zmęczenie

[...] :-) Potem przyszedłem, na prędkości ogórkową zjadłem |-) (nie miałem czasu nic przygotować a leciałem na rower) na rowerze ciężkawo, wybraliśmy się do lasu - błoto, górki + zmęczenie wypompowało mnie do końca. Teraz siedzę i się relaksuje /-) a do wieczora się jeszcze okaże, co będę robił ale czuje, że potrzebuje snu :-D Trening Siłownia: [...]

[...] Ciebie Hendo ma dobrą obronę przed obaleniami? Przecież Shogun który nie jest jakims wybitnym zapaśnikiem wywracał go kilkakrotnie... Wiem że w tej walce było duzo ciosów i zmęczenie ale jeżeli doszło by do walki z jonsem te dwa czynniki prędzej czy później również dały by się mu we znaki. Chyba że na samym początku trafiłby swoim firmowym cepem [...]

ocet jabkowy, betaline hcl teraz mam mega zwolniona przemiane materii duzo pije mega duzo sikam. te ciagłe zmeczenie to jest masakra z zoladkiem juz lepiej nie pzewraca sie tak jak dawniej

[...] w sztangę, że aż gwiazdki zobaczyłem. A lekki dlatego, że poprzedni raz nogi trenowałem 3,5 miesiąca temu. LEGS 1. Przysiad - 5 serii - 6x60kg - już po 5 seriach czułem zmęczenie w 4głowych 2. Martwy ciąg - 4 serie - 8x60kg - tutaj też zachowawczo 3. Wykroki chodzone - nie było 4. Wspięcia na palce - 1 seria - 10x60kg - no i podchodząc do [...]

[...] drążku 5x5 na stałym ciężarze + regres na max rep (nie wiem czemu tak wygląda to na tym aparacie, ale jak patrzałem wcześniejsze serie to w lustrze było w miarę równo, może zmęczenie) 5x3/5x3/5x3/5x3/4x3 + 5xcc 5x5/5x5/5x5/5x5/5x4 + 6xcc 3.Wiosłowanie sztangielką 4 x 12p + regres 1s 12x24/12x26/12x30/12x34 + 20x28 [...]

[...] prolaktyna 3,16 norma : 4,04-15,20 czekam jeszcze na wolny testosteron .... samopoczucie od 1 do 10 oceniam na 9 zmieniło się tyle ,że kiedyś nie występowało u mnie zmęczenie a teraz wieczorem bywa ,że padnę na ryj i zasnę . erekcja jest konkretna ale z przyczyn bliżej nie okreslonych potrafi pęknąć i zniknąć jak bańka mydlana , jednak [...]

[...] i chyba już jestem w gronie studentów wyjechałem z domu koło 8 wróciłem przed 17 (straszny upał+sprawy urzędowe+polska służba zdrowia+stres=zero chęci na trening i straszne zmęczenie) ale mimo wszystko moje alter ego zmusiło mnie do 30 minutowej przebieżki i lekkiego przykatowania brzucha trening wyglądal tak 35 min biegu 300 powt na brzuch w [...]

Nareszcie ktoś w temacie, kończę cykl bo czuję już duże zmęczenie pobolewające stawy. kończę cykl prze świętami, a potem się zobaczy, ale chyba trening 5x5 z FBW

[...] tyłem 15,15 8.Uginanie nadgarstków z linką wyciągu 15x20,19 ------------------------------------ całość treningu około 1h, bardzo ciężki krótkie przerwy i ketoza , ogólnie zmęczenie duże Dieta: 1.Aminy, białko 2.jaja,oliwa 3.Białko 4.tuna 5.mięcho warzywa, oliwa 6.białko 7.mięcho warzywa oliwa 8.Ser biały oliwa Ogólne samopoczucie kiepskie [...]

Juz po 1-szym treningu Bardzo przyjemny ten plan. Pozytywne zmęczenie PS: Napisalem pare pytan do Ciebie co do tej diety w linku powyzej. Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2007-10-01 19:42:06

Przyznam uczciwie że robi wrażenie - metody mega ortodoksyjne ale rezultat powalający. Szkoda to teraz zmarnować ale rozumiem wymęczenie organizmu i chęć regeneracji. Mnie się wydaje, że to bardziej zmęczenie psychiczne.

Czasami warto odejść od "utartych szlaków".. Po kursie instruktorskim zmieniłem radykalnie podejście do treningu i żywienia. Takie drobiazgi jak wstępne zmęczenie, reżimy treningowe (oddychanie) serie po 100 powtórzeń, powtórzenia "oszukane", serie łączone i cała masa innych dają na prawdę duże pole manewru dla zaskakiwania [...]

DNT + rower Dziś dzień z aerobami, miało być bieganie a wyszedł rower 50 minut, nie wiem jaki dystans ale na końcu trochę czułem zmęczenie. Diety nie wklejam bo po dodaniu wszystkich produktów wywaliła mi się przeglądarka }:-((( wiem że było 2100kcal, 168g białka, 85g tłuszcz węgli nie pamiętam coś koło 170g

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? _______________________________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

[...] jeśli chodzi o wojowników np."Berserkerzy" u wikingów którzy przed walką pili napary z grzybów halucynogennych np.muchomora czerwonego.W walce nie odczuwali bólu zmęczenie nie zwracali uwagi na rany(ze względu na pewne subsytancje w grzybach krwiawienie było o wiele mniejsze) i odznaczali się zwierzęcą siłą i zręcznąścią.To musiała [...]

8. Ósmy Kawałek Brokatu lub "Siedmiokrotne wytrząsanie pleców uwolni ciało od stu niedomagań" To ćwiczenie usuwa zmęczenie. Dzięki lekkim wstrząsom wzmacnia stawy całego ciała oraz kręgosłup, polepszając ukrwienie i czynność mózgu. Usuwa wiele napięć, co według tradycyjnej medycyny chińskiej zapobiega chorobom. 1.Stajemy w pozycji [...]

wzor - witamina B6 4. ZMA ZMA jak dla mnie ( i wielu innych osob ) podstawowy suplement stalej suplementacji, mozna spokojnie z powodzeniem stosowac ZMA 'aptecze' (zincas forte + filomag B6). ZMA sklada sie z cynku, magnezu i witaminy B6: cynk (Zn, lac. zincum) - Bierze udzial miedzy innymi w mineralizacji kosci, tworzeniu sie bialek gojeniu [...]

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]

[...] 8 tygodni lajtowy trening, z dużą częstotliwością, umiarkowaną intensywnością (a wręcz niską) i objętością.też nie za dużą. No i szło do dzisiaj dość zgrabnie, ale dzisiaj zmęczenie i słabość ogólna (czyli w sumie żadna niespodzianka%-) )...Pomyślałem "p******ę, jakiś serial obejrzę"...a potem "no tak, ale zaśniesz, obudzisz się o 2-3 jeszcze [...]