zmęczenie

Co na granicy ? Jest nadmiar hormonów ——- to ze nieznacznie przekroczone i niektórym takie wyniki nie przeszkadzają Zmęczenie, słabe libido, słabe erekcje , pamięć, koncentracja, brak motywacji, kłopoty ze snem, dosc czesto nerwy. Leków nie biorę. 3 - 2 dni przed badaniem cwiczylem boks przez godzinę i skakanka czy to mogło wpłynąć na wynik ? [...]

heh.. sorry to juz chyba zmeczenie :)) myslalem ze ten post jest w suplach :)) Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] w 40-50 minut i to bez jakiejś większej spiny. No ale jak pracujesz po 15 godzin dziennie to jednak możesz nie wyrabiać z regeneracją mimo iż nie czujesz tak tego, to jednak zmęczenie pracą odbije się na treningach. Jakimś pomysłem jest rozłożenie na trening rano i wieczorem ale te postępy będą bardzo wolne jeśli w ogóle będą bo ta częstotliwość [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Ja trenowałem z pewnym okresie nawet 7 dni w tygodniu i przy odpowiedniej suplementacji i trybie życia spokojnie można to wytrzymać. Oczywiście zmęczenie i tak później po jakimś czasie wyjdzie ale to już inna kwestia.

[...] wiecej w ciagu dnia poprostu mnie zapycha i a waga i tak stoi w miejscu moze problemy z hormonami tarczyca insa lub cos w tym stylu moze cukier wywalony w gore jakie badania na to zrobic? jaka masa , wiek oraz aktywność na ile wyszło Ci zapotrzebowanie ? oraz rozpisz dokładną dietę jak z samopoczuciem zmęczenie , senność, brak energii itp ?

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] tak z pół godziny Przerwy krótkie bo trzeba zbijać tłuszcz a nie obijać się -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Spadek wagi ciała-głównie tłuszczu.wyniki w zasadzie b.dobre ale strasznie monotone w dodatku zastój czasem. Problem mam jescze z dietą (tzn [...]

Diete redukcyjna cisne od grudnia /teraz mam mała przerwe/ rozpisany trening siłowy z aerobami. Nie mam zakwasów, zauważyałm ze im wieksze cieżary cisne na siłce tym bardzej czuje zmeczenie w mieśniach na nastepny dzien. Brak siły itd. Słaba opcja bo mam prace która wymaga skupienia. Chyba dodam białko po treningu,...tylko jak jestem na redukcji [...]

trzy serie przy wszystkich cwiczeniach. Ale jak juz robie 4 cwiczenie to czuć zmeczenie materialu czyli bicepsu i stad moje pytanie.

brak czasu, który się zmienia w zmęczenie i kończy snem i problemami ze wstaniem na drugi dzień. To może jakieś konkretne witaminki i minerały? Zmieniony przez - pawel39 w dniu 2010-05-24 23:46:44

Wyciskając sztangę używasz również mięśni ramion - prostujesz ręce w łokciach. Nie ma opcji, żebyś od wyciskania leżąć miał spompowany biceps, obojętnie jakie błędy robisz w tym ćwiczeniu. Lekkie zmęczenie tricepsów jest normalne, im szerszy uchwyt zastosujesz tym mniejszą pracę wykonają tricepsy, a większą klatka.

[...] karku-boli przy ruchach,nie jest to silny ból, ale odczuwalny. Krzyż zaś tak"ćmi",i czasem czuję ucisk, a czasem dosłownie" Sieknie" i wtedy boli mocniej.Poza tym to ciągłe zmęczenie... Czy uważa Pan,że ten płytki oddech, ta niemożność wzięcia głębokiego oddechu- ale trwa z miesiąc niecały dopiero- może mieć coś wspólnego z bólami kręgosłupa?

Ja podobnie jak siodema, po naprawde ciężkich 6 tygodniach mam, dośc, czuje się poprostu zmęczenie organizmu, jak dla mnie max. to 7 tygodni...

może nerka prawa siada a nie wątroba.. max 7 tyg. ostrych treningów więcej nie próbowałem bo po tych 7 tak jak koledzy wyżej odczuwałem zbyt duże zmęczenie.

Sam sprawdź. Na początek daj sobie 3 dni na basenie jak nie będziesz odczuwał negatywnych skutków jak zmęczenie to możesz dołożyć więcej dni z basenem.

Po SD poczujesz zmeczenie mieśni, jedynie CUN nie bedzie tak drażniony przez mała objetosc i pewnie w tym widzisz ten niedosyt ktory nie ma niewiele wspolnego z efektywnoscia treningu Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-11-10 22:37:23

[...] odrazu znowu ruszasz). Tak żeby jak najbardziej to przypominało wydarzenia na boisku. Pamiętaj żeby trenować przyspiesznia na świeżości i żeby nie przesadzać z ilością sprintów w jednym dniu, a już na pewno nie trenuj dzień przed meczem, bo zmęczenie i zakwasy będą Ci przeszkadzać i w konsekwencji będziesz czuł się wolniejszy niż wcześnie Pozdr.

Halama jestes spostrzegawczy chlopakowi nie chodzi o spalacze bo pewnie nie ma takich problemow jak Ty tylko o suple z kofeina bo odczuwa zmeczenie wiec poradzilem tauryne lub guarane bo to na mnie dzialalo