zmęczenie

Fajny trening dziś Wstępne zmęczenie na zakresie 20-16 w superserii -wyprosty -uginanie siedząc Potem siady 60/10 80/10 100/10 110/10 120/10 130/10 140/10/10/10/10%-) Suwnica 4x20-16 Mc na prostych 5x10 Cardio 35 minut /SFD/2017/1/29/2c8511cdac8c4f04bc080327d277b52a.jpg

[...] biceps) Trening: Ćwiczyło się bardzo dobrze.. widać Nitro E. działa na mnie wytrzymałość i chęć do trenigu wysoka.. Po treningu zrobiłem jeszcze interwały i dopiero wtedy zmęczenie dało się we znaki. PLECY: - Podciągnie na drążku za brode 12 10 8 7 - ściaganie wyciagu siedząc w szerokim uchwycie za kark (20 sztabek wszystkich) 16sztabek [...]

wszystko zalezy od tego, czy to faktycznie zmeczenie materialu, czy tez po prostu wyjscie ze strefy komfortu i rozpoczecie walki o prawdziwe efekty:-) tutaj juz musisz sam ocenic czy faktycznie jest to zmeczenie, czy tez po prostu organizm sie broni przed ty, abys dopiero go nie wymeczyl i nie pozbawil resztek faktu, ktorych sie tak usilnie [...]

Czytałem opinie i były praktycznie same pozytywne, zobaczymy jak na mnie zadziała, jestem ciekawy czy faktycznie będzie mniejsze zmęczenie po siłowni. Dziś akurat byłem rano i zrobiłem klatę barki i triceps plus 30 minut cardio, i teraz czuje zmęczenie.

hmm wydaje mi sie ze pod koniec 10 pierwszy tydzien 5 bo przy 10 tak jak jzu pisalem czulem zmeczenie czasem delikatne zakwasy ale to nie bylo takie zmeczenie ze nie chcialo mi sie chodzic na treningi, przy 5 brakowalo mi czasami jedenj seri było ciezko ale po treningu nie czulem ze cos zrobilem tak jak po 10. Teraz przy 5 robie rozgrzewke [...]

[...] Z całą pewnością jest Tyle, że (teraz już wiem z doświadczeń własnych;)) osiąga się tym nieco inne rezultaty niż palenie fatu z zachowaniem tkanki mięśniowej. Pomijając zmęczenie materiału, obwód uda spada nie tylko z powodu utraty tłuszczu %) Wydolność natomiast poprawia się niesamowicie Żeby rozkręcić się z 65% do 95% HR max [...]

[...] poprawiła mi się zdolność do szybkiego i dość długiego biegu, bo dorwałem tramwaj, biegnąc dobre 350 m sprintem. Aż sam się zdziwiłem, jak łatwo mi się biegło %-) fakt, że zmęczenie przyszło z opóźnieniem i później przez 5 min dyszałem w tramwaju :)) ale kiedyś w ogóle nie potrafiłem biegać szybko i po 100m bym sapał. Także rozsądne aeroby [...]

[...] zawsze mam wybitnego farta to jak zwykle coś się przytrafiło ;-) Ostatnio w czasie biegania niby wszystko było ok. Choć nieco inaczej niż zwykle - ale myślę - może po prostu zmęczenie. Zluzuję trochę z treningiem i będzie ok. Tak też zrobiłem. Wziąłem jeszcze udział w Biegu Niepodległości w Warszawie (~ 48 min). Następnego dnia zrobiłem [...]

[...] odrazu po szkole. Problem w tym, że nie ważne czy minęły 4 godziny czy 7 od zakończenia treningu - zaglądam do książek (biologia) i nie daje rady się uczyć, skupienia brak, zmęczenie za duże. Co wejdzie do głowy to odrazu wypada. Szczerze to nie wiem czemu jestem aż w takim stopniu ospały. Normalnie kawy bym się napił, ale jak ją wypije to [...]

[...] hantli w przód - 4x15 i 4x12 10 kg 3.Unoszenie hantli w opadzie tułowia wolny ruch - 4x15 10 kg Trening jak to trening - fajnie idzie się spompować, ale to nie to samo co FBW/Góra/Dół. Tutaj jest duże zmęczenie mięśniowe, ale CUN nie dostaje tak po dupie jak w przypadku FBW. Tak czy owak jakieś urozmaicenie gdy kolana niedomagają. Pozdro.

[...] i jadłem...%-) Mam coraz bardziej dosyć tej redukcji bo i tak się nie dotnę tak jak chciałem, ale no jeszcze tylko trochę...%-) Jak ostatnio byłem zadowolony z sylwetki tak teraz wróciło zmęczenie po dodaniu cardio i odrazu samoocena pod kątem sylwetki poleciała w dół. No mundre to ? \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-09 19:35:20

[...] użyciu dużych cięzarów, a łokieć tricepsa postanowiłem, że będę robił je metodą 3 sek obu faz. W dół 3 sek, w górę 3 sek. Trening nie jest męczący jeśli chodzi o ogólne zmęczenie, ale tak bolesny i tak męczy trenowaną partię, że hoho, ale jaka pompa zacna %-) Tylko te łapy to będę czuł chyba z 3 dni...a w sobotę wieczorem wypada trening z [...]

[...] nie daje lepszych efektów, baaa - gorsze są, organizm w moment się buntuje, nastrój się pyerdoli, libido się pyerdoli pomimo podkładu, a tu ? Jedyne co dokucza to głód i zmęczenie, które da się na luzie znieść. a efekty są zayebiste. Jakby nie ten patent Sola to bym chyba znowu podłamany siedział i żarł pączki niszcząc całą pracę %-) A póki [...]

Estro chcesz wyzerować sobie na 1,5 miesiąca? Przecież to żyć się nie będzie dało biorąc pod uwagę zmęczenie redukcją.

Co post to letro, jakbys mial fejka to tak by działa na ciebie bo tak w niego wierzysz %-) Letro to czesc układany która ma napewno duży wpływ na wiele ale weług mnie nie az na tyle co to letro obwyniasz to ze czujesz sie jak kupa to bankowow estro ma wpływ ale do tego zmeczenie , mało zarcia itp ;-) ale to weług mnie

[...] - nie mam żadnych. W chwili obecnej chce dobrnąć do końca i popaść w piękny binge eating i mieć wyyebke w zawody, redukcję itp. Spanie po 2h max a potem krótkie drzemki, zmęczenie, brak chęci by w ogóle ruszyć gdzieś dupę, monotematyczność (ciągle gadanie o jedzeniu), nagle mocne napady agresji albo z przygnębienia z dupy - podziękuję. Może [...]

[...] po 12 powtórzeń 3 serie prostowania klamra podchwyt jednorącz 8 powtórzeń Do tego 20 min lekkiego cardio. Treningu i pompy nie poczułem, a mimo to zgrzałem się jak cholera i zmęczenie trzyma cały czas. Chwile mi zajmie wejście na pełne obroty ;-) Sylwetka na pewno nie ucierpiała. Ciut wody jeszcze trzymam. No, ale ważne, że choróbsko poszło w [...]

[...] na korpus. Jego rywalowi wyraźnie brakowało pomysłu na rozpracowanie stylu walki naszego zawodnika. Choć Marcin walczył całym sercem do końca, w czwartej rundzie, poprzez zmęczenie, nieco zwolnił, co zadecydowało o ostatecznej wygranej jego rywala. Rafał Antończak vs (Białoruś) – senior klasa A – 71 kg Pierwsza runda [...]

Załóżmy, że bodziec byłby wystarczająco silny. Podaje wartości czysto hipotetyczne jak moze byc silny skoro tym ciezarem wykonasz 12 powt ? Tu z kolei wydaje mi się, że takie ćwiczenie zbliżone jest do ćw. statycznych, tudzież izometrycznych. Wnioskuję, więc że tego rodzaju ćwiczenia są ćwiczeniami wytrzymałościowymi. nie moga byc [...]

[...] wieksze zmeczenie Za pierwszym razem, wątpisz w skuteczność przedstawionej metody, a za drugim razem, przyznajesz rację że wykorzystanie mięśnia jest większe i większe jest zmęczenie, a mówimy przecież, de facto o tej samej sytuacji. -------------------------------- W tej szopce, którą zacząłem, lol, dążę do odpowiedzi na pytanie, jakie [...]