zmęczenie

no tak ale sprawdzałem w sklepie konkurencyjnego forum i też 50mg jest. Sam juz nie wiem, moze to zmęczenie

Witam,sorki za zastoj ale mialem troche na glowie...ale juz nadrabiam zaleglosci Trening wtorek 30.08.2011.Był to torche nieudany dzien treningowy ze wzgledu na zmeczone strasznie barki Klata plaska-160x10,180x7\wioslo 140x10,160x10 skos-100x10,130x10 rozpietki 4x15 Biceps sztanga prosta 70,80,90,100x10 mlotki 4x12 linki 4x15 Przedramie trzymanie [...]

Witam wszystkich.Jutro ostatni lekki trening przed MP SM.Aktualnie mam tydzien w tydzien zawody ale napisze szczerze ze daje sie to odczuc,czyli czuc zmeczenie ale trzeba robic swoje.Sobotnie zawody beda niezwykle emocjonujace z tego wzgledu ze pary beda losowane i walka bedzie niesamowita.W czasie cotygodniowych startow trenuje 2-3 razy w [...]

Trening 27.11.2012 Wtorek -rozciaganie -walizki 130(4x20m) -yok 355(3x20m) -opona 3x8 -worek 3x60m -brzuch 2x50 Dzis tak zapier.. ze caly trening zrobilem w 1,5h.Mialem tempo konkretne. 4tab ultra energy i nie czuje zmeczenie i super pobudzenie.

Trening 18.01.2013 Piatek -rozciaganie -yok 3x40m -walizki 3x40m -spacer z workiem 3x40m -brzuch 4x25 W sobote bylem sie porozciagac i porobic aeroby.Po pierwszym tygodniu treningow na wiekszych obrotach mam cholerne zakwasy,ale to bylo do przewidzenia po roztrenowaniu.W piatek przyszla mi paka z Activlabu a w niej: -Carbomax,stosuje 2miarki po [...]

Witam:-)Troszke rzadziej pisze ze wzgledu remontu pokoju i braku dostepu do neta.Moje ostatnie treningi wygladaly nastepujaco: Poniedzialek:Martwy,plecy i brzuch Wtorek:klatka,biceps i brzuch Sroda wolne Czwartek:barki i brzuch.Niestety dzis zaliczam trening do jednych z bardziej nieudanych ze wzgledu srodowy wyjazd i brak snu,brak sily,skupienia [...]

Witam,jestem po ciezkich zawodach na Slowacji,mialem 7konkurencji w potwornym upale,udalo mi sie wygrac te zawody przewaga 12pkt przed ostatnia konkurencja.Drugi byl Austriak Gerard Gieshel a trzeci Litwin Saulius Brusokas.W piatek wyjezdzam na Litwie gdzie mam ciezkie zawody w mocnym skladzie.Odczuwam juz duze zmeczenie startami i treningami,po [...]

[...] trening na sprzęcie, aura nie była sprzyjająca ale co zrobić. Trzeba było uważać na każdy krok, serie trwały dużo dłużej bo chód był powolny przez co dało się odczuć większe zmęczenie. -YOK (250kg/30m 3 serie), -Walizki (100kg/50m 3 serie), -Przeciąganie tira- za tira służyła maszyna :-) (4 serie), -Przerzucanie kegami - nie ustawialiśmy [...]

Witam:)Dzis wyjezdzam na Ukraine na pojedynek Europa vs Ukraina do miasta Mariupol.Wyjezdzam dzis do Lwowa gdzie mam hotel i jutro rano jedziemy ponad 1000km do Mariupola wiec czeka mnie ciezka przepraw i Bcaa i Glutamina beda caly czas pod reka.Zawody mam w sobote o 14 a konkurencje to: -ciagniecie w siadzie -hantel 95kg na ilosc -wiazana(yok [...]

[...] w treningowe a jaka w nietreningowe i jakie to ma znaczenie ? Dla mnie żadne może za wyjątkiem tego, że jeśli w treningowe to na pewno nie po treningu ze względu na ogromne zmęczenie. Jeśli nie robiłbym a6w to cisnąłbym brzuch w nietreningowe rano, na czczo, tak mi po prostu wygodniej a po południu robiłbym hiit. Kiedyś doskonale z tym się [...]

[...] Ja zrobiłam sobie jakiś czas temu miesięczna bardzo restrykcyjnej dietę, miałam klapki na oczach liczyło się dla mnie tylko to żeby schudnąć nieważny był stan skóry zmęczenie złe samopoczucie tłumaczyłam sobie że mam zły dzień i że to przejdzie, ale gdy zaczęły mi wypadać garściami włosy(a dodam że miałam wtedy bardzo gęste i długie do [...]

medit72 - o widzisz, chodzi oczywiście o półmaraton. Zmęczenie po wyjeździe, mój błąd. Generalnie biegam 10 km, półmaraton pierwszy raz. W przyszłości może uda się i maraton ;)

[...] na dystansie 50 -70 m. Wczoraj trening i znowu ten cholerny ból kolan przy wykrokach. Chyba się muszę nauczyć z tym żyć. Dziś chyba zrobię dzień off bo czuję narastające zmęczenie. Od początku maja ubyło mnie tylko 2 kg i po 1-2cm w obwodach. Z takimi spadkami konkursu nie wygram no ale zawsze to do przodu :-) [...]

nightingal Często gdy zbyt skatuję nogi mam problem w trenowaniu BJJ, a do tego jeszcze studiuje na AWF, więc często są narażane na zmęczenie. Ronnie cenne wskazał, że SQ jest cwiczeniem push, więc dam go w trening push, a nie tak jak było do tej pory SQ po MC, co umożliwi mi bardziej ich przytrenowanie, dam je w formule rampy zakmniętej 5x5 :) [...]

Długo jednak w tej pozycji też nie wytrzymasz i chyba po pewnym czasie te zablokowane partie ciała też odczuwają zmęczenie. W sumie nie wiem czy to dobry pomysł. Zaraz przeczytam twój post, bo trochę długi był i nie znam do końca problemu.

Ten wczorajszy mecz przegrany ale i tak moim zdaniem nasz najlepszy w turnieju finałowym. Wreszcie lepiej funkcjonowała zagrywka, gdyby jeszcze wyeliminować niepotrzebne własne błędy w ataku to mogło być pięknie. Dzisiaj powtórki meczów piątkowych i tak naprawdę wszystko jest możliwe. Dojdzie presja gry o medal i duże zmęczenie turniejem.

Trening z dnia 31.07.2008r. Nudziło mi się więc poszedłem na siłownie,w tamtym tygodniu te ciężary szły lekko więc postanowiłem dołożyć o 5kg na każdą serie. 1.Klatka sztanga. 4/75kg,3/80,2/85,2/90,1/95,1/100, 3/75 2/80 ,1/90 ,1/95 . Niestety plan ten się nie udał doszedłem do 1/95,poszło z ciężkim bulem.100 już nie dałem rady i poszło z [...]

[...] bóle głowy, przejściowa utrata przytomności (zazwyczaj trwająca mniej niż godzinę), splątanie, niepamięć okoliczności urazu, zawroty głowy, nudności, wymioty, niewyraźna mowa, spowolnienie, zmęczenie. Skutki w większości przypadków wstrząsu są przemijające, chociaż czasem czas ich trwania można liczyć w dniach, tygodniach, a czasem nawet dłużej.

Czuję zmęczenie i to całkiem niezłe i jak nigdy dotąd cieszę się z dnia wolnego między treningami :) Aeroby wchodzą ładnie czasem robię 20 min czasami 30 zależy od poziomu zmeczenia

[...] to ci te mięśnie będą słabnąć, a tłuszcz zostanie. Pójdź na TCB i pomachaj tam z laskami sztangami to zobaczysz ze tez sie zmęczysz i tak będzie zawsze to prawo aerobów zmęczenie, ćwiczenia silowe maja z ciebie wycisnąć 110% siły, bys na następnym treningu znów mogła dodac. nie bój sie zrobić mniej, walcz o powtórzenia, ale oczywiscie jak [...]