zmęczenie

[...] zapominać o nowych "trikach" przy pozowaniu, jak ciut inne przejścia, szybkość, chód i uśmiech... %) /SFD/Images/2015/5/8/acf200a8af8842ecbdef2601f84fe8be.jpg Plecy (Wstępne zmęczenie) 4s podciąganie podchwytem/neutralnie max p max tempo 4s Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki nachwytem 4/0/x/0 4s Ściąganie klamry górnego wyciągu do klatki [...]

[...] bokiem. Trening klatki to siłowe wyciskanie w pierwszym ćwiczeniu, a potem serie łączone hantlami. /SFD/Images/2015/9/2/35cd8a33395e47d78d72a8df9026b1ca.jpg Plecy wstępne zmęczenie pullover na górnym wyciągu 3 szybkie serie na dużym ciężarze, spięcie x/0/x/3 4s Wiosłowanie hantlami w oparciu i ławkę skośną - ćwiczenie robiłam pierwszy raz w [...]

[...] cukrów prostych i tłuszczy, przyznam się szczerze, że w tym tygodniu pierwszy raz od paru miesięcy słodziłam codziennie kawę zwykłym białym cukrem. Organizm zaczyna odczuwać zmęczenie nie tylko ze względu na podwyższone ciśnienie, ale też przez małą ilość witamin i minerałów - od prawie 2 tygodni z warzyw jadłam tylko pomidory i odrobinę cebuli. [...]

[...] w prawym łokciu-nie mogę go z obciązeniem wyprostować od około 3 powtórzenia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9ec0f63e6924ee394d09f07d934cf08.jpg Dzis poczułam po treningu zmęczenie- lubię tak. Nie wiem kiedy będe mogła tak na spokojnie poćwiczyć kolejny raz... Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-03-23 17:46:26 Zmieniony przez - [...]

[...] się podejście do butów. Jak 9 mc temu kupowałem to szukałem z amortyzacją.....teraz uważam, że to zło :-P chociaż na minimale nie przejdę od razu.....około 4-6 mm spadku i będzie okej. A jak coś boli w butach to albo zła technika albo zmęczenie. Wierze, że u zawodników pro to ma znaczenie...ale dla nas to kwestia wzmocnienia układu. Tak sądzę :-)

Przepraszam za bledy, pisalem bardzo szybko, nie mam sil na korekty. Wiecej danych - telemetryke i reszte zdjec wrzuce z czasem. Ponownie pieknie dziekuje Wam - kazdemu z osobna, za dobre slowa ! Za wiadomosci, sms'y, za wszystko ! Obiecana relacja: Mój pierwszy triathlon – czyli dzien, gdy spelniaja sie marzenia, plany mozna wlozyc miedzy bajki [...]

Ach!!! To w takim razie nie pozostaje mi nic innego, jak wykupić Twoją gehennę pływacką i pierwsze kilometry po przesiadce na rower :-) (mam nadzieję, że są jeszcze wolne ;-) ) Gdynia do dyspozycji, zapraszam i z gory dziekuje za pomoc ;) Wpis powiadomkowy. Witam serdecznie, zapraszam do aktywnego udzialu w dyskusjach :) Zero alko do zawodów? W [...]

Mam nadzieję, że lód na wysokości pomnika Harcerza też coś dał :-) Widziałem Twoje zmęczenie na mecie, ale też radość z czasu poniżej 6 godzin. Nawet coś tam krzyczałem ale szybko odpuściłem :-) Gratuluję wyniku!

Mam nadzieję, że lód na wysokości pomnika Harcerza też coś dał :-) Widziałem Twoje zmęczenie na mecie, ale też radość z czasu poniżej 6 godzin. Nawet coś tam krzyczałem ale szybko odpuściłem :-) Gratuluję wyniku! Kuzwa, a prosilem by sie ujawniac !!! Dziekuje !!! Nioslem te kostki az do bulwaru :) Plakac mi sie chcialo, gdy sie skonczyly :) [...]

Opowiem Wam jak to bylo, ale pewnie jutro.. Poki co spamuje zdjeciami prywatnymi i filmem z finiszu - by Chuda - komentarz jak zwykle niezawodny. Dla wyjasnienia - Chuda widziala jak kustykam ( na 40 km na punkcie medycznym chcieli mnie zdjac z trasy - opowiem pozniej - ale byla niemal wojna ) stad jej emocjonalne podejscie. Telemetryka pozniej, [...]

[...] tygodnia 7-go może nie być wcale taki łatwy. Trochę biegam, więc nie jest też to poziom 0 :-) Zawsze możesz delikatnie ciachnąć kilometraż, gdyby np coś pobolewało, za duże zmęczenie itp Przy 5 treningach bym jednak pozostał, w końcu biegasz, a moim zdaniem celowanie w coś poniżej 2ki wymaga już rozkręcenia organizmu Noi kurczę 9 tygodni to [...]

Siemka , pytanie odnosnie teojego odzywiania, chce przejsc a ten typ diety bo mam juz dosc wegli, i chce sprobowac czegos nowego. Czy od takiej diety z poczatku przejscia z HC na HF organizm zacznie odkladac wszystko w tkanke tluszczowa? Nie masz zadnych problemow z cisnieniem, bolem glowy, problemami trawiennymi czy samopoczuciem? (chodzi mi o [...]

Poznan ETU Challenge Mistrzostwa Europy na dystansie dlugim ( 226km ) 24.07.2016 Nigdy jeszcze nie mialem tak wielkich problemow z napisaniem relacji z zawodow. Ogromny moj dylemat wynika z faktu, ze w tym roku pechowo nastapila ogromna kumulacja zawinionych i niezawinionych bledow jakie przydazyly sie organizatorom. Nie zaciera mi to jednak [...]

[...] 2x10 czas 110min Uwagi: Nie będę komentować,bo nie ma co...ogólnie choojowy ten tydzień pod każdym względem,nie wiem co się dzieje,ale treningi nie najlepiej mi idą,ogólnie czuję zmęczenie itp itd ale nie będę tutaj się wyżalać...mam nadzieję,że od poniedziałku wszystko wróci do normy i będzie lepiej http://www.youtube.com/watch?v=-fw_g67flh4

[...] powtórzenia,ale ładnie sama dawałam radę i nie były jakieś wywalczone tak więc moc jest Wąskie niestety słabo,co widać na filmie jak wywalczyłam to 3powtórzenie...pewnie zmęczenie już po 6seriach Za to poręcze dzisiaj ładnie poszły i można powiedzieć,że jeszcze z zapasem http://www.youtube.com/watch?v=xxVpM_s7yK0 Micha: 1 owsiaki z żurawiną [...]

[...] mi się opuszczało trochę no i krzywo wyszła "z progu" ale dwa trzy podejścia i spokojnie jest do wzięcia technicznie jak 150 czy 155. Na ciągach wyszło mi troszkę zmęczenie po czwartkowym klasyku, więc uciąłem jedną serie zasadniczą RAW. Serie w kostiumie w moim najstarszym kostiumie ładnie na luzie zrobione. Jedyne czego mi szkoda to [...]

vena MC są chyba najbardziej męczącymi ćwiczeniami ,masz ich w sumie ,aż 3 w treningu więc pewnie dlatego odczuwasz zmęczenie .Tak przeglądałam Twój trening i muszę stwierdzić ,ze ogólnie jest meczący dużo martwych i przysiadów ,ale ambitna z Ciebie kobita ,bo dajesz radę

[...] tak samo jak nie lubię robić przedramion,bo to strasznie monotonne.Na początku jeszcze robiłam w dzień ławki,ale potem już mi się odechciało vajo ciągi męczące,ale to zmęczenie jest najlepsze z tego wszystkiego i te moje prostowniki po nich Ogólnie to ma 3 martwe na treningu: sumo i rumun,a na prostych zrobiłam wyjątkowo,bo chciałam i [...]

Kamiru: nie kombinuj z treningiem, jedź dalej - dobrze Ci idzie! Brak postępów na jednym, czy dwóch treningach nie oznacza, że trzeba robić zmiany, czy martwić się o zmęczenie... Raz się nie uda, drugi raz, a za trzecim pójdzie z nadwyżką. W pozostałych ćwiczeniach ładnie Ci idzie. Pozdr.

[...] (1 raz dorzucam obciążenie): 1.25kgx4 / 2.5kg francuz leżąc: 10.5/13/15.5/18/21.5 wznosy nóg na płaskiej (brzuch): 5/7.5x4 trening średni, w sumie jestem zadowolony, trochę zmęczenie dawało o sobie znać, źle spałem, dzień jakiś taki zły.. Dieta: I placuszki owsiane z kuchni sfd: 2całe jaja, 70g owsianych nasiona słonecznika 100g rodzynki 50g [...]