zmęczenie

[...] pośladków w trakcie ćwiczenia. Kiedyś wydawało mi się, że bułgary też dają popalić tyłkowi, ale tutaj czuję tylko pracę rozciągających się czwórek, no i oczywiście ogólne zmęczenie takie, że już nie dam rady więcej powtórzeń zrobić. 4/08/14 Rozciąganie, HIM HAM Cardio 45 min orbi + bieżnia 6/08/14 Trening Dzień 2. 1.wyciskanie na płaskiej 4x [...]

[...] D - wytrwałam 50 sekund (5 sekund więcej niż ostatnio) podsumowując - myślę, że dałam tyle na ile mnie było stać dzisiaj ale liczyłam na więcej chyba miałam jakieś ogólne zmęczenie organizmu DIETA : I posiłek: płatki owsiane na mleku z orzechami laskowymi + jajko na twardo + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko III posiłek: makaron + [...]

Ok jakbys czula glod i zmeczenie to daj znac dobrze Ale w nastepnym tygodniu sprobuj 2 obwod , nie lenic sie nie lenic tak jest, Pani Trener najwyżej padnę

vajolet, robię przysiad tylni staram się zwiększać ciężary z treningu na trening, ale idzie coraz trudniej, to pewnie już zmęczenie myślałam, że zaatakuję dzisiaj 55 kg, ale czułam, że nie pójdzie, bo już 50 kg było mi się ciężko podnosić więc spróbowałam 52,5 kg, dobre choć jedno poprawne powtórzenie

[...] sztangielką w oparciu o ławkę miałam zacząć od 10 kg, ale pomyliły mi się sztangielki i wzięłam 15 kg wydawało mi się w pierwszej serii bardzo ciężko, myślałam, że to już zmęczenie, ale potem się okazało, że to 5 kg więcej niż przypuszczałam zatem 1 i 2 seria z 15 kg, a trzecia 8 razy z 20 kg ad. 3a - czachołamacz poszło lepiej niż ostatnio [...]

[...] okres diety prawie wcale nie chodziłam głodna, dopiero w ostatnim tygodniu zaczęłam odczuwać głód samopoczucie miałam dobre, w ciągu ostatnich dwóch tygodni pojawiło się zmęczenie Treningi: zaczęłam od treningu ACT by Michail potem był FBW dla początkujących ostatni miesiąc - trening ułożony przez Obliques Co osiągnęłam: jestem bardzo [...]

[...] że umiem). GADANINA -> Miska zgodnie z rozpiską. -> Chyba łapie mnie jakieś przeziębienie - gardło boli i ogólnie jestem jakoś rozbita. Mam nadzieję, że to tylko zmęczenie i jutro będzie ok. -> Teraz widać jakim mega-cieniasem jestem. Od wtorku czuję wszystkie mięśnie a przecież to był 'trening' dla typowego, dorodnego LESZCZA. Co [...]

[...] z czoła strumieniami, trza oczy z niego przecierać. Efekty za to są znakomite! Początkowo bywało ciężko na treningu, z czasem jest ok. Nie miałem problemów z regeneracją, zmęczenie po treningu w normie. Postępy na masie, postępy na sile, postępy na wytrzymałości godne uwagi! Jestem obecnie przed ostatnim treningiem z pierwszego 3 [...]

[...] wynagrodził mi trudy, które wycierpiałem podczas tych 28 tygodni. Wiem, że nie wyciąłem całego fatu, ale teraz pytanie czy był sens, gdzie już naprawdę odczuwałem ogromne zmęczenie tą redukcją. Teraz trochę konkretów Pomiary: Kalorie: Foto: 08.2015/ 22.11.2015/ 13.12.2015/ 10.01.2016/ 9.03.2016/ 10.04.2016 Przód: Tył: Nogi/brzuch: I dwa [...]

Dziś ponownie dwa mecze. Później trening - czuje już nakumulowane zmęczenie tym tygodniem, jednak 4 mecze na boisku plus cały tydzień kursu robią swoje. Jutro kurs od 10 do 16 - core i stabilność. Mam nadzieję, że będzie fajnie i merytorycznie :-) jeszcze tydzień i się wyśpisz :-P

[...] już nie bede aż tak wielkiego popełniał. Pompa na plecach bardzo duża, plecy to moja ulubiona partia do trenowania. Samopoczucie nadal bardzo dobre, powoli kończy sie 3tydzień redukcji, a jedzenia mam tyle samo co na początku. Jutro DNT, zrobie tylko kardio na spokojnie i bede sie relaksował, bo po 3dniu treningowym pod rzad czuje już zmęczenie.

Trenuje co drugi dzień całe ciało. Już wszystko chyba ze mnie zeszło, bo w tygodniu zmęczenie mocno dawało o sobie znać. Dziś mam zamiar przeleżeć cały dzień i odpocząć. Waga na szczęście sie unormowała. z dziś na czczo 74.4kg. Dieta ciągle sprzed zawodów . Wygląda tak 1. 6 białek jaj 2-3 150g Ziemniaków 200g Piersi 4. 50g Kleiku ryżowego 10 [...]

[...] - ok. 40 min 10 pompek ( +5 kg) na poręczach niskich 15 brzuchów 20 przysiadów Takich 5 obwodów sobie zrobiłem bez żadnych przerw. Tak to wygladało. Wiadomo na koniec tygodnia już lekko zmęczenie daje się we znaki , po za tym trening w domu także nie szalałem. Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=lexLAjh8fPA&feature=relmfu Pozdro

[...] jendorącz / oburącz 3x12 / max 1,25kg + interwały 15x 20s sprint 40s trucht + aero 25 min W wycisku za mały ciężar dobrałem, leciutko poszło. Potem już pompka. Ogólnie nudny trening, nie chciało mi się ćwiczyć w ogóle... Zaczyna mnie już chyba powoli dopadać zmęczenie redukcją, choć łudzę się jeszcze że to przez pogodę, bo dużo osób narzeka :-P

Serio łyknąłeś viagre, nie obawiałeś się niczego? %-) Na żywo wyglądało lepiej niż na zdjęciach, choć jak Cię zobaczyłem z daleka to z minutę się zastanawiałem czy Ty to Ty hehe zmęczenie dało się we znaki :)

jeszcze raz Gratulacje Przemo. kozak forma. zmęczenie pewnie już ogromne ale w przypadku powołania do kadry warto przemyśleć dalsze przygotowania ;-)

Krystian to już jakoś rok będzie jak się widzieliśmy ;-) Zapamiętałem Cię dokładnie, zobaczymy czy coś podrosłeś! %-) Zobaczysz że i w piątek będzie ok ;-) Jak juz zaczniesz ładować, poczujesz że zbliża się ten moment, to te zmęczenie i wkvrwienie minie ;-)

idz do rodzinnego niech wypisze ketonal,problemu nie będzie;-)a krwiaka być nie musi bo może poszło dosłownie parę włókien,zmęczenie materiału po prostu,troszkę luzu łokciom daj:-)

jouu delikatne zmęczenie prostowników i czworobocznych, coś tam czuję w klatce, ale ogólnie jest ok własnie jem jak dziki, troche się przegłodziłem, jakieś ze 2 godziny ponad normę.. zdr.

Swego czasu hitec reklamowal hmb opowiescia Slodka, ktory opisujac zmeczenie przygotowanimi po zwyciestwie w MP wiec mial plan na przerwe w treningach I regeneracja ale gdy w rece wpadla mu nowosc (hmb) nagla zmian nastawienia, dalsza poprawa jakosci, rozbudowa masy, nawet energia na plus nie komentuje ale reklama I same dzialania marketingowe sa [...]