[...] gdy Saku sie znalazł poza linami walka powinno zostać przeniesiona ; jednak zrekompensował mu to ten sam sędzia który przedłużał kontynuację walki. A Kazek wykorzystał zmęczenie Smirnovasa i zakończył dzieło w parterze. Moim zdaniem ten sam zawodnik nie powinien już walczyć w turnieju , ewentualnie w jakimś super-fightcie. Ale to i tak nie [...]
[...] takich jak owoc granatu, ekstrakt z pestek winogron, ekstrakt z soku czarnej porzeczki i jagody . wyobraź sobie że do twoich mięsni dopływa fala substancji zwalczających zmęczenie i przyśpieszających odbudowę zniszczonych treningiem mięśni i automatycznie przestań marzyć to jest możliwe przez wykorzystanie składników zawartych w OblitORAC [...]
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
wstepne zmęczenie miesni nie polega na tym, tylko na zasotosownaiu ćwiczenia izolowanego na poczatku treningu danego mięsnia, a nie plecy beda pracował lepiej jak bica przed nimi zrobie, wtedy to juz wogóle nie ruszły bym nic z plecami
Jak gruby 92- nie kazdy ma "gena" zeby ot rosnac jedzac byle jak. Ok Evgeni, masz juz powiedzmy te 43-4 w lapie, bierzesz iles tam na klatke,ale niestety bez diety(albo koksow) dalej nie zajedziesz.Po prostu w pewnym momencie staje sie w miejscu.Nowi sa w stanie urosnac bez diety (oczywiscie zalezy to w duzej mierze od typu budowy)ale w [...]
ok po pierwszym dniu czuć zmęczenie siłowe nie kondycujne, lekko spocony i zziajany ale mięśnie czują ze pracowały , (zakwasy w pośladkach zagłęboko schodziłem ) nie sprawdzałem gdzie mogę coś więcej poczytać Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2009-02-09 16:01:50
[...] trening(choć niekoniecznie musi być gorszy) Ode mnie: osobiście skusiłem się na ten trening,ale z efektów nie byłem zadowolony, Liczba powtórzeń nie wzrosła tak jakbym chciał(wzrosła ze 2 powtórzenia) i co ważne czułem się tym treningiem zmeczony po około miesiacu właśnie,czułem zmęczenie mięśni na kolejnym trenignu(treningi są dzień po dniu)
[...] Czasu na posiłek będzie pewnie nie wiele więc carbo/białko/gainer jest imo ok. Dobry izotonik to podstawa, będziesz zasuwał na słońcu albo w szklarni więc lać się będzie strugami. To samo z witaminami. Dziwne że nikt nie wspomniał o żadnym pobudzaczu, nawet zwykłej koffie. Po pewnym czasie zmęczenie i tak przyjdzie, a zapie** trza dalej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a słyszałes kiedyś o takiej metodzie zmęczenie wstepne ?:) nie ma takiego czegoś takiego jak piszesz, bo nie ma reguły każdy organizm reaguje inaczej i to tylko ogólno przyjete zasady. Jak mu zalezy na powiekszeniu czworobocznych to ja polecam metode wstepnego zmeczneia
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
No no bodymax i aspargin też brałem i muszę zacząć brać, bo mam organizm wyczyszczony z jakichkolwiek witamin, cały czas skurcze mnie łapią i ogólnie zmęczenie odczuwam, a to przez ostatnią moją niezdrową diete
Na ogólne zmęczenie i skurcze polecam Filomag B6 i Zinas Forte (apteczne ZMA) Efekty można odczuć już po kilku dniach stosowania. Co do metody z agrafką nigdy sie nie spotkałem, być może skuteczna, ale bałbym sie o jakieś zakażenie.
Coś tam jakoś działają bynajmniej w moim przypadku: Lepsza koncentracja, mniejsze zmęczenie, chęć do treningu jakaś tam pompa, jakoś mniej czasu śpię, ale i są złe strony nie zawsze smakuje, $$$ , gdy pompa zejdzie to no wiadomo :( No ale wiadomo dieta i trening to podstawa Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2018-03-20 20:55:19
[...] się kośćmi). Przy odpowiednio intensywnym treningu ACT efekty będą zadawalające - zobaczysz. I będziesz go robił przez 8 tygodni z przyjemnością. Pamiętaj tylko o ciągłej progresji intensywności treningu (ilość powtórzeń, coraz większe ciężary). Musisz czuć zmęczenie, zakwasy, siłownia to ciężka praca, a nie zbijanie bąków. Pozdrawiam
Nie wiem, gdzie opcja edycji więc pisze kolejny post: Też myślałem, by zrobić sobie tydzien przerwy od treningu na siłowni i zamiast tego pójść 2-3 razy na basen i do sauny wpaść (stosująć cm3 i bcaa), bo czuję trochę zmęczenie np w przedramieniu, nadgarstkach. Trochę obciążenie zwiększyłem, wkręciłem sobie za bardzo moc suplementów. hehe.
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
niemasz racji - siły sie nie traci, bo jakim cudem ? jasne - siła nie przybędzie bez ćwiczeń typowo siłowych, ale tez nie zniknie...wiem tak ze swojego doswiadczenia...chodzilem na silke kiedys przez rok i poczynielem wtedy duuze postepy...pozniej rok niechodzilem (gralem w kosza), wpadlem zeby sie sprawdzic i podnosilem te same ciezary ... moze [...]