zmęczenie

To fajnie, że w drugim tygodniu robi już 2 powt na 100% maksa:-D i to wstępne zmęczenie przed WL....a zapomniałem o 2min przerwach wypoczynkowych;-)

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] przeszedł ostry wycisk. Sto brzuszków, sto pompek, po kilkanaście kolejek salt wykonywanych na 12-metrowej ścieżce. - Czołgałem się ze zmęczenia, ale to było przyjemne zmęczenie. Pod tym względem jestem masochistą - wspomina. Udział w turniejach zawsze przynosił mu medale. Najczęściej wracał ze złotem. Początkowo występował w dwójkach [...]

Hmmmm ale ile ma km maraton bez przesady. Zawsze pierwszy daje oznaki zmęczenie mózg mięśnie mogą je okazać ok 15min a nawet dłużej mięśnie, często daje się to zauważyć na zawodach wiele zawodników dyszy już jak krowy ledwo biegną a jakim cudem na półmetku biegną jakby biegli na 50 czy na 100m?

Ratyn: wyloozuj sie troche.Piszesz od tygodnia,a wozisz sie jak ABS po knajpie Trening SW ma to do siebie ze jest na sali i mozna trenowac caly rok wiec regularne treningi beda budowac twoja wytrzymalosc na zmeczenie.Jezeli chcesz poprawic dotychczasowa wydolnosc to oprocz podstawy treningow dodaj treningi o charakterze wytrzymalosciowym.Polecam [...]

[...] górę - ale trening zaczynasz od dołu, potem jak zabierasz się za górę to robisz ją na już zmęczonych tricepsach, klatce i barkach, więc chcąc "nadrobić" to zmęczenie - serwujesz klatce dwukrotnie większy wysiłek. To tak jakbyś wychodząc z domu godzinę za późno - jechał naraz dwoma pasami licząc na to, że dojedziesz 2 razy [...]

[...] środek można mieć "pewne" efekty. Jezeli chcesz palić tłuszczyk to ćwicz aeroby do maksa, bez wspomagania a efekty po 2-3 miesiącach na pewna będą. Stosowałem to co ty ale jedynie co uzyskałem to większą odporność na zmęczenie i przyspieszone bicie serduszka. Lepiej kupić karnityne albo środek z choliną i inozytolem. Pozdrawiam. macek

[...] ? Plusy: - ogromna dawka energii - substancja b.dobra podczas redukcji - podnosi poziom temperatury ciała - podnosi poziom potliwości - rewelacyjna do nauki - odsuwa zmęczenie Minusy: - przede wszystkim zbytnia nerwowość - możliwe tzw. "sajdy/zjazdy" - niepokój - przy większych dawkach możliwe bóle głowy oraz drżenie rąk Zmieniony przez [...]

[...] na odczep się ale przykładam sie od dziś . A co powiecie o 6 weidera na brzuch ? ? ? robiłem ja przez 62 dni i pierwszy tydzień był rzeczywiście Ciężki a w ostatnim gdy już robiłem te ćwiczenia czas mi sie dłużył zmęczenie znikome Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-07-27 10:36:58 Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-07-27 10:37:16

[...] lipolize czy oksydacją tłuszczu. Spalacze mają marginalne działanie, ale oczywiście nieco mogą wspomóc termogenezę, ale wpływ na metabolizm jest niewielki c) Dokładnie tak, spalacze pomagają mięc więcej siły czy odczuwac mniejsze zmęczenie, czytaj kofeina czyli jakość trenngu lepsza = nieco lepszy efekt Dodatki mają marginalne działanie

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]

[...] też ustalić cel tych dodatkowych treningów. Co ma dać bieganie? Siłownia? Ogólnie jak się łączy za dużo różnych aktywności to nic z tego nie wychodzi. Trzeba uwzględnić też regenerację po różnych treningach bo nie wszystkie idą ze sobą w parze a źle dobrany trening zamiast wspierać główną aktywność będzie powodował duże zmęczenie i regres.

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

w okresie roztrenowania. Ripper, tauryna pomoże bo polecana jest w małych dawkach nie przeszkadzających przy długotrwałym wysiłku, pobudza psychoruchowo, zapobiega, a raczej przesuwa troszkę zmęczenie, pozwala wyzwolić tą odrobinkę energi więcej, więc chyba oki...

w okresie roztrenowania. Ripper, tauryna pomoże bo polecana jest w małych dawkach nie przeszkadzających przy długotrwałym wysiłku, pobudza psychoruchowo, zapobiega, a raczej przesuwa troszkę zmęczenie, pozwala wyzwolić tą odrobinkę energi więcej, więc chyba oki...

[...] nie ma, zastanawiam sie czemu jestem caly czas zmeczony. Tutaj zdjecie plecow jeszcze raz, Talia wezsza 3cm od ostatniego czasu to że talia 3 cm mniej to akurat dobrze ;-) na uczucie zmęczenie może jednak masa rzeczy wpływać odzywianie , ilość snu, aktywność fizyczna, stres , choroby itp Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-10-07 11:53:02

Ja na odwrót wolę kreatynę niż BCAA, w czasie treningu jak juz robie aeroby to czuje większe zmęczenie, wycieńczenie dlatego BCAA łykam po.

[...] do roboty zamiast kanapek to np. kurak z ryżem do pojemnika i na pauzach spokojnie zjesz coś porządnego. i trening w weekendy + 1 czy 2 dni w dni robocze, zawsze to mniejsze zmęczenie, a 2 dni po pracy można się zmusić. Co do motywacji, też miewam z nią problemy %-) czasami musi spaść kilka kg żeby się na nowo ogarnąć ;-) albo znajdź coś co Cię [...]

[...] Wydaje mi się, że Ty tego nie zrobiłeś. WADY DIETY TŁUSZCZOWEJ (z własnego doświadczenia) - "wilaczy apetyt" na węglowodany - brak wszystkich witamin - ciągle zmęczenie - spadek wydolności i osiągów - katabolizm - nadpobudliwość - uczucie głodu (to znaczy: jest ci mdło od tłuszczy i czujesz się pełny, ale nadal zjadłbyś coś) - [...]

[...] WADY DIETY TŁUSZCZOWEJ (z własnego doświadczenia) - "wilaczy apetyt" na węglowodany zle zbilanoswana dieta - brak wszystkich witamin juz pisalem o tym - ciągle zmęczenie tylko przez pierwsze 3-5 dni w ektremum do 4 tygodni - spadek wydolności i osiągów poczatkowe - katabolizm czego?? - nadpobudliwość u to juz nie wiem skad - uczucie [...]