Winiar zrazil sie do gry przez te wszystkie kontuzje... edit. Jak podaje prezes Grodecki JW wystapi na Klubowych Mistrzostwach Swiata. Zajeli 4 miejsce na Final Four co nie jest premiowane wystepem na tej imprezie. Wg mnie ten tytul jest zbedny. Skra pojechala i zaraz stracila forme + napiety terminarz. Mecz za meczem. Do tego dochodzi duze [...]
Push & pull fajna sprawa, Moon jak chcesz masę mięśniowa zwiekszyć, co przy mma jest trudne, i nie chodzi mi o podaz kaloryczna bo to jest do przeskoczenia tylko o zmeczenie materiału, wyłażące kontuzje postaw na zwiekszenie ilości powtórzeń zmiast zwiekszanie obciążeń, cos nawet na ten temat ktos napisał na sfd ostatnio bo na głównej widziałem, [...]
[...] Poszło całkiem ok. Zmęczyły mnie dipsy, tak być powinno, a nie jak ostatnio ( wrażenie braku progresu). - A2 z nogami jeszcze wyżej i wolniejszym ruchem to rzeźnia -A5 czuć zmęczenie po B1 z kg - w C1 do ostatniej serii poszedł plecak i nie było najgorzej -K2 tutaj bark dalej się "odzywa" i nie dałem rady więcej zrobić, bo nie chcę nadwyrężać [...]
i po treningu barkow widac bardzo duzy progres od rozpoczecia tego planu. Na poczatku wymiekalem w polowie 2 serii i nie dawalem rady wiecej a teraz 2 pierwsze nie byly za ciezkie i 3 tez dobrze poszla. Bol i palenie czuc jak najbardziej a zmeczenie niesamowite. Zaznaczam ze obciazenie takie same jak na poczatku
[...] :-)) przypomnę się Poza tym doszłam dziś do wniosku, że jęcze i narzekam cały czas!!! A ja przecież nie jestem taką osobą, która wiecznie narzeka }:-((( Może po prostu zmęczenie daje o sobie znać i stąd takie mało optymistyczne wpisy. Poza tym dziś obudziłam się z bólem gardła i coś mi to przejść nie chce, mam tylko nadzieję, że się nie [...]
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
6dni w tyg robota, czasem nawet niedziela jak hvjowy termin z budowa, a jak tez czasem niedziela wolna to czlowiek uyebany bo wiekszosc to praca fizyczna i sie za bardzo nie chce, czuje sie po sobie zmeczenie Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2010-07-04 21:53:28 Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2010-07-04 21:53:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] licze do suplementów, jego działania i tak się nie odczuwa, równie dobrze można by się zastanawiać czy np. kurczak działa dietę miałam wyliczoną, a jesli chodzi o oczekiwania od multi, omegi i bcaa to mniejsze zmęczenie, szybsze dochodzenie do siebie po treningu, ogólne lepsze samopoczucie itp. Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-09-20 14:50:42
[...] 10x10 60kg. 1b. Uginanie nóg 10x10. 2a. Wspięcia na palce 3x20. 2b. Brzuch, ławka duzy skos +10kg 3x20. Dzisiejszy trening z pewnością można nazwać intensywnym, fajne zmęczenie po 10 serii, pot lał sie z dupy, jeszcze lepszy trening niż ten wczorajszy. Brzuch mocno pospinało na przysiadach, ostatanie 3 serie strikte na brzuch bardzo fajnie [...]
mały wstęp start konkursu wypadł w środku treningu techniką FBW 15/10/5 w przypadku barków idzie wyciskanie stojąc tak to wyglądało do tej pory http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/24/aby8.jpg planem tym polecę maxymalnie do końca lutego, generalnie jest to dość męczący plan więc możliwe że po drodze zrobię z 2-3 dni przerwy później będę [...]
2014-01-16 czwartek - DT Cykl - 11 / dzień - 18 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,8 Waga tłuszczu 15,9 Zapotrzebowanie 3 362 Dieta 2 932 Bilans -430 DIETA / SUPLE wczoraj udało mi się kupić po taniości kaczkę, więc dziś na [...]
2014-01-21 wtorek - DT Cykl - 11 / dzień - 23 po wczorajszym treningu lekka obolałość, organizm już w miarę dostosował się do tak ostrego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE jakoś dziwnie skaczą ostatnio odczyty z Tanity - brak stabilizacji w diecie Waga 95,4 Waga tłuszczu 17,4 [...]