zmęczenie

[...] się, że nie tylko ciężar się liczy. Ja tam wole zrobic 10 serii jednego ćwiczenia, albo do upadku mięsniowego, regresje raz, progresję, stałe obciązenie, czy nawet wstępne zmęczenie- kij z cięzarami, nigdy nie będę dzwigał poteżnych cięzarów- ale pomimo to w tym sporcie będe dopóty, dopóki zdrowie mi na to pozwoli. Bo śmiać się z siebie należy, [...]

[...] więcej śpię, dużo spraw pozałatwiałem wcześniej, nie ma już takiej nerwówki. Ale jeśli chodzi o mnie to tłuszcze nisko węgle wyżej i dużo aerobów i schodzi. Wiadomo, że zmęczenie jest i czasem są dni, hmm takie jak byś np. był przeziębiony i nic sie nie chce. Ale jest oki, niestety już troche Vitargo muszę ściąć. A tak w ogóle dzisiaj byłem [...]

słuchaj, powiem Ci tak wiem, ze juz troche przezyłes i chcesz wydac kase na jakies suple co pomogą i oczywisice wszystko sie znajdzie tylko jest taka sprawa, która jest bardzo wazna DIETA, nie chodzi tu ze sobie cos wymyslam czy cos, tylko suplement to jest skoncentrowany dodatek jakies waznej substancji, której nie mozemy w pełni spozyc z DIETA, [...]

[...] może leżeć w treningu. Ja osobiście rozłożyłbym to tak (jak chcesz jeszcze niżej z bf zejść): - 3-4 treningi siłowe (w tym jedno ćwiczenie ciężkie 6-8powt. na każdą grupę), - 3 sesje aerobowe po 50-60min - 1 sesja interwałów lub jakiś trening metaboliczny Ogólnie jak się czujesz na tej diecie? Samopoczucie ok, czy czujesz już spore zmęczenie?

[...] stałe. Siła spadła szokująco. Dziś byłam u lekarza i wszystko potwierdzone :-D niestety nie było jeszcze serduszka. Oby dalej wszystko było dobrze. Oprócz mdłości objawów brak. A mdłości to też tak są, a za chwilę znikają. Ogólnie samopoczucie nie jest złe, odczuwam jedynie większe zmęczenie, ale nie wiem na ile to zasługa ciazy, a ile pogody.

Dobry wieczór słodyczo-żercyyyyy:-P Ostanie dwa dni nie należały do łatwych,ale micha i trening być musi! w niedziele juz chciałam odpuścić i poleżeć,jakies zmęczenie mnie dopadło,ale mój Trenero mnie pocisnął i zaraz dupę ruszyłam}:-( Rozpiska z dwóch dni :D Niedziela Dieta I posiłek *omlet z 6 białek+50g płatków i 2 słodziki *kawusia II [...]

Środa 12 wrzesnia // Dzien B: n=15 // 2 serie rozgrz, n=15 2 sierpnia poprzedni wyciskanie sztangi w staniu od czola w gore) - n Dzisiejszy- rozgrz: 28kg, 32kg // Główna: 36kg Poprzedni- rozgrz: 35kg, 40kg // Główna: 45kg (14 powt) high pull z ziemi do połowy brzucha - n Dzisiejszy- rozgrz: 28kg, 32kg // Główna: 36kg Poprzedni- rozgrz: 35kg, 40kg [...]

[...] cukier jest na tyle bezczelny, że wszystkie efekty jego żarłocznego działania widać dopiero po latach kumulowania się zmian. A zapewniam, że mogą one być bardzo przykre - zmęczenie soczewki oka (ślepia- dla niektórych), nieprawidłowa praca nerek a nie mówię już o wielmożnej miażdżycy tętniczej..... Oczywiście w tym (dokładnie) momencie możecie [...]

Ja bym martwy zrobil na samym poczatku. Zmeczenie prostownikow martwym nie da sie we znaki przy robieniu wioslowania, a zmeczenie w wioslowaniu juz oslabi rezultaty i efektywnosc martwego. Jesli zalezy Ci na ladnej budowie klatki to ja bym pierwszy robil skos a potem prosta, a najlepiej to jakbys robil sam skos poniewaz skos oddzialowuje na cala [...]

[...] się wydaje jeszcze kilka bym dała radę zrobić.. A tak to niestety od nowa trzeba meczyć:):) I to już ból głowy jest. Ale dałaś z siebie naprawdę dużo - rzadko widać po Tobie zmęczenie (chyba nigdy nie widziałam), a tutaj momentami było widać że masz dosyć. Nie napiszę, ze dałaś z siebie wszystko - bo znając Ciebie wcale nie jestem pewna czy [...]

Załóżmy, że bodziec byłby wystarczająco silny. Podaje wartości czysto hipotetyczne jak moze byc silny skoro tym ciezarem wykonasz 12 powt ? Tu z kolei wydaje mi się, że takie ćwiczenie zbliżone jest do ćw. statycznych, tudzież izometrycznych. Wnioskuję, więc że tego rodzaju ćwiczenia są ćwiczeniami wytrzymałościowymi. nie moga byc [...]

[...] wieksze zmeczenie Za pierwszym razem, wątpisz w skuteczność przedstawionej metody, a za drugim razem, przyznajesz rację że wykorzystanie mięśnia jest większe i większe jest zmęczenie, a mówimy przecież, de facto o tej samej sytuacji. -------------------------------- W tej szopce, którą zacząłem, lol, dążę do odpowiedzi na pytanie, jakie [...]

[...] na korpus. Jego rywalowi wyraźnie brakowało pomysłu na rozpracowanie stylu walki naszego zawodnika. Choć Marcin walczył całym sercem do końca, w czwartej rundzie, poprzez zmęczenie, nieco zwolnił, co zadecydowało o ostatecznej wygranej jego rywala. Rafał Antończak vs (Białoruś) – senior klasa A – 71 kg Pierwsza runda [...]

[...] odrazu po szkole. Problem w tym, że nie ważne czy minęły 4 godziny czy 7 od zakończenia treningu - zaglądam do książek (biologia) i nie daje rady się uczyć, skupienia brak, zmęczenie za duże. Co wejdzie do głowy to odrazu wypada. Szczerze to nie wiem czemu jestem aż w takim stopniu ospały. Normalnie kawy bym się napił, ale jak ją wypije to [...]

[...] hantli w przód - 4x15 i 4x12 10 kg 3.Unoszenie hantli w opadzie tułowia wolny ruch - 4x15 10 kg Trening jak to trening - fajnie idzie się spompować, ale to nie to samo co FBW/Góra/Dół. Tutaj jest duże zmęczenie mięśniowe, ale CUN nie dostaje tak po dupie jak w przypadku FBW. Tak czy owak jakieś urozmaicenie gdy kolana niedomagają. Pozdro.

[...] i jadłem...%-) Mam coraz bardziej dosyć tej redukcji bo i tak się nie dotnę tak jak chciałem, ale no jeszcze tylko trochę...%-) Jak ostatnio byłem zadowolony z sylwetki tak teraz wróciło zmęczenie po dodaniu cardio i odrazu samoocena pod kątem sylwetki poleciała w dół. No mundre to ? \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-09 19:35:20

[...] użyciu dużych cięzarów, a łokieć tricepsa postanowiłem, że będę robił je metodą 3 sek obu faz. W dół 3 sek, w górę 3 sek. Trening nie jest męczący jeśli chodzi o ogólne zmęczenie, ale tak bolesny i tak męczy trenowaną partię, że hoho, ale jaka pompa zacna %-) Tylko te łapy to będę czuł chyba z 3 dni...a w sobotę wieczorem wypada trening z [...]

[...] nie daje lepszych efektów, baaa - gorsze są, organizm w moment się buntuje, nastrój się pyerdoli, libido się pyerdoli pomimo podkładu, a tu ? Jedyne co dokucza to głód i zmęczenie, które da się na luzie znieść. a efekty są zayebiste. Jakby nie ten patent Sola to bym chyba znowu podłamany siedział i żarł pączki niszcząc całą pracę %-) A póki [...]

Estro chcesz wyzerować sobie na 1,5 miesiąca? Przecież to żyć się nie będzie dało biorąc pod uwagę zmęczenie redukcją.

Co post to letro, jakbys mial fejka to tak by działa na ciebie bo tak w niego wierzysz %-) Letro to czesc układany która ma napewno duży wpływ na wiele ale weług mnie nie az na tyle co to letro obwyniasz to ze czujesz sie jak kupa to bankowow estro ma wpływ ale do tego zmeczenie , mało zarcia itp ;-) ale to weług mnie