zasady

PePoNeNt wodyn ale Ty przy treningu ukierunkowanym na siłe :) WIDZIALES ZALACZNIK.. CWICZENIA JAK NAJJBARDZIEJ SILOWE, ALE TRENING RACZEJ HOLISTYCZNY NIZ WYLACZNIE SILOWY powiedz mi czy jak robisz ten dlugofalowy trening swoj TEN JEST KROTKOFALOWY, PODOBNY DO TEGO: http://www.sfd.pl/temat297420/ A TEN JEST DLUGOFALOWY [...]

[...] http://dorisk.gbzl.pl/foty/127.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/124.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/125.jpeg A teraz czas na przyjemności }:-( Dziś z mężem uzgodniłam pewne zasady odnośnie trzymania miski i czitowania. Do tej pory praktycznie każdego dnia/ ewentualnie co drugi dzień wpadało coś zakazanego - a to batonik, a to kawałek (czyt. [...]

ale podawaj źródło kolego.. takie zasady.. pzdr.

[...] nie było. Staram się pilnować, aby ciągnąć ciężar łokciami i nie wychodzić z ciężarem poza linię barków. W przyciąganiu sztangi zastosowałem zgodnie z sugestią Karola prosty gryf i szeroki chwyt. Szrugsy zrobiłem w stylu Lee Haney'a i pewnie tylko w stylu co do zasady Mogę odkładać ciężar ? Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-10-29 16:20:46

nielottt - dzięki za uwagę, sproobuje tak na następnym trenie. Generalnie trzymam się zasady aby ciągnąć maksymalnie na boki unosząc w górę.. hilde - dzięki, staram się, aby takowe były.. Zara wrzucę rozpiskę z piątkowego trenu bica. DZIŚ zrobiłem sobie sesję na łaźni parowej i saunie - 10min łaźnia, 3x10min sauna. Oczywiście pomiędzy każdą sesją [...]

GRUPA V CYKL II CEL-Redukcja tkanki tłuszczowej ------------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej hipertrofii [...]

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

mam pytanie dotyczace diety. przeczytalem tamten post, ale niestety nie znalazlem odpowiedzi konkretnej, widzialem przyklad na mase... gdzie sie dodaje 500kcal do pozywienia. a co zrobic by schudnac ? STOSUJ UJEMNY BILANS KALORYCZNY I WYKONUJ AEROBY to bylo pierwsze pytanie, kolejne na czym konkretnie polegaja zajecia aerobowe oraz na czym [...]

[...] Piotrek ! Też mam pytanie odnośnie zasad we współczesnym mma. Czy nie uważasz , że UFC ( lub tamtejsze komisje stanowe ) za bardzo faworyzuje zapaśników ? Chodzi mi o : - zasady 3 punktów podparcia , która wyklucza kopnięcia w głowę w takiej sytuacji - brak kolan na głowę w parterze co wyklucza wszelkie kontry na nieudane obalenie lub dobry [...]

[...] (brak realnego wzrostu siły - po pobudzeniu danej partii mięśniowej, w ciągu kilku dni brakuje następnego impulsu -> stagnacja, spadek siły), - nie stosujemy podstawowej zasady treningu na siłę, STOPNIOWANIA OBCIĄŻEŃ TRENINGOWYCH W RAMACH TYGODNIA ĆWICZEŃ, czyli rozłożenia treningów na cały tydzień, nie umieszczania wszystkich ćwiczeń na daną [...]

Ojan jakich naszych wyśrubowanych norm?! Skoro okazuje się że nikt nie zrobił dobrze i to po 2 tygodniach konkursu? To Wy zmieniacie zasady w trakcie trwania. 2 tygodnie temu było ok, a teraz nagle nie. Każdy zrobił tak jak umie. Trzeba było odrazu napisać o co chodzi. Inna kwestia - technika wykonywania danego ćwiczenia jest jedna i ma określone [...]

nie kaze nikomu siedziec 24/7 na sfd i 'skrobac' cos nie kaze nikomu dawac wypisek z kazdego dnia ale zasady tego dzialu musza byc spelnione - ale i tak jest troche na reke kazdemu bo nie jest wymagany wpis co 1-2dni ale tylko 3wypiski z DT/DNT (moga byc zrobione nawet w sobote i dane jeden po drugim!) Na pewno nie bedzie tak ze ktos bedzie [...]

zasady byly jasne na poczatku wygrywa ten kto zrobil najlepszy progres! taka osoba jest tym razem misio! tu nie ma mowy ze mu sie nie nalezy bo byl za chudy zglosilo sie 10 osob 7 skonczylo test byl otwarty dla kazdego - a ze starowal z najnizzszego pupalu to bylo mu latwiej ale nie pierdzial w fotel zajadajac czipsy - tylko pracowal tak samo jak [...]

Solaros ja nie mówię że mu się nie należy, takie zasady i ok dostał nagrodę zgodnie z nimi. Chodzi mi o to, że te zasady były głupkowate.

Ja nie mam i nigdy nie miałem abonamentu...tylko są jakieś po***ne zasady przyznawania sogów

[...] dobrze zrozumieć kwestię song w systemach wewnętrznych, a dzięki temu ją praktycznie opanować, trzeba mieć świadomość relatywności - czyli po prostu zdawać sobie zasadę z zasady yin-yang, czyli inaczej mówiąc z zasady taiji) My zaczynamy od ćwiczeń zhan zhuang, gdzie z podstawowymi zasadami możemy popracować w bardzo prostej sytuacji, co [...]

Ciąg dalszy opowieści straszliwej treści o rozciąganiu. Dziś o maszynach do rozciągania – czym są, jakie są, czy potrzebne, komu potrzebne, czy bezpieczne etc. Oczywiście kolejny temat – morze i aby nie zanudzać teorią i technikaliami zbędnymi do ogarnięcia i zrozumienia tematu ograniczę się do niezbędnych informacji. Jak to [...]

[...] stopniu od sposobu odżywiania się i stopnia otyłości. Zasady diety Przy układaniu jadłospisu mającego na celu obniżenie poziomu lipidów i lipoprotein obowiązują następujące zasady: -doprowadzenie masy ciała osób otyłych do wartości prawidłowych, -dostarczenie odpowiedniej ilości kwasu linolowego, -dostarczenie odpowiedniej ilości witamin A, C i [...]

Dobre pytanie, wiosłowanie mógłbyś uwzględnić ale trzeba zachowac zasady smarowania 1. Żadnej serii nie robisz na maksa 2. Do każdej serii podchodzisz świeży 3. Nie robiłbym więcej niż 5 ruchów, bo smarowanie to głównie trening układu nerwowego - uczysz się idealnej techniki dla względnie dużego ciężaru. Czy robić wiosła i smarowaniem i na [...]

[...] ponieważ to wiedzą chyba tylko sędziowie. Podczas porównań nie były podawane takie informacje co wywołało u mnie ogromne zdziwienie. Jak widać każda federacja ma swoje zasady. Moją faworytką jeżeli chodzi o formę, sposób poruszania a także zachowania na scenie była zawodniczka z Rosji, której kilka zdjęć znajduje się poniżej. [...]