zmęczenie

[...] godzinę 25 min 10min orbi, 10 min bieżnia, 5 min wioślarz komentarz: Nigdy nie ćwiczyłam 4 dni z rzędu, nie mówiąc już, że w taki sposób. Na tym treningu ewidentnie czułam zmęczenie materiału, choć chyba raczej był to efekt nieprzyzwyczajenia to takiego sposobu trenowania. Ewidentnie wolę wskakiwać na podest niż na niego wchodzić. Przysiady ok, [...]

wczorajszy trening Shoulders MOB 1. RDL 5x5 ( R 8x25kg, 8x25kg ) 43 / 48 / 53 / 58 / 63x2 ( R 8x25kg, 8x25kg ) 40 / 45 / 50 / 55 / 60 ( R 8x25kg, 8x25kg ) 38 / 43 / 48 / 53 / 58 ( R 8x25kg, 8x25kg ) 35 / 40 / 45 / 50 / 55 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) P2-O3 / P2-O3 / P1-O4 / O5 / O5 P3-O2 / P2-O3 / P1-O4 / P1-O4 / O5 P2-O3 / P2-O3 / [...]

dzięki :) Jeden dzień na bank będę robić cały w terenie. Bo mnie to godzinne areło najbardziej psychicznie wykańcza. Najgorsze, że nawet nie chodzi o zmęczenie, owszem jest - bardzo duże po tej godzinie, ale ten wkrv, że to takie monotonne, że NIC się nie dzieje. Jeszcze jak sobie upoluję bieżnie z tv skierowanym na jakiś kanał z newsami, albo [...]

zostało tylko niecałe 4tygodnie, to dlatego, zmęczenie dopada

[...] bananowy pity w pośpiechu po ostatnim ćwiczeniu wchodzi do krwioobiegu, potem zaaplikować białko, no coś pięknego :P Aż się czuje tą regenerację. Następnego dnia czujesz zmęczenie mięśniowe i uważasz trening za udany... Przez to, że od początku nikt mnie nie instruował, sam robiłem makabryczne błędy ("próba" podciagania po ciężkich ciągach [...]

Moje objawy były też takie do zbagatelizowania- spanie i depresja, podejrzewałam raczej zwykłe zmęczenie i stres a nie jakieś tam niedoczynności ;-)

[...] są tego najlepszym przykładem. Ciało zaczyna bardzo mocno reagować na to co się dzieje w głowie. Dla mnie np. nie do pojęcia jest że ludzie cierpiący na depresję mogą odczuwać np. przytłaczający ból czy permanentne zmęczenie mimo że nie ma somatycznych podstaw istnienia takich objawów. Ot, potęga umysłu ;-] Wszystko zaczyna się i kończy w głowie.

bardzo chciałbym 3 ale niestety nie -.- plus troche roboty fizycznej mnie czeka w lipcu, ale to dobrze bo na zmęczenie umysłowe najlepszy jest wysiłek fizyczny :D w sierpniu tak na full odpoczne a o wrześniu mi sie nie chce na razie myśleć \-)

Chcem zwiększyć rozmiar ramion i zastanawiam się jeżeli dodam kcal ~300-400 to będe mógł zwiększyć ilość serii w najsłabszych partiach? Wieksze zmęczenie ramion spowoduje ich szybszy wzrost z dużo większym bilansem kalorycznym ? dzięki za odpowiedz dodam ,że ćwicze całe ciało ale ramiona odstają od reszty Zmieniony przez - okazja w dniu [...]

Czym może być spowodowane zmęczenie? Podczas treningu nie mogłem się skupić i nie jestem z tego zadowolony. Czy to normalne, że tak czasami bywa?

godzina treningu, stres, zmęczenie organizmu

Trening 2 serie pompek po 3minuty, w drugiej jedno powtórzenie mniej choc zmeczenie i oddech znacznie gorzej Pózmiej 3 cw. na klatkę.

Też nie czuję kopa. Powiedziałbym, że oddala zmęczenie :-) Na siłę to nie ma się co męczyć, ale spróbować zawsze warto!

[...] przed treningiem byłem już zmęczony i nieszczególnie chciało mi się go robić) jak i po nim (jakieś przed snem, np. na lepszy wzrost masy). /wypij kawe przed treningiem, zmęczenie po treningu to normalna sprawa przed snem mozesz łykac zma lub poprostu klaść się wczesniej spac i miec 9-10h snu - lubię od czasu do czasu wypić jakiegoś energy [...]

sovia sovia RESOVIA! 3-1 dla Asseco w 4 secie juz takie zmeczenie, ze Jurkiewicz wieszal sie na swoich dostal zmiane. Wika ledwo dyszal. Antiga gra pozorow, a Lotman i Akhrem zostali odciazeni przez Bartmana. Mysle, ze wszystko rozstrzygnie sie w Rzeszowie na kozysc oczywiscie druzyny Kowala. Drzyzga powiedzial, ze w finale zagra Zaksa i [...]

MaksymS - mozna, sam ostatnio tyrałem, dwa pierwsze cwiczenia w superseriach plecyklata, pozniej dojazd pozostałymi cwiczeniami, była moc, pompa, zmęczenie i fajnie weszło po całym treningu, na drugi dzień domsy genialne %-)

[...] owszem, mięśnie będą ciągle przyrastać. Mięśnie te nie będą nabierać siły z powodu zbyt małego nakrwienia (a tym samym natlenienia) co spowoduje szybkie ich zakwaszanie i zmęczenie. Ciekawe ile pakowała ta krówka albo piesek, skoro to nie od samej miostatyny (a właściwie jej barku). A poza tym wszystkim, to jestem koleżanką, a nie kolegą :) [...]

Winiar zrazil sie do gry przez te wszystkie kontuzje... edit. Jak podaje prezes Grodecki JW wystapi na Klubowych Mistrzostwach Swiata. Zajeli 4 miejsce na Final Four co nie jest premiowane wystepem na tej imprezie. Wg mnie ten tytul jest zbedny. Skra pojechala i zaraz stracila forme + napiety terminarz. Mecz za meczem. Do tego dochodzi duze [...]

Tam jedyna osoba, ktora moze odczuc zmeczenie to Ignaczak lub Nowakowski. Reszta caly sezon gra na zmianach. Chyba najwiecej sil zachowal Lotman.

[...] :-)) przypomnę się Poza tym doszłam dziś do wniosku, że jęcze i narzekam cały czas!!! A ja przecież nie jestem taką osobą, która wiecznie narzeka }:-((( Może po prostu zmęczenie daje o sobie znać i stąd takie mało optymistyczne wpisy. Poza tym dziś obudziłam się z bólem gardła i coś mi to przejść nie chce, mam tylko nadzieję, że się nie [...]