zmęczenie

[...] ćwiczymy z kolegom od jakiegoś czasu, na planie fbw, ja mam dietkę lecz zdarza mi się ją trochę zaniedbać. przy ostatniej wizycie na siłowni zauważyliśmy dziwną rzecz- straszne zmęczenie. ciężar którym zwykle robiliśmy po 2 - 3 s teraz ja ledwie podniosłem 4 razy. kolega podobnie. robimy przerwy- ćwiczymy co 2 dni. czy to przetrenowanie?

To rozkład JEDNORAZOWY, opisałem to w poprzednim poście, ale nikt nie odpowiedział. Normalnie robię PON-nogi+bary, SRO-klata+bic, PIA-plecy+tric. W tym tygodniu do srody nie moglem cwiczyc i chce rozsadnie nadgonic trening. Co do nog- czulem spore zmeczenie prostownikow, wiec postanowilem opuscic pierwszy raz odkad cwicze (7 mies) jakakolwiek [...]

daj sobie po przysiadach podciąganie, a potem pompki na poręczach to zobaczysz co to zmęczenie :P

[...] czas widoczne teraz mam pierwszy cykl na kreatynie no i z tego co sie dowiedziałem nie powinno sie robić ciągle max , więc dziś miałem taki trening gdzie starałem sie by ostatnia seria danego ćwiczenia była max a reszta z zapasem 1-2 powt i powiem że jakoś kiepskobbo po treningu o wiele mniejsza pompa i mniejsze zmęczenie wiec jak w końcu robić ?

[...] na mecz. Na meczu kiełbaska wpadła, ale niestety przez cały dzień 12 piwek wpadło, to był błąd..... Dzień 49 Waga + 2kg po weekendzie. Micha 100%. Miał być trening, ale zmęczenie po niedzieli maksymalne oraz zakwasy po sobocie. Dzień 50 Micha 100% Dzień 51 Micha 100% Trening MC 15x30kg 10x40kg Wiosłowanie sztangą nachwytem 2x15x30kg [...]

No to zerknij jeszcze na ten artykuł co podawałem ostatnio, jak zacząłem robić jeszcze wolniej "opuszczanie" w przysiadzie i innych ćwiczeniach to poczułem większe zmęczenie niż wcześniej przy sztandze o 10kg cięższej. Ja czasami po treningu klaty dorzucam kilka negatywów (opuszczań) na jedno powtórzenie z ponad 100% swojego maxa, męczy mnie to [...]

Akurat "pechowo" zawsze na trening nóg wypada "zmęczenie"

dobra regeneracja, zdecydowanie zmniejsza zmęczenie mięśni

[...] do zrobienia bez większych trudności. Od 15 leciało, jak błyskawica. Cardio dzisiaj to bieg w terenie wolnym truchtem. Pogoda pięna, nawet fajnie się biegło i wcześniejsze zmęczenie jakoś przeszło na chwilę. po powrocie padłam nieprzytomna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cda3e7708f5d43298fa3a5ca73126d38.PNG Suple - Kreatyna, wit. c, HGH night i [...]

[...] i nie dało się progresować. Ledwo już w pierwszej serii. Ad. 3 Bolało, ale ok. Ad. 4 ok. Ad. 5 Cieżko dzisiaj. Cardio dzisiaj wymęczone, po wczorajszym biegu czułam zmęczenie mięśni niesamowite. Ogólnie czułam jakieś dziwne zmęczeniemięśni, jakbym robiła ten trening 2-gi raz w tym samym dniu. Wieczorem 2h SW. Teraz padam. Suple - BCAA< [...]

[...] ćwiczeń siłowych. Dlatego był dzień treingu technicznego. Mam nadzieję, że większość wskazanych błędów uda mi się wyeliminować. Ogólnie samopoczucie lepsze, aczkolwiek zmęczenie nadal się utrzymuje. Dolegliwość brzuszne prawie już nie dokuczają. Suplementy na razie nie były używane ze względu na obawę nasilenia bólu brzucha. Ciecze- 2lwoda. [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3585bce7f73942dd9ab77e97cd84b118.JPG Tydzień 13 Dzień 2 Crossfit Dzisiaj robiłam coś takiego: 10-1 thrusters 25kg 10-1 burpees 10-1 box jump 1-10 zarzut 25kg 1-10 swing 16kg Czas 29min 26sek. Zmęczenie po całym dniu pracy prawie skusiło mnie do zrobienia DNT. Czuję, że potrzebuję regeneracji. A na razie poszedł SAW. [...]

Zmęczenie bierze górę };-) Doradzać nie będę, bo się nie znam na facetach %-), ale też czytam ;-)

[...] tarczycy - sprawdzić wielkość tarczycy, ewentualne występowanie guzków czy zwłóknień oraz przepływy. Ważna jest też obserwowanie siebie - senność (taka typowa autobusowa), zmęczenie, zwiększenie odczuwania zimna, sucha skóra (stopy, łokcie), suche oczy, wypadające włosy, kruche paznokcie, przerzedzające się w górnej części brwi, "dziwne" napady [...]

Siema kasteta.Zmęczenie na klacie teraz mam lekkie,ale na początku bolała przez pierwsze 2 czy 3 dni,tripy też bolały jak nie wiem co,no ale wiadomo mięśnie musiały się przyzwyczaić do takiej ilości powtórzeń,najważniejsze że teraz jest wszystko ok.Biorę AminoMax 6800 z Trec Nutrition.Nie robię w każdej seri tyle samo,przeczytaj sobie na [...]

[...] do 21,075 km chyba jak się nie mylę,była tam brama i pokazany czas,miałem 2:11:29,myślę sobie utrzymaj takie tempo i będzie 4:30 spokojnie,ale po 21 km już powoli czułem zmęczenie,ale biegłem cały czas,zatrzymywałem się tylko na punktach,przed 30 km nastąpił kryzys,nogi zaczęły boleć,czułem jak zaraz mnie wezmie skurcz,zatrzymałem się i dalej [...]

Hej Silniku No umnie też to raczej nie było chorubsko tylko tak jak napisałem "zmęczenie materiału"

[...] calkowity przed finem 517 po 300 Obecnie jest 18 miesiecy po odstawieniu leku i mam nastepujace objawy : -Bezsenność moge spac max 5.5 godziny -szumy w glowie -ciagłe zmęczenie chroniczne -bóle stawow w kolanach -calkowity brak spontanicznych erekcji -calkowity brak libido -slabe erekcje mechaniczne -cienki penis -mniejsze jadra -slabsze [...]

ja pjerdole ale zmeczenie daje po bani i oczach.

Bieganie albo się lubi, albo nie lubi. Ja jak mam zwy dzien to bez biegania to moge zagryźć. Uspokaja mnie to, to zmęczenie.