zmęczenie

[...] wpływ na psychikę (poziom lęku, niepokoju i pobudliwości ulegają obniżeniu, wzrasta percepcja i procesy decyzyjne oraz wytrzymałość Ośrodkowego Układu Nerwowego na zmęczenie). * Wzmocnienie struktury powierzchniowych naczyń krwionośnych. * Poprawa kolorytu skóry oraz korzystne działanie kosmetyczne. * Opóźnienie procesu [...]

[...] do domku..wyjazd służbowy no i ominęłam jeden posiłek w razie głodku zjem 1 paprykę, a wheyka+orzechy of course przed snem, który dość szybko dzisiaj nastąpi bo czuję zmęczenie.. DIETKA I 2jaja/30g owsa/whey/szpinak II 100g kurczaka/kalafior/10ml olivy III 100g kurczaka/30g ryżu brązowego/brokuł/10ml olivy IV mmoże 1 papryka V whey/15g [...]

[...] ok, szczególnie zadowolona jestem z martwego ciągu. Przeszkadzały mi jednak skutki niewyspania, więc dziś muszę położyć się wcześniej i wreszcie porządnie wyspać, bo zmęczenie wyraźnie odbija się na jakości treningów i ogólnie na samopoczuciu IV - Elite 12h V - kurak, kasza jaglana, kalafior I za jakiś czas: VI - chudy biały ser, lniany [...]

[...] IV - dorsz, kluseczki żytnie jak wyżej, pomidor Cardio w plenerze -> rower - bardzo przyjemna przejażdżka, czas około 2h, bez pulsometru, intensywność średnia (odczuwałam zmęczenie mięśni nóg). REWELACJA V - chudy biały ser, lniany, papryka SUMA: B - 168g T - 55g W - 120g 1651 kcal Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-09-19 21:07:25

żyrafko, kiedyś wybrałam się na 5 godzin normalnym rowerem i powiem Ci, że siusiu to za bardzo się nie chce pomimo hektolitów wypitych a jak się nie zarzuci węgli, to w pewnym moemncie zaczyna się odczuwac takie zmęczenie, że graniczy ono z omdleniem więc wtedy izotoniki i takie tam jak najbardziej

[...] 10/05 DNT: Postanowiłam zrobić parę dni przerwy od siłowni- do zakończenia pełnego cyklu pozostał mi jeden trening- odpuściłam, bo czuje niechęć i zmęczenie na samą myśl o pójściu na pakiernię @@-) nie lubię za długich przerw od treningu więc od poniedziałku wracam- 6dni przerwy wystarczy ( liczę od wtorku) Micha: [...]

[...] jako podciągnięcia, no ale jakieś tam są. Plus próby oczywiście. Do wglądu. To nie ja tak jęczę w drugiej części %-) https://www.youtube.com/watch?v=D4Mr5G_g5xE 5. Duże zmęczenie. Ogólne odczucia: Trening wcześnie rano, ale wyspana i pozytywnie nastrojona. Osiągnęłam stan, w którym nawet polubiłam ten dzień treningowy ;-) KONIEC EDYCJI [...]

[...] Niby drobnostka, a wygodniej. 1b. Ten 1kg to po prostu zaciski. W dwóch ostatnich dowaliłam jeszcze po 5kg - Iza, tak jak pisałaś - tutaj 10kg w tą czy w tą... ;-) 2a. Duże zmęczenie. Dwie ostatnie serie już męczone. 2b. Jak dobrze, że nie wzięłam hantli 25kg, a przez chwilę ten pomysł był w głowie. 22,5kg w superserii po powyższej masakrze to [...]

[...] profilaktyki. Przed odebraniem wyników świetne samopoczucie, po spojrzeniu na cyferki mi się pogorszyło %-) a przecież czuję się dobrze pomimo niskich kcal. Jeśli jest zmęczenie, to wiem, czym jest spowodowane (treningi). Dodatkowo dbam o tarczycę (Novothyral, brak glutenu i nabiału, jem jod, brazylijskie). Stąd lekkie rozczarowanie [...]

[...] 2b. Zmniejszyłam obciążenie, zwiększając zakres powtórzeń. 2c. No i wychodzi! Wyciąg nówka sztuka - 27kg było wystarczające. 36kg na 20 powtórzeń - no way. 2d. Bardzo duże zmęczenie, zabrakło sił na ostatnie powtórzenia. 2e. OK. 3a. Dobrze weszło. 3b. Moc. Skupienie, żeby się nie przewrócić ;-) 3c. Powrót do hantelki 5kg. 3d. OK, piekło. 3e. [...]

reziolki, dziękuję! Oglądając filmy, od razu zobaczyłam, że jest nie tak. W trakcie miałam wrażenie, że jest dobrze... No nic, po to nagrywam. Za tydzień zejdę z ciężarem i ponowna kontrola :-) Iza, również dziękuję za uwagi. Hip Brige zawsze tak robię i kark póki co OK, ale będę o tym pamiętała następnym razem. Co do Push Pressa też już widzę [...]

[...] o przetrenowanie,przemęczenie,o brak wyników ,spadek siły,utrata masy,przyrost masy i mnóstwo innych problemów .... Dochodzą też do tego problemy dnia codziennego,praca,zmęczenie,nerwy, misterne plany sie sypią w zderzeniu z rzeczywistością. Udział w konkursie da uczestnikom przedsmak przygotowania się na zawody,bo wtedy też mamy do [...]

no mi tez najgorzej sie sporzywa posilek potreningowy ale tez dlatego ze wypijam sporo carbo pur i bialka po treningu i czuje sie syty do tego jeszcze duze zmeczenie dochodzi wiec jesc sie nie chce

[...] ćwiczenie na triceps, bo ostatnio nie mogę go wyczuć, jak jedno ćwiczenie pasuje na jednym treningu, to na drugim nie, albo może dodać jeszcze 3 serie, a może jakieś wstępne zmęczenie, a może wyciskanie wąsko na koniec treningu dać, a wcześniej jakieś bardziej izolowane ćwiczenie, nie wiem, do końca testu jakieś 3 tygodnie, a chciałbym zrobić 3 [...]

po martwym ciagu powinienes czuc przyjemne zmeczenie w ledzwiach, moze poprostu barki Ci uciekaja, zrob moze filmiki z technika to mozemy Ci cos poradzic

[...] się na kettlebell. Dzisiaj zaliczyłem pierwszy trening. Wrażenia raczej na plus i pomimo jakiegoś tam obycia z ciężkimi przedmiotami, jestem pozytywnie zaskoczony. Czuję zmęczenie i to takie hm.... głębokie. Do samego środka mięśni. Treningi ułożyłem następująco: Pn - Śr - Pt - Nd - Wt - Czw - So i tak dalej. Trening A (co drugi trening) [...]

[...] bo zacząłem od wtorku a weekend musiałem mieć wolny. A normalnie to PN/WT/CZW/PT, czyli siłowniany standard. Osobiście nie trenuję wiecej niż 2 dni z rzędu, bo czuję lekkie zmęczenie materiału i treningi nie są aż tak wydajne. Swoją drogą tym push/pullem jadę już prawie rok. Odzyskam spadki siłowe i pewnie dla odmiany będzie każda partia raz w [...]

[...] jednak wczorajszy dzień dał się we znaki . Obawiałem się treningu i moje obawy się niestety spełniły. Jednak zrzucam to na niewystarczającą regenerację . Po treningu okropne zmęczenie , na koniec tygodnia jeszcze tak wyczerpujący trening ,który mnie dobił ale dzielnie walczyłem . I nie udało się zrobić tylko w podciąganiu ostatniej serii [...]

[...] ciągnie mnie do gruzu heheh. Ogólnie miałem dziś moc , jednak nawet to nie wystarczyło ;/ Tyle powtórzeń w tak krótkich odstępach czasu jest hardkorowym wysiłkiem . Pompa i zmęczenie mięśni niesamowite . Klata zajechana ostro , a przedramię i plecy po zejściu z drążku myślałem , że wybuchną- tu zauważyłem , że trochę za nisko się opuszczam , ale [...]

[...] Co do jedzenia to bardzo smakuje , zwłaszcza makaron z jogurtem :) Do oliwy już dawno się przyzwycziłem , także bez problemowo wchodzi ;p A co do miniobwodu to miała być dobra decyzja , jednak po dziesjszym treningu posnatowiłem , że na siłę nie ma co ciągnąć . Bo trening nie sprawia takiej frajdy jak wcześniej , a wkradło się zmęczenie.