zmęczenie

[...] ale chatelka myślę że waży coś koło 5-7kg Czuć działanie suplementów ... nie odczuwam takiego zmęczeń i wycięczenia jak po normalnych treningach , lecz mimo wszystko zmęczenie jest ale pod koniec każdej serii ... Na treningu działanie idzie odczuć w przypływie siły ... jak i mięśnie są większe lecz co najbardziej mnie cieszy nie są tak na [...]

[...] się skurczem cyca przy pozowaniu bokiem , ale jest ok. ... wszystko zmierza w dobrym kierunku . Trening tricepsa też zaliczam do udanych choć boli mnie wciąż i czuje jego zmęczenie ... Ogólnie po całym treningu byłem wycieńczony najadłem się i ... i jakieś 1,5 godziny po treningu poszedłem spać bo już nie umiałem ... Dzień XXI Dziś moje [...]

Wczorajszy trening (grzbiet): -Sciaganie górnego wyciagu (8,8,8,8), -Przyciaganie hantla jednoracz (8,8,8,8), -Wioslowanie (6,6,6,6), Zmieniam taktyke teraz 2 x w tyg. sprzęt, 4 razy siłownia. Duze grupy sie licza, triceps i reszta tylko dodatek. Czuje zmeczenie w nogach. Dobrze ze mam te suple bo pewnie bym nie wyrobil i juz dawno bym wylozyl [...]

Po kolejnym treningu na sprzęcie:) -Belka (95kg x7, 105kg x5, 95kg x7, 110kg x3)-powietrze. -Trzymanie walizek (161kg x33 sekundy i odcisk lekko zerwany , 110kg x55 sekund z zerwanym odciskiem ), -Kowadło- jako że nie mam narazie typowego kowadła nosiłem poprostu jedną walizke... (110kg x20m, 136kg x20m, 161kg x20m) Dziś lekko, nie przesadzałem [...]

[...] wyczerpujący, więcej się pocę i serce pracuje na poziomie 180 uderzeń na minutę. Zmęczenie po nim czuje przez co najmniej 10 min po skończeniu. W przypadku kompleksu zmęczenie przeszło po około 1 minucie. Teraz lekko odczuwam ssanie w żołądku pomimo, że zjadłem posiłek. To jest oczywiście moje subiektywne zdanie na ten temat. Nie [...]

Umiem MC, kiedys robilem sobie serie 120kg. Bolow nie mam zadnych tylko czuje zmeczenie w prostownikach, tak samo jak czuje zmeczenie w nogach po treningu nog, wrzuce potem filmik jak robie to se zobaczycie se. Ale postanowilem ze zaczne robic MC klasycznego.

Mi ta sztuka pozwala się odprezyc, odpocząć od tego co mam w pracy. Po prostu zamienia zmeczenie umysłu w zmeczenie ciała, uczy mnie koncentracji, pokonywania kolejnych celów, szukania nowych, cierpliwości, dokładności i zapomnienia o tym co mnie otacza i sprawia ból psychiczny.

Po 16 dniach pierwszy carb up. Pierwsze dwa posiłki koszmarne, mało pawia nie puściłem hehe (kolosalne zmęczenie po treningu mającym na celu dopalić glikogen) ale teraz to juz sama przyjemnośc Carb-up będzie mniej więcej 36 - godzinny, zakończy się dziś w nocy. Tak więc nie tracę już czasu na pisanie i idę jeść

TSH wyszło 3,44 przy normie 0,27 - 4,20 jak dla mnie masz lekka niedocyznosc....TSH powinno byc w ok 1 jesli masz objawy niedoczynosci ( zmeczenie, sucha skora, wzrost wagi , trudnosci ze zrzuceniem wagi ) tzn odczywasz subiektywnie takie lub podobe , popros lekarza o najnizsza dawke tyroksyny wielu lekarzy obecnie przychyla sie to normy TSH [...]

[...] jak robię nogi.. i chyba nie było tam szarpania czy jakiegoś naginania techniki... Tu nie trzeba wcale,żadnego szarpania itp.jak niektórzy sądzą,zwyczajnie następuje zmęczenie materiału i tyle.Nie martw się na zapas ja w tym roku na zawodach w Bytowie też zerwałem dwójkę i to w dwóch miejscach u góry i u dołu w 1/4 lekarz powiedział,że [...]

[...] ciśniemy z rozpiską /-) TRENING - KLATKA+BICEPS+10' INTERWAŁ, 30' CARDIO http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/r3iDaD.jpg KLATKA Rozpiętko-wyciskanie w bramie(wstępne zmęczenie) 2x10+10 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 10x60kg 8x80kg 6x100kg 4x120kg 2x140kg+drop (4x100kg+4x80kg, 8x60kg RP 4x60kg) https://youtu.be/-KmQnxQ9N9E [...]

[...] no i taki płaski };-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/k8uYOo.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/pNOn0R.jpg KLATKA Rozpiętko-wyciskanie w bramie(wstępne zmęczenie) 2x10+10 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 12x60kg 10x80kg 8x100kg x4x120kg 4120kg+drop(4x100kg, 20x60kg 5x4(10s przerwy pomiędzy seriami) [...]

[...] łyżwy, więc to będzie lepszym zastępstwem (zważając na ograniczenia czasowe i sprzętowe na siłowni). Trening bardzo mi odpowiada, patrząc na dzisiejsze MC, gdyby nie @ i zmęczenie, mogę rzec, iż wracam do wakacyjnej formy %-) Kolejny trening już w czwartek. Zaległe miski z 13/14.10. Trening dzisiaj pomiędzy posiłkiem 2., a 3. Miałam 15 minut [...]

DT 30., 17.12.2014 Pozostałe dni NT. Kończę treningi na ten rok. W poniedziałek wracam do domu i chcę wykorzystać ten czas na jakąś regenerację, bo odczuwam już spore zmęczenie fizyczne. W środę nie liczyłam miski, bo byłam w odwiedzinach. Zjadłam trochę niesolonych paluszków, bo prócz nich, na stole było tylko ciasto. Za to dzisiejsza miska [...]

Ogólne zmęczenie przez nadmierną prace i mało snu po 6 godzin dziennie góra od najmłodszych lat na pewno przyczyniają się do tego poziomu. Nasuwa się myśl (wiem ze to nie ten dział) czy gdy osoba z genetycznie małym lub po prostu nabytym małym poziomem testosteronu decydowała by się na jakąś podstawową kuracje (propionat) pierwszy i jedyny raz w [...]

[...] komórkowych pompy refluksowe wydalające antybiotyki na zewnątrz – Problemy z pożytecznymi bakteriami mogą skończyć się śpiączką czy tez drżeniami mięśni czy przewlekłym zmęczeniem. W szpitalu podaje się wtedy probiotyki w dużym stężeniu – Dodawanie GOS do mleka modyfikowane dla dzieci obniża ryzyko alergii chorób skórnych – GOS zapobiega [...]

na szczescie nie pracuje fizycznie;) wiec bardziej zmeczenie w sensie checi:)

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a91da833f83b4513b1d3630fe7477977.jpg DT KLATA+BIC 1.WL 5x5 2.WL hantle+ 4x12 3.Maszyna porecze 3x12 4.Rzopietki 2x40 5.Uginanie stojac 3x5 6.Mlotki 3x12 7.Uginanie w oparciu o kolano 3x12 8.Modlitewnik maszyna 2x40 Suplementacja witaminki Przed treningiwm TP W trakcie BCAA Po HCLK+BA Przed snem T-steron Dieta 4300 [...]

Wczoraj dała o sobie znać sesja cardio którą zaaplikowałem dzień wcześniej, dość szybko odczułem zmęczenie i spompowanie nóg. Trening nóg: 1.Wyprosty nóg siedząc 1s-25kgx15p 2s-30kgx12p 3s-35kgx10p Powolne ruchy negatywne i dokładne spięcia. 2.Przysiady 1s-60kgx15 [...]

Po ostatnim treningu nóg,który za pożyczełem od Darka,zakwasy miałem ze 3 dni.Po wczorajszym się zobaczy jak szybko zejdą,dzień po treningu nóg zawsze czuje ogólne zmęczenie tych mięśni,typowe zakwasy przyjdą pewnie jutro. Dziś trening barków,pierwszy od miesiąca,kiedy to nabawiłem się kontuzji lewej strony.Dzisiaj okaże się czy wszystko z nim [...]