[...] w zakresie ok 25 powtórzeń lub więcej? Wykonał ktos kiedyś 25 podciągnięć na drążku? ale podciąganięć,a nie jakiegoś gównianego crossfitowego bujania. Odczuwaliście tylko "takie zmęczenie"? Polecam,bo siady to nie tylko ćwiczenie trójbojowe z niskimi zakresami. PS: Dipy są w teorii niezastępowalne. Da jednak radę zbudowac klatę również wyciskami.
[...] w zakresie ok 25 powtórzeń lub więcej? Wykonał ktos kiedyś 25 podciągnięć na drążku? ale podciąganięć,a nie jakiegoś gównianego crossfitowego bujania. Odczuwaliście tylko "takie zmęczenie"? Polecam,bo siady to nie tylko ćwiczenie trójbojowe z niskimi zakresami. PS: Dipy są w teorii niezastępowalne. Da jednak radę zbudowac klatę również wyciskami
[...] głodny, ale to redukcja jestem i byłem do tego dobrze nastawiony psychicznie, mam jeszcze duże podkłady motywacji które napewno jutro wzrosną po wizycie w pzn. Takie uroki redukcji. U mnie nastawienie jest zawsze dobre mimo ssania ale jak pojawia się dodatkowo zmęczenie to ta mieszanka jest już wybuchowa }:-( Jak zdrowie, widzimy się jutro?
wlasnie wymyslilem to sobie teraz tak, ze robie week A, gdzie bedzie 2x pushh, 2x pull i legs oraz week B, gdzie bedzie 2x legs, push i pull. i bede sobie lecial na zmiane week A -> week B -> week A itd. chcialem tak sprobowac, poniewaz w ostatnim okresie masowym, przy 5 treningach w tygodniu tydzien w tydzien odczuwalem spore zmeczenie i [...]
[...] to była 1 runda to by prawdopodobieństwo KO spadło w ch**, bo by nadal był szybki i bobansdob zwrócił uwagę na ważny czynnik, co z tego, że początek 3 rundy, Reem już czuł zmęczenie w ciele co odbiło się na szybkości reakcji.. w HW Ali walczył tylko 3 razy dłużej niż 1 rundę - Buentello - to 2 rundy i wiadomo Buentello.. z resztą nie miał [...]
robcia łatwo jest mówic ale nie wiesz jak jest naprawde. Moja Mama od razy po tym jak powiedziałam jej ze nie mam okresu zapisała mnie do ginekologa,powiedziała ze nie mam prawa chudnac ani kg mniej,ale ja niesety chudłam a mówiełam ze waze te 50kg.Raz jak rano mnie zobaczyła w bieliznie kazała sie zwayc i waga 47kg pokazała to miała łzy w oczach [...]
[...] nie ogarniał i w godziny postu glukoneogenza szła głównie z aminokwasów, a w czasie uczty wszystko gromadził, cholera wie. W ogóle przeyebane, na nic się nie ma siły, nonstop zmęczenie, tragicznie kiepski sen, zero możliwości skupienia na czymkolwiek, a tu już sesja.... Qrwa ! Muszę zacząć wspomagać się 1,3, bo niej nie daje rady funkcjonować...
DZIEN TRENINGOWY NR 5 21.10.09 A wiec tak, dzis bylo dosyc ciekawie. Diete trzymalem w 100%, zjadlem sobie dodatkowo kajzerke z dzemem (byla tak swieza, ze musialem zjesc - to moje pierwsze pieczywo od 1 wrzesnia) Wlasnie wszamalem potreningowy Trening: Przysiady: 12x35kg, 10x45kg, 8x63kg (zadowolony) Rumunski MC: 12x35kg, 10x45kg, 8x63kg (rowniez [...]
[...] 55 min. + 31 sit ups :)) OMG co to był za trening....wymęczona jak dziki osioł...przepocona, lało się ze mnie, włosy mokre, wyglądałam jakbym ćwiczyłam w deszczu \-) ból...zmęczenie...GŁÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓD 8-O ALE JESTEM DUMNA ŻE PRZETRWAŁAM I ZROBIŁAM WSZYSTKIE OBWODY:-)) Zjadłam od razu na siłowni ziemniaki i rybę:-) nie [...]
[...] ŚRODA 11.06.2014 CYKL 4 - TYDZIEŃ 11 - DZIEŃ 5 Miał być trening SIŁA 1, ale od rana źle się czułam - ból głowy,brzuch wydęty, mało energii, problemy z koncentracją, zmęczenie...@@-) :-? :-?Chyba pokarało mnie za te 300g wołowiny i za wystraszenie "bezbronnego" łosia... 8-O Wróciłam do domu z pracy, zjadłam i położyłam się...nie wstałam [...]
Langrafia jeśli wrzucasz film do oceny mił być znaczony wpis na czerwono:-> Twój pierwszy to pewnie przeoczenie. Trzecie powtórzenie troszkę "wyciągnięte" biodrami na początku ale pewnie już zmęczenie. Ja zaliczam. Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-06 18:22:35
[...] o swoje zdrowie i podnosi maksymalne ciężary w sposób bezpieczny dla siebie. Ostatnia próba siły przed zawodami - dałem z siebie wszystko! https://youtu.be/yK_oB4goHs8 Odnośnie bezpieczeństwa. Czy ta ławeczka przy tak dużym obciążeniu jest bezpieczna, bo cała lata? Warto by ją wzmocnić, usztywnić jakoś, żeby coś nie pękło, zmęczenie materiału.
Odnośnie bezpieczeństwa. Czy ta ławeczka przy tak dużym obciążeniu jest bezpieczna, bo cała lata? Warto by ją wzmocnić, usztywnić jakoś, żeby coś nie pękło, zmęczenie materiału.Wzmocniłem siedzenie i ruchomą deskę pod plecy. Reszta jest skręcana śrubami i powinna wytrzymać mnie i ciężar sztangi :-). Chybotliwe jest połączenie deski pod plecy - [...]
Drazekm - a mnie to dziwi i nie dziwi:) To prawda, ze robiłam to ostatnio na tym samym treningu co wWL. I tak, mogło to wpłynąć na zmeczenie przy 40kg. Myslę, ze problem tkwi w kilku innych miejscach: w głowie - do ciężarów do 35kg jestem przyzwyczajona - bujam sie w tych okolicach od jakiegos czasu - i generalnie czuję się prawie ze komfortowo:) [...]
Shadow zmęczenie od pracy, dość intensywny tydzień w pracy. Pierwsze podsumowanie 2 tyg redu: Zeszła woda i duży spadek na wadze. Wymiary prawie bez zmian, 1cm w pasie traktuje jako błąd pomiaru. "0" WW na początku ładnie mnie zjechało z wody, 12godz ładowania nie spowodowało jakiś "strat", a energii dorzuciło do pieca :-D. Podwyższenie węgli w DT [...]
[...] barki. Muszę przyznać że tydzień bardzo ciężkich treningów daje się już we znaki. Od rana chodziłem już z myślą o popołudniowym treningu jednocześnie odczuwając bardzo duże zmęczenie - wczoraj biceps ,triceps - wiec lekkie zakwasy są. 30 min przed treningiem dawka SHOW TIME i tego mi było trzeba!!!Jedziemy na siłownie. Poniżej wykonane ostatnie [...]