Tauryna czy izotoniczny?

Czesc, co polecacie bardziej na zmeczenie wywolane ostrymi treningami: tauryne (1500mg w dni nietreningowe i 3000 w treningowe) czy picie w trakcie treningu napoj izotoniczny-mysle akurat o Ionto, o ktorym pisal kiedys Sonbaty. Jesli polecacie Ionto to ile powinno sie go spozywac w czasie treningu, 10ml, 15ml czy wiecej? (Trenuje KB i mam jak dla mnie dosc wyczerpujace rozgrzwki...)

I jeszcze jedno... Inozyna... niektorzy ja zachwalaja tu na forum, ale na atlecie.pl nic ne znalazlem takiego. Godny polecenia? Z gory serdzecne dzieki za pomoc :)

Na zmęczenie w czasie treningu bardziej polecam zestaw inozynę + Ionto, choć ja akurat biorę i inozynę i taurynę i Ionto i jeszcze parę innych suplementów.
Ionto w proszku ok. 10g na litr wody, w płynie piję ok. 15 ml na 1,5 litra.
Jeśli chodzi o inozynę to na atlecie jest opis inozyny Vitalmaxa.
Dla mnie to suplement bez którego od 2 lat nie idę na trening, ale jak każdy produkt ma i swoich zwolenników i przeciwników.