zasady

Trochę za mało białka, za mało tłuszczy i ww, a zwłaszcza za mało kcal. Jeśli chcesz zrobić większą masę to w myśl głównej zasady to liczba spożywanych kalorii musi być większa niż suma dziennego zapotrzebowania na kalorie, umownie przyjmuje się że dodaje się mniej więcej 500 kcal

[...] Ja stosuję jeszcze inną metodę niż Ty, a mianowicie w ogóle nie liczę B,T,W. Liczę tylko spożywane kcal i nie przekraczam dziennego limitu. Oczywiście zawsze mam na uwadze zasady racjonalnego odżywiania się, przez co wiem, że moje posiłki są dobrze komponowane. Metoda ta jest o tyle dobra, że nie muszę wyliczać wszystkiego, no i nie myślę cały [...]

jeeeeeee mega bizony z was !! pozdrooo- mega power widać !! jesteście zaraz po kiwiku !! heja czyste zasady !

powinno się zmienić zastrzyk. lek wymieszany z krwią może zmieniać właściwosci i być niebezpieczny dla zdrowia. takie są zasady w szpitalu.

piszesz jedynie jak się wydaje. rozmawiałem na ten temat z pewną pielęgniarką i powiedziała że wbijanie leku z krwią w strzykawce jest absolutnie niedopuszczalne. sądzę, że skoro takie są zasady to jednak coś musi w tym być.

[...] nie wiedziałem, napisałeś mi już wiem założyłem 1 temat i tu piszę. Wiem że na chwilę obecną jestem mało wiarygodny jednak nie zgadzam się z tym że proponowane przezemnie zasady są śmiechem na sali, wystarczy spytać na 1 lepszym forum prawnym http://forumprawne.org/ że umowa zawarta, na forum, mailu jest rownie zobowiązująca co zawarta na [...]

[...] masa, ale jest ciężki - na redukcję jak znalazł. kiepsko z tymi kolanami, bo mc i siady to podstawa takiego treningu. chodzi głównie o ćwiczenia na wolnych ciężarach. główne zasady na redukcji: Pewnie myślisz sobie tak - założę na sztangę 20-30 kg i będę machał aż padnę, żyły wyjdą mi na wierzch, spalę tłuszcz i będę rwał dziewczyny na klatę. [...]

glowne zasady spozywaj ww okolo treningowo, podstawa zdrowe tluszcze(olej lniany,oliwa z oliwek,tran,orzechy,avocado), spora ilosc bialka 2,2-2,5g na kg wagi ciala ,minimum 8-9h snu ,co do treningu HST powinienes byc zadowolony p.s stosuj okolo 150g ww

[...] jeżeli wytniesz całkiem cukry proste. Węgle musisz jeść, bo bez nich nic Ci z białka nie przyjdzie,a poza tym spowolnisz sobie metabolizm i będzie totalna kupa... Ogólnie zasady w posiłkach okołotreningowych są takie: -ograniczamy tłuszcze i warzywa -przed treningiem jemy węgle o niskim IG(ryż brązowy, makaron razowy) -po treningu (i tylko [...]

Ja nie wiem czemu wy najerzdzacie na PEETK08 ale gosc ma ****a swieta racje ! Nie kazdy nadaje sie do SW nie kazdy nadaje sie do szkoly-zniszczmy w koncu chore zasady pedagogiki ktore mowia ze kazdy sie do wszystkiego nadaje

Witaj, w tym dziale obowiązują pewne zasady: po pierwsze uzupełnij ankietę podajac wiecej info na swoj temat, po drugie wrzuć dietę do dziennika na potreningu.pl aplikacja podliczy kcal i b/w/t ;-)

ja tam zawsze dzwonie zapytac. ostatnio jak lecialem do Brukseli to pan celnik na lotnisku powiedzial mi tak "panie, nie wazne co pan ma w srodku, wazne zeby nie przekraczalo 100ml" %-) tak wiec kazdy ma jakies tam swoje zasady/przepisy ;-)

Ale to są elementarne zasady,więc każdy zaawansowany powinien je znać. Nie mamy zamiaru w tym dziale tłumaczyć ludziom podstaw. Superserie stosujemy aby zwiększyć intensywność,skrócić czas treningu,wprowadzić nowe bodźce........

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: [...]

O to trzeba by już pytać ludzi tym się zajmujących. Ja nie wiem. Ale zasady jaką krew przyjmują mają jasno wyłożone. Zresztą jak im powiesz prawdę jak kolega wyżej to krwi nie przyjmą. Powód jakiś jest chyba. Mylę się? Zresztą wystarczy wpisać w google "pielęgniarka usługi" i podzwonić chwilę, trochę zapłacić i nie mieć rozterek. Zmieniony przez - [...]

[...] w przyszłości to weź oba, nie zmarnuje się. Na niektórych symex nie działa, każdy się czuje inaczej na tych samych wynikach. Ja bym w ogóle nie musiał brać nic na zbicie, bo nie mam jazd typu doły i spadek libido ale biorę ari dla zasady. Czy progres może być mniejszy? No może, jeżeli nie masz na nic chęci to może to wpłynąć na trening również.

nie ma na to zasady i po tyg nie znika tak od zaraz woda;]] to zalezy od predyspozycji danej osoby.Nolva oczywiscie moze pomagac.Np mi nolva nigdy jakos nie bardzo pomagala :)

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - TUTAJ [...]

[...] zablokowane! kaziu ja zawsze ponoc przeginalem w swoich dzialach i innych a jednak nigdy nie pozwoilem na taki syf i dominacje jednej z opcji jak w "waszym dziale" nie ma firmy dominujacej ani przeginania w jakąs ze stron jest rownosc ale demokracji nie ma moje zasady mimo to budują na tym forum mimo zasad na pozor destrukcyjnych

Nie motaj sie tak, masz 1000 pomysłów na minutę.. A w tym sporcie jest ważna konsekwencja.. Ustal cos i sie tego trzymaj.. Dwie główne zasady: ma Ci to pasowac i sprawiac przyjemnośc oraz druga zasada, musi spełniac resztę reguł ktore wynikają z celu jaki sobie postawiłeś ( ) pzdr.