zasady

[...] buduje więzi. Stąd - moim zdaniem - duża część popularności crossfitu i np. ruchów kibicowskich. Po pierwsze: wspólnota (człowiek jest zwierzęciem stadnym). Po drugie: jasne zasady - towar deficytowy w naszym zakłamanym świecie. Po trzecie: brak miejsca na fałsz, bo fałsz umiera w sytuacjach ekstremalnych. Ciężki WOD, albo ustawka z "hobbystami [...]

[...] będzie lepszy ponieważ unika się zmęczenia mentalnego na początku tygodnia, gdzie jest wręcz za lekko i fizycznego pod koniec gdy dzień po dniu wykonuje się najcięższe treningi. Zachowujemy ciężar, objętość i ogólne zasady treningu Justy ale przez tę drobną modyfikację jest on łatwiejszy do wykonania w dłuższym okresie czasu- co o tym myślisz?

[...] TV ma ograniczone. Zobaczcie sami, ile trzeba było żeby świadomie podchodzić do kwestii żywieniowych, ile jeszcze mamy pytań i ile zaciekłych sporów bylibyśmy w stanie na temat żywienia podjąć, gdyby nie wpisane do tego działu zasady nie "wpyerd...nia się z ryjem" i "rób i pozwól robić innym". Zmieniony przez - heinz w dniu 2015-08-28 10:13:19

Nie chce robic nikomu przykrosci, wdawac sie w dyskusje ktore prowadza do obrazania, szczegolnie, ze jak wspomnialem z grubsza posmakowalem co to ciezki trening, na silowni tez. Panie Janie, proponuje Panu prosta zabawe. Wezmy dwie dyscypliny sportu, triathlon i kulturystyke. Nie ! Uproszcze, wezmy bieganie dlugodystansowe i kulturystyke, [...]

Dzięki za wzmiankowanie tej zasady, doczytuję i ciekawe.

[...] uchodzi siła i chęć do życia. :-) Nie ma co filozofować. Trzeba ćwiczyć i żyć. A żeby ćwiczyć i żyć trzeba jeść. A jeść i żyć trzeba tak prosto jak tylko się da, bo proste zasady zazwyczaj są prawdziwe. Ot wzięło mnie z rana na mądrości :-) Wyspałem się jak... Nie wiem jak dokończyć porównanie. Co się w przyrodzie wysypia? Wczoraj poćwiczyłem. [...]

MaGor - właśnie chodzi o śmieszne pieniądze. Przy okazji też o jakieś dane składowe tego proszku. A potem o zasady zakupu. Chyba kiedyś czytałem, że białka serwatkowe są gorzkie i dlatego słodzone.

[...] grzeszniku, nigdy sam ich nie wyczytał, Oby cię o znaczenie ich Bóg nie zapytał - A poza tym to nie róbmy z tego miejsca forum teologicznego. Dobrze, że ludzie mają jakieś zasady. Gdyby nie religia, to 90% populacji nie miałoby żadnych zasad. I oczywiście - jak zrozumiałem - katolicyzm to kwintesencja obskurantyzmu i zacofania? To w sumie [...]

[...] Denisovem (ja też i mi nie przeszło :) ). Właśnie wyczytałem, że rosyjska federacja GS go zdyskwalifikowała min za nauczanie GS w innych krajach. Niesamowite. Tak. Chłopaki zbierają podpisy pod petycją. Iwan dostał bana miedzy innymi za kursy i szkolenia w Polsce. Zresztą Ksenia też. :-( Może to i chore, a może takie mają zasady. Nie wiem.

[...] i chyba silny. Lubił z rana powywijać tym drutem na świeżym powietrzu. Biegał z nim w teren itp. Ze sztangą to niewygodne. Nie będę montował całej siłowni paleo :-D Może tylko namówię znajomych "rycerzy" na treningi. Maczugi przy kettlach? No właśnie synergia u uzupełnianie. Te same zasady: harmonia, oddech i jakość ruchu (której mi brak) :-)

[...] Wiem że masz problemy z luźną skórą ale łapska i barki powinny dać radę. Śmiej się ale wielu znaczących trójboistów robi właśnei rożne durne izolowane ćwiczenia tylko dla zasady wzmocnienia danej partii. co do wznosów bocznych to ten odsetek pewnie jest równy 1% bo to typowo pakerskie ćwiczenie ale cóż, sam pisałeś ze masz ciężki okres to [...]

Śmiej się ale wielu znaczących trójboistów robi właśnei rożne durne izolowane ćwiczenia tylko dla zasady wzmocnienia danej partii. co do wznosów bocznych to ten odsetek pewnie jest równy 1% bo to typowo pakerskie ćwiczenie nie wiem skąd te wnioski i skąd ten 1% ale to chyba nie do końca prawda, to raczej takie typowe dla Ciebie żeby coś palnąć i [...]

[...] ciekawą rzecz poruszył. Powiedział, że przy ST forma wykonania musi być żyleta. Nawet niewielki błąd to "no rep". Natomiast przy SSST, a zwłaszcza pod koniec, to trochę zasady miękną i np. nikt nie uwali powtórzenia za oderwanie pięty od podłogi. Taka ciekawostka. :-) Takie zabawy to można robić jak się panuje nad odważnikiem. Ale i tak [...]

Chyba nie ma potrzeby tak wnikać we wszystko na naszym poziomie :) ja mam bardzo proste zasady które na ten moment działają. Żeby pływać pływam, żeby jeździć rowerem jeżdżę nim, żeby biegać biegam. Po co to wszystko komplikować i szukać ,"wytrychów" :)

[...] umiarkowanymi i ciężkimi. Regulujemy intensywność ciężarem kuli, długością odpoczynków itp. Na koniec coś od silnych typów z Barbell Brothers (może się komuś przyda). Złote zasady hipertrofii: 1 – Trenuj częściej Porzuć pogląd, w którym powinniśmy trenować daną partię mięśniową raz w tygodniu. Zobacz na największe klatki piersiowe czy nogi w [...]

[...] wychodzą posiłki 1:2:0,5 i przed snem kartofle albo inne banany. Zauważyłem, że np. śniadania z B=W (ew. B=1/2W) też działają. Fajnie grzeje i jeść nie chce się do obiadu. Z zasady w każdym posiłku muszą znaleźć się wszystkie główne makrosy. Nawet na kolację można zjeść odsmażone ziemniaki. Ciekawe rzeczy piszą też do diecie samurajów. I to sam [...]

[...] wychodzą posiłki 1:2:0,5 i przed snem kartofle albo inne banany. Zauważyłem, że np. śniadania z B=W (ew. B=1/2W) też działają. Fajnie grzeje i jeść nie chce się do obiadu. Z zasady w każdym posiłku muszą znaleźć się wszystkie główne makrosy. Nawet na kolację można zjeść odsmażone ziemniaki. Ciekawe rzeczy piszą też do diecie samurajów. I to sam [...]

[...] niż u Kwacha w książkach, bo wiedza aktualna, uzupełniana i weryfikowana. Poprawkę można przyjąć na obecną ofertę rynku spożywczego i czasy, w których Doktor formułował zasady ŻO i DO. Na przykład polecał twaróg jako źródło białka, ale... Co miał polecać? Mięso na kartki? :-) A i twaróg/sery robiono wtedy z mleka od krów hodowanych bardziej [...]

[...] i nadwagę/otyłość, a nie wykręcanie wyników, czy muskularną i dociętą sylwetkę. @Shadow - tak jeszcze odnośnie uczciwości w pisaniu, to Campbell, który napisał "Nowoczesne zasady odżywiania" został objechany nawet przez wegetarian, tak zmanipulował wyniki. Znaczy wybrał te, które pasowały mu do linii na wykresie.. Nie wnikałem, ale gdzieś w [...]

CHINA STUDY Campbell'a to u nas wspomniane "Nowoczesne zasady odżywiania". Filmy - ładnie weszło wyciskanie kettli jeden na drugim. W następnym ujęciu już nikogo poza Tobą na sali nie było :-) Kolana - a mówiłem.. :-)