zmęczenie

[...] - podwójna porcja po treningu, jedna porcja rano USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps przed treningiem, 3caps przed snem Problemy żołądkowe, lekka niechęć do treningu, senność, zmęczenie, ogólnie nie fajnie się ostatnio czuje. Obolała kostka uniemożliwiła mi porządne siady, więc musiałem coś przekminić, w 2 i 3 serii nie siadałem aż tak wąsko, [...]

Ja po treningu padłem jak małe dziecko,wcześniej walnąłem 12 godzin w pracy,dzień wcześniej byłem 4 godziny na stażu Jiu Jitsu i zmęczenie w końcu wyszło.Przespałem się wieczorem i obudziłem w nocy.Przez dwie godziny cierpiałem na bezsenność,więc czytałem sobie i trochę posiedziałem na forum

hehehe nie no, już na finiszu jestem tyle że to zmęczenie mnie o tyle boli, że w tym tygodniu jadę w delegacje z pracy do Wrocławia i wiem, że czeka mnie tydzień zasuwania połączony z wieczornymi wyjściami, po których może mnie na drugi boleć głowa

[...] nie widze dokładnie jak rozciągasz łapatkę, ale ja nie czułem wiosła półsztangą bo za słabo rozciągałem łopatkę , przy wiośle praktycznie mam skręt tułowia w opadzie maksymalnie rozciągniętą łopatkę i mocny dynamiczny ruch i od razu masakryczne zmęczenie w plecach , a widzę że dość mocno pracujesz nogami przy wiośle takie moje spostrzeżenia

i po treningu. nie wierze udalo sie poscwiczyc mimo ze juz przy rozgrzewce bez ciezaru kolano dawalo zle sygnaly. krazki po piety i juz bylo lepiej.dokladna technika siadania do tylu nie w dol i pompowanie zrobilo robote. robilem po 12 i doszedlem do 70 kg wyzej nie wchodzilem bo bym musial oszukiwac przy tej technice. robienie gleboko bez pelnego [...]

a teraz superseriami i si, podoba mi się takie zmęczenie i palenie w mięśniach, tylko dzisiaj przerw nie robiłem między poszczególnymi ćwiczeniami, bo myślałem że nie można

zmęczenie, przetrenowanie? głód? odpowiedź w następnym odcinku %-)

http://wirtualnaporadnia.wp.tv/i,Wirtualna-Poradnia-Notoryczne-zmeczenie,mid,968084,index.html?ticaid=6e054#m968084 :))

Nie ma to najmniejszego sensu, a zyskasz jedynie zmęczenie większe. Zastanów się lepiej z czego wynika to "odwalanie" i wyeliminuj przyczynę ;-) Pomyśl sobie w ten sposób: masz dany cykl treningowy, powiedzmy 2 miesięczny. Dany dzień treningowy powtórzysz tylko 8 razy (zakładając, że nic nie odpadnie). To bardzo mało, więc do każdego trzeba się [...]

Kwoczka, oczywiście. Stres i zmeczenie schodzą dopiero po dekoracji jak juz można zjeść. Weryfikacje w piątek - wtedy trezba zmieścić się w limicie wagi a potem przez kolejne 48h utrzymac efekt odwodnienia/ładowania. A jakby nie było w finale trzeba układ dowolny wykonać. Cisnienie zeszło po wynikach tak naprawdę i do końca dopiero. Ale [...]

ze pomimo czitow, wiekszej ilosci kcal i diecie trzymanej czysto moze z 4 dni w tygodniu falda na brzuchu zostala juz tylko 8mm czyli 1-2 mniej niz bylo na treningach zawsze jest moc%) aero robie znaczenie mniej, przewaznie 2-3 dni robie po 50-70min i pozniej 2-3 dni offa od aero%) jelsi chodzi o saa to kilka dni temu znowu zmniejszylem trena do [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa7c2353260a42d99f82cb364a73e919.jpg Dzisiaj DNT, ale był basen i sauna :-) Dobrze mi zrobił taki relaks, bo dzisiaj czułam zmęczenie, ból łydek (po aero pewnie) i w zasadzie wszystkiego... SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 4 posiłku- [...]

[...] na box 50 cm jak ostatnio, ale już z lepiej dobranym ciężarem 4b. teraz już właściwe ćw. robiłam :) 5. aero ok Ogólnie bardzo ciężko mi się dzisiaj ćwiczyło... to chyba już zmęczenie po całym tygodniu... Jutro rano zrobię trening na piłce, a później wyjazd na weekend i odpoczynek. SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, [...]

[...] +Thermo Fusion 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka rano i po południu Whey C6 do śniadania +ZMA 3 kapsułki przed snem Wrażenia:Pogoda pogłębia zmęczenie ale guarana i fusion stawiają na nogi przed treningiem. Dieta: 110/30/200 -owsiane,whey,mleko,truskawki,banan Trening -indyk,kasza gryczana -wół,ziemniaki,masło [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 14.06.14/ Tydzień 5/Dzień 34 DNT Wcześniej planowałam dnt na nd, ale w piątek wyczułam zmęczenie psychiczne i fizyczne to wolałam odpocząć. Dzień pod znakiem sprzątania i spania - w ciągu dnia 2x zasnęłam. Trochę się czuję jak podczas czitowania. Taka pijana, senna - czitowania nie było, [...]

[...] przez dłuższy okres czasu. POWER GUARANA http://www.hitec.pl/product-pol-42-Power-Guarana.html Suplement ten stosowałam nieregularnie. Stosowałam w sytuacjach kiedy czułam zmęczenie, albo niedospanie. Mam wrażenie, że bardzo fajnie się sprawdził, pomógł w sytuacjach kryzysowych. Nie pobudzał jakoś szczególnie mocno, ale rzeczywiście łatwiej [...]

[...] Wczoraj moj jadłospis wyglądał tak: /SFD/Images/2015/10/6/d21123c6eecc4ecd9afc9285b2eb3dec.jpg Wczoraj także zacząłem pierwszy dzień z treningiem FBW. Ogólne wrażenie to zmęczenie całego organizmu :P Trening wyglądał tak ( w kolejnosci wykonywania): Nogi: - prostowanie nóg w siadzie 2 serie: 12x15kg i 12x25kg - uginanie nóg w leżeniu 2 serie: [...]

poprawiles cos ronie te lapy na tym prio? bo mi sie wydaje ze moje lekko urosly ale ciagle czyc w nich to zmeczenie i lapia skurcze przy kazdym ugieciu/wyprosotwaniu

Co do Power Clean to mieliśmy 55kg. Z powtórzeń to pamiętam jedynie swingi i pull-ups Swingów udało mi się zrobić 40,5 (to pół, bo podniosłem i do poziomy z twarzą tylko) A pull-ups to tylko 44, bo już zmęczenie dało o sobie znać w szczególności w bicepsie. :P

[...] ładna pompa max siły no po prostu idealnie ale jak dołożyłem drugi raz w tygodniu mój malutki baniaczek "powiedział" nie co można zrozumieć jako małą pompę i szybkie zmęczenie tej partii ogólnie w rękach mam dużą siłę i nie narzekam na nią tylko ta masa mnie czasami zniechęca tak samo jak łydki, klata (razem z siłą) i najszerszy