zmęczenie

[...] ( L4 przepuklina międzykręgowa ) w wieku 39 lat. Obecnie nie odczuwam żadnego bólu, jedynie po długim staniu w miejscu lub pracy fizycznej z noszeniem ciężarów odczuwam zmęczenie w L 4 . Barki : w lewym pozostało 40 % rotacji w prawym 0 % !!! czyli mnie mam w prawym braku wcale rotacji ( operacja usunęła narośle wapniowe i usunięto wolne [...]

[...] (20,20,20,20), -->Wspięcia ze sztangą (15,12,10,8). Trening udany, masakra! trwał jakieś 3 h łacznie z przebraniem, rozgrzewka przed i po... Po 2 h niby powinno być zmęczenie, ale jest na odwrót dostaje kopa i aż chce się dalej ćwiczyć... Wytrzymałość do przodu... Waga na dziś:123,5 kg. Pozdrawiam, jutro dzień wolny i dużooo nauki...

[...] Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, selen +cynk, kurkuma, ziola, vitC, kwas foliowy Trening; Trening No 2B Zarwana noc i zmęczenie po balu dało się odczuć na treningu. Trening No 2B 3x10 (10) Rozgrzewka ( 6 min orbi+ rozruch stawow, przysiad) 1. Martwy ciąg sumo R20x20kg/ 10x40kg/ 5x50kg/ [...]

[...] Nogi i plecy mogą więcej, gorzej z uchwytem, ale jest o niebo lepiej... Jest wiecej w siadzie, przy większym obciążeniu lecę do przodu. Wtorek Czułam mięśnie nóg i zmęczenie ale bez domsów. Na taekwondo troche je rozciągnęłam. Jest siła w kopnięciach :D ŚrodaNogi dalej obolałe, chyba naciągnełam mięsień we wtorek tymi "silnymi" [...]

TRENING Grzbietu Tydzień IV Metoda I + 10-15% obciązenia 1. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM NACHWYTEM 4 x max T1. 9,5/8,5/6+5n/5+5n T2. 8/8/7/7 2. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE TUŁOWIA PODCHWYTEM 4 x 5<2>8 T1. 58kg<63kg>53kg T2. 64kg<70kg>59kg 3. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI JEDNORĄCZ W OPADZIE TUŁOWIA CHWYT MŁOTKOWY 4 x 5<2>8 [...]

Zapaść - oba przypadki mniej więcej takie same: czujesz zmęczenie i niepokój (za drugim razem obudziły mnie w środku nocy). Czujesz potrzebę oddania moczu. Idziesz do kibelka i w trakcie sikania robi się ciemno przed oczami. Budzisz się (albo i nie) po X minutach i totalnie nie wiesz co się dzieje. Masz problemy z utrzymaniem równowagi, bladą [...]

Dzień # 61 - 14.01.2014 - DNT Regeneruję się po wczorajszym ciężkim treningu. Spałam 8,5 godzin, to dość dużo jak na mnie. Chyba zaczynam odczuwać delikatne zmęczenie. Kwestia wczorajszego osłabienia i zmęczenia się rozwiązała dostałam @. Jestem trochę zaniepokojona bo to już 3 miesiąc pod rząd kiedy nie mam @ regularnie. Miska: Warzywa: - pomidor [...]

14.01.2015 DNT #16 Zakwasy na calym ciele po treningu. Caly dzien odczuwal;am, mdlosci i gigantyczne zmeczenie. W weekend planuje sie wyspac. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f2efe945cba487ab9800918ff4fe4d7.png

[...] przestojów, cwiczenia opór, az zal z siłowni wychodzić siła - po 3 dawkach stopniowo odczuwam coraz większy przyrost siły wytrzymałość - bardzo wzrosła, praktycznie zerowe zmęczenie mięśni po ćwiczeniach na adekwatnym ciężarze trzepie w beret rzeczywiście dobrze, cały dzień jak nakrecony jestem po treningu, bo raczej ćwicze rano, myślałem że [...]

korektor ja zakwasy mam zazwyczaj jak znacząco zwiekszę ciężar albo zmienię technikę albo dłuższa przerwa w treningach,a tak to pojawia się zmęczenie pracującej grupy mięśniowej i uważam,że tak byc powinno,bo co to za trening jeśli nie odczuwa się,że dana grupa była ćwiczona ach ta solidarność plemników

IMO zdrowe jest to co czujemy ze jest zdrowe dla nas, a nie to co inni mowia ze jest. Jezeli nadchodzi czas ze nie chce mi sie jesc to nie jem, jak odrzuca mnie od miesa to go nie jem bo widocznie tak ma byc, jezeli nadchodzi czas ze potrzebuje wiecej jedzenia to jem wiecej. Oczywiscie to jedzenie nie sklada sie z lodow, ciastek itd, ale nawet jak [...]

[...] ławeczki? Szczerze powiedziawszy nie czuję tego ćwiczenia i nie za specjalnie mi ono wychodzi A przy podciąganiu z nogami tzn palcami na laweczce bardziej czuję pracę i zmęczenie. W taki sposób nauczyłam się podciągać podchwytem i myślę,że z czasem może uda się nachwytem. Co Ty na to Obli,czy masz inne zdanie? Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]

[...] miejscach tylko gumowe podkładki Tak samo z wykrokami ciągnę nogę żeby się nie poślizgnąć Na suwnicy dzisiaj też jakoś ciężej było niż ostatnio A teraz siedzę i odczuwam zmęczenie całego grzbietu , no i w sumie bicek też odczuwam,ale to pewnie od wczorajszego "opuszczania się" na drążku (tzn spadania ) Zmieniony przez - vena84 w [...]

[...] nic poważniejszego Ci się nie stało Chociaż i tak pożądnie musiałaś się poobijać skoro jechałaś szybko i z impetem walnęłaś z tę szybę /na tyle mocno, że ją zbiłaś!/. Może zmęczenie po ostrym treningu dało się we znaki na koniec trasy, całe szczęście że auto stało! Skoro to było dla Ciebie zaskoczenie, to musiałaś po zderzeniu być w niezłym [...]

Organizm regeneruje sie we snie wiec spij duzo...tym bardziej skoro odczuwasz zmeczenie i potrzebe snu

[...] oczami, dobrze że jeszcze czegoś nie zamówiłem... W końcu niedziela A miałem do czynienia z takimi pajacami gdy dorabiałem do skromnej pensji na tzw. "bramce" w knajpie. Coś chaotyczne te moje wypowiedzi... zmęczenie się wkrada Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-09 23:20:42 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-09 23:21:23

Nie odpuszczaj, zmęczenie jest normalne... waga Ci przecież schodzi z tygodnia na tydzień, siłowo stoisz bardzo dobrze, załamania są normalne. Poleż, odpocznij, najlepiej jak możesz weź jeden dzień wolnego w pracy i się w pełni zregeneruj, psychicznie przede wszystkim. Idź do lasu nie bierz telefonu, niczego, pochodź - najlepszy relaks. To ostatni [...]

Dziś drugie siady w tym tygodniu, główne serie: 10x180kg 33x100kg Odczułem zmęczenie z tego tyg przez co lekki spadek sił, jutro rest i pojutrze chyba też :-) youtube.com/watch?v=dA7sFbZzdOw&feature=youtu.be youtube.com/watch?v=PuLD7IWlvNo&feature=youtu.be

W minionym tygodniu udało się zrobić kilka fajnych wyników. Odczuwam już lekkie zmęczenie, także ten tydzień to będzie lekki odpoczynek, nie będę robił bojów (siady, ciągi) pobawię się akcesoriami może na większym obciążeniu i potem już ruszam planem typowo pod zawody :-) Bark w dalszym ciągu boli przy wyciskaniu. Jutro będę wiedział kiedy mam [...]

Mati ale u mnie to samo, na cukier wiele czynników wpływa, nawet stres przeziebnienie czy zmeczenie