?

Wykonując to ćwiczenie (Wyciskanie sztangi zza głowy) odczuwam zakwasy i zmęczenie mięśni najszerszych i czworobocznych...dlaczego? Wydaje mi sie ze wszystko robie ok, tak jak opisane jest w atlasie, jednak nie ćwiczę przy tym mięśni nad ramiennych...

Chciałbym zwiększyć wytrzymałość mięśni na zmęczenie (szczególnie lewa ręka mi odmawia posłuszeństwa) i pomyślałem o takim treningu: Duże grupy mięśniowe (klatka,plecy, nogi) po 8 serii 75% ciężaru maksymalnego liczba powtórzeń max Małe grupy mięśniowe (reszta grup) po 6 serii 75% ciężaru maksymalnego liczba powtórzeń max Dieta 30% węgle, 30% [...]

[...] teraz w połowie cyklu kreatynowego(dorzuciłem do tego argininę) i moje pytanie brzmi następująco,czy dobrym pomysłem będzie mała regeneracja zaraz po cyklu? Zaczynam czuć zmęczenie i stad pytanie. Czy lepiej regeneracje zacząć już i ćwiczyć na mniejszych obrotach z kontynuacją cyklu? A może przemęczyć się jeszcze trochę po cyklu(tydzień,dwa)i [...]

Czesc. Mam do was jedno pytanie. Mialem 3 tygodniowy cykl na mono Vitalmax(czarna pucha) i po 3 tygodniach dokupilem zielona puche i odczuwam spadki sil i zmeczenie na silowni czy to jest skutek zmiany kreatyny i czekanie znow 2 tyg na jej dzialanie czy czego? Dodam ze mam diete nie jestem przetrenowany i mam dokladny trening:P

od paru miesięcy mam problemy z rannym wybudzeniem czuje zmęczenie i ciężkość ciała jak bym ważył tone co to może być jaka przyczyna tego stanu próbowałem różnych metod od kadzenia sie wcześniej od witamin melatoniny waliłem róże supelmenty żeby ten stan poprawić zeby wstawać rześki wypoczęty jak niegdyś i nic nie pomaga czuje sie nad ranem jakby [...]

To więc tak jakiś rok temu chodziłem na treningi karate i tam zaczełem odczówać już tkz "zmęczenie nadgarstów" teraz ćwicze na siłowni około 8 miesięcy i te uczucie staje się coraz gorsze czasem czuje jakbym nie mógł wogóle ręki zacisnać albo jak bym w coś udeżył to połamał bym sobie ręke 1.Miał ktoś podobne dolegliwości? 2.Może wiek ktoś jak to [...]

Witam. Sam biorą na codzień ZMA, witaminy i minerały oraz omega. Generalnie zdaje to egzamin wzorowo i rodzice (około 60lat oboje) i siostra (22), która nie ćwiczy ale narzeka na zmęczenie związane z pracą w zmianach itd zapytali mnie czy i dla nich byłoby to zalecane? Zostawiam więc to pytanie tutaj i liczę na pomoc. Pozdrawiam.

[...] mam taki problem trenuje 5 razy w tyg + bieganie. jestem na diecie redukcyjnej diete na redukcje trzymam juz 4 miesiące spadło mi kilka dobrych kg. odczuwam od pewnego czasu zmęczenie i uczucie nerwowości trening nie jest taki przyjemny i szczerze powoli męczy mnie dieta mimo że głodu nie czuje psychicznie zmęczony. teraz szukam przyczyny czy to [...]

wszedzie w planach treningowych widze cos takiego jak biceps i triceps raz w tygodniu po 3/4 cwiczenia max 3 serie .... i stąd moje pytanie złą sztuką jest robienie 5/6 a serie przynajmniej po 5 ???? przeciez jak raz robimy bicepsa,tricepsa w tygodniu to sztuką jest tego maksymalne (nie zajechanie) zmeczenie ?????? prosze o odpowiedz [...]

Witam ciezko pracuje na budowie po 12h poszedłem dopiero 3 dni ogolnie zmeczony jestem po robocie itd jakie suplemnety witaminy badz cos innego pomogloby mi na przetrwanie 12 h pracy dodało checi do pracy , takiej energi i zmienjsztlo zmeczenie ?

Chcialem sie dowiedziec jakie suplementy w moim przypadku by mi sie przydaly. Studiuje teraz na AWFie i mam sporo zajec praktycznych (basen, koszykowka, gimnastyka) dodatkowo chodze na siłownie 2 razy w tygodniu, kickboxing 3 razy w tygodniu i na hale pograc w pilke 2 razy w tygodniu, czasami nie wyrabiam tego tempa i czuje ze organizm odmawia mi [...]

witam wczoraj pytalem o megace a dis pytam o goraczke:P otoz od kad biore testolic mam podwyzszona tempereture czyli jakies 37 37,2 i objawy jak na grype ,zmeczenie itd.c zy to od tescia bo slyszlaem ze tak moze b yc czy poprostu mnie zlapalo przeziebienie??? co z tym dalej robic???moge jakies tabletki brac np.scorbolamid czy cos w tym [...]