zmęczenie

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Więc tak: z tego co napisałeś to poniekąd tym odpowiedziałeś sobie na pytanie...stres i zmęczenie jednorazowe mogą wywołać uczucie senności, jednak w momencie kiedy pojawia się to ciągle przez jakiś okres czasu organizm pracuje na najwyższych obrotach przez to ciężko mu się przestawić w stan spoczynku. zaproponuj koledze żeby zrobił sobie jeden [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Jeżeli robisz kota przy martwym ciągu to normalne ,że bolą , a jeżeli nie to nie wiem.Ja po treningu czuję zmęczenie, ból przychodzi następnego ranka

Martwego nie robię, narazie kołysanka. I nie wiem czy to nie jest takie zmęczenie jak mówicie.

Na zmęczenie w czasie treningu bardziej polecam zestaw inozynę + Ionto, choć ja akurat biorę i inozynę i taurynę i Ionto i jeszcze parę innych suplementów. Ionto w proszku ok. 10g na litr wody, w płynie piję ok. 15 ml na 1,5 litra. Jeśli chodzi o inozynę to na atlecie jest opis inozyny Vitalmaxa. Dla mnie to suplement bez którego od 2 lat nie idę [...]

nie jest to wina diety ( aczkolwiek długo na takim jedzeniu niepociągniesz) tak to jest jak sie biega ze czasami padasz na twarz i zasypiasz zaraz po wejsciu do mieszkania a czasami czujesz zmeczenie a zasnąc nieidzie :( napewno niepomaga przy tym wysoka temperatura i duchota

[...] bicepsik natomiast świeżutki, pełen siły, lekka rozgrzewka i walisz duże ciężary na bicho, jest wypoczety więc dobrze reaguje na trening, nie występuje tz. wstępne zmęczenie jak gdybyś robił go po plecach. Pompujesz całe ramie, bo tricho jest już przypompowane od treningu klaty. Wyobraż sobie jakiż to przyrost musi być następnego dnia ! [...]

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]

A ja trenuję, bo po wyjsciu z pracy, gdy człowiek jest zmarnowany pracą umysłową fajnie jest jeszcze sobie dołozyc cwiczen, które po prostu 'zamieniają' zmeczenie psycziczne na fizyczne. Poza tym polubiłem ten sposob zycia i chce doskonalic swoje umiejetnosci.

nie oczekiwałbym cudów od carbo bcaa i spalaczu. Więcej energii, mniejsze zmęczenie organizmu i lepsza regeneracja po treningowa. Carbo jak zauważyłeś to weglowodany, podnoszą poziom energii. Możesz brać przed treningiem razem z bcaa

mocne zmęczenie organizmu po skończonym treningu to nie koniecznie efekt jego trwania o 2 tyg dłużej, a bardziej prawdopodobne to to, że wykonywane było zbyt dużo serii/ćwiczeń. tak samo z przyrostami ---> objętość treningu w 15-tkach jest dużo większa niż objętość w 5-tkach (przy zachowaniu stałej ilości serii na grupę) np. 3sX15=45powtórzeń, [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

wiekszosc osob tak ma! Po intensywnym treningu nie cche sie juz robic brzucha Znam to bo sam mam podobne odczucia (m. in. zmeczenie wczesniejszymi cwiczeniami). Jednak zawsze sie przelamuje, w sumie to nawet nie mysle zeby opuscic to cwiczenie, nie mam ochoty ale tylko prez chwilke, jak juz zaczne robic to jest git. I musisz pamietac ze brzuch [...]

jak idziesz pózno spac w nocy to tak jest. zmęczenie itd

tauryne możesz dać przed treningiem nie jako jednak transporter do kretki ale jkako coś co świetnie pobudzi i odsunie trochę zmęczenie a ala po treningu bo wtedy jest pora na najwieksze zagrożenie wolnymi rodnikami, które to uszkadzają mięśnie.

w moim przypadku bcaa przyda sie przynajmniej ,zeby byla szybsza regeneracja potrzebna na treningi bjj... jezeli choc w jakims stopniu pomoze mi pokonac zmeczenie miesnia to bedzie dobrze;] a z czego co wiem paru kolegow stosuje ten preparat tylko pod bjj to sa z niego bardzo zadowolenii...

[...] cyklem/htz 30% potrzebnych badań Nie masz pojęcia jak teraz hormony,leki to nie cukierki sknociles wszystko tyle ci napisze po prosty Brak testa całkowitego lh/fsh na jakiej podstawie wysunąłes wnioski że wchodzisz na htz ? Powody dla których wszedłem na htz to od długiego czasu praktycznie brak libido, zmęczenie, brak chęci do działania.

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]