zasady

[...] Wlaściwie to nie zależy mi też na osiągach siłowych w tych cwiczeniach, mają być tylko środkiem do lepszej sylwetki. Gdybym więc zanizył maksy i przykladowo tam gdzie biorę 60 kg w 15 -tkach dałbym 50 kg i pod to ułożył progresję to według zasady stałego zwiększania obciążenia, mimo, ze maxów brać nie będe to efekty chyba powinny być?

Trening robiony w myśl zasady: A- Klata, Barki, Tricepsy B- Nogi, Plecy, Bicepsy A1-Ciężko B2-ciężko A2-lekko B1-lekko W- Wolne Poniedziałek:A1 Wtorek:B1 Środa:W Czwartek:A2 Piątek:B2 Sobota:W Niedziela:W Poniedziałek: (ciężko) Klata: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 3x 12 2. Wyciskanie sztangi, skos górny 3x 12 3. Rozpiętki na ławce [...]

... "to nie do konca prawda Bryan juz to prostowal :D" dobre NIKT NIE JEST WSZECHWIEDZĄCY każdy uczy sie na błędach! o tym że to nie są zasady sztywne to wiem, ale w jakiś sposób trzeba się ich trzymać bo to wkońcu nie bedzie HST tylko mój wymyślony trening! a jeszcze jedno: "Co oczywiscie nie znaczy ze kazdy ma robic 2 serie na [...]

... czyli podsumowując to: mogę robić np. 4 serie na daną grupę (np. klatkę) ale robić tak: -wycisk na klatke płasko -wycisk na klatke płasko -wyciskanie sztangielek -wyciskanie na skosie i nadal to jest HST (czy już naruszyłem głowne zasady?)!

A to nie jest dobra zasada w UFC... W PRIDE jak najbardziej takie coś by przeszło ale niestety zasady w UFC bardzo ( ZA BARDZO) premiują obalenia i kontrolę. Także Shogun musi zmienić nastawienie... StevenO- dociskany do siatki też potrafi coś zwojować. Moim zdaniem dirty boxing jest tutaj na równym poziomie.

[...] z użyciem noża, czyli techniki zwane czasem z innych systemach obroną przed atakiem nożem. Były to techniki przerabiane w bliskim kontakcie, gdzie omówiliśmy podstawowe zasady obrony oraz mechanizmy psychologiczne zachodzące na linii ofiara – napastnik.. Kolejne godziny to posługiwanie się kijem, pałką teleskopową itp. Techniki [...]

to nie do lekarza idziesz do pierwszego lepszego labolatorium płacisz 20-30 złoty i robisz to badanie i na wyniku masz zawsze podane widełki w jakich ma się mieścić jesli bedzie duzo podbity i czujesz jakies problemy dajesz,tu nie ma żelaznej zasady musisz obserwować organizm

ma Mietas szczescie albo go lubia i co z tego? pozabijalibyscie sie o te 2 albo 3 stowki chlopaki cyklu zycia za to nie zrobicie a do Nutrifarmu - zmiencie zasady konkursu i po ptokach a ty Mietki w Totka zacznij grac naprawde nie bedziesz musial brac udzialu w konkursach, od razu fabryke sobie kupisz jak totka walniesz przy takim szczesciu

Czyli trzymaj 2000 dokładnie wyliczone i obserwuj. Cudów nie ma i jeśli nie chudłaś jadłaś za dużo i koniec. Oczywiście pod warunkiem, że nie masz żadnego schorzenia. Same zasady utrzymania deficytu są prosciutkie ale już ich utrzymanie to dla wielu niemożliwe do spełnienia wyzwanie.

Czyli trzymaj 2000 dokładnie wyliczone i obserwuj. Cudów nie ma i jeśli nie chudłaś jadłaś za dużo i koniec. Oczywiście pod warunkiem, że nie masz żadnego schorzenia. Same zasady utrzymania deficytu są prosciutkie ale już ich utrzymanie to dla wielu niemożliwe do spełnienia wyzwanie. A dlaczego ma zaczac od 2000 jak wyliczyla sobie zero na 2500? [...]

[...] uderzenia wzorowane na thai boksie, rzuty i walka w parterze. Shidokan nazywany jest rowniez triatlonem karate. Zawody sa rozgrywane z podzialem na 3 rundy 1. knockdown 2. zasady z thai boksu 3. MMA ( z 15 sek. limitem na parter) Daio juki jest skoncentrowane na pracy rak, stosuja kaski dzieki czemu mogli doskonalic uderzenia na glowe, obecnie [...]

Cześć! Na zdjęciu,które wkleił Blokers Hug walczył z jakimś Tajem. Moglibyście napisać coś więcej o tej walce (wynik,zasady i tp.)?

to są zasady które ja przestrzegam i po pierwsze sydfy mi nie wyskakują już a miałem ich od za***ania i prawie wszystko poznikało.oprócz dermatologów ,antybiotyków i całego tego gówna golenie jest cześcią higieny gdzie syfy czują sie jak w raju.to moje zalecenia(sam je przestrzegam) -elektryczna maszynka -golić zawsze na sucho po uprzednim umyciu [...]

Ok. Zobaczę ten olej lniany. Co do ćwiczeń to zachowuje podstawowe zasady budowania masy. Dokładnie: 1s wznos, 3s opad - oczywiście opad jest wartością przybliżoną, czasem staram się wycisnąć jak najwięcej, przy ostatnim powtórzeniu w serii czasem staram się trzymać nawet 4 - 5s, jednak jeśli występuje zmęczenie to ten opad spada czasem do 2s ale [...]

HMP: ostatnie szanse uzyskania minimów dla polskich lekkoatletów So­bot­nio-nie­dziel­ne 58. ha­lo­we lek­ko­atle­tycz­ne mi­strzo­stwa Pol­ski w Ergo Are­nie, na które nie ma już bi­le­tów, będą nie tylko ge­ne­ral­nym spraw­dzia­nem przed 15. mi­strzo­stwa­mi świa­ta (7-9 marca, Sopot), ale rów­nież ostat­nią szan­są uzy­ska­nia mi­ni­mów na tą [...]

[...] się, a jeśli ktos marudzi na to że żeby mieć pas to trzeba zdawać egzaminy to powiem że to nie jest BJJ(brazylijskie jiu-jitsu).Tutaj te wszystkie kata kumite ćwiczenia i zasady to pokazanie swych talentów a nie trener da ci pas bo jesteś jego faworytem.A tk wogóle wewdług zdania mistrza żmudno trenując można zdobyć 1 dan w ciągu 3 lat!! [...]

[...] wynikiem powinien byc ten z limitem 5 minutowym czyli oficjalnym limitem dla mistrzostw polski i uznawanym podczas wszystkich najwazniejszych zawodow w PL pytanie nastepne co to znaczy oficjalny i nieoficjalny , np wynik Rafala Taraszkowskiego 248 powtorzen (chyba) z 1MP jest oficjalny czy nie oficjalny ? inna sprawa ze wtedy byly inne zasady

Zgadza sie 2 imprezy MP ww za nami lecz nie mozna porownywac wynikow z obydwoch imprez,gdyz byly inne zasady zaliczania powtorzen, mysle ze zostajac przy zasadach z 2 MP mozna stworzyc tabele najlepszych zawodnikow w kraju

AndrzejK8 1. "walka na betonie to nie walka na macie" - na ulicy walczę o zdrowie i życie, co z tego że się trochę poobcieram? a sądzisz ze się tylko troche poobcierasz? Myślisz ze jak ktoś Tobą miotnie o matę i o beton to wielkiej różnicy Ci nie zrobi? szlak już mnie trafia jak po raz enty widze porównanie walk sportowych do walk [...]

unstopped z przytoczonej wypowiedzi wyciągnąłeś błędny wniosek. Żelesiowi nie chodziło o to że koks zawsze złoi chuderlaka,tylko o to ze walki sportowe(gdzie są pewne zasady obowiązujące zawodników) nie są odzwierciedleniem walk gdzie nie ma żadnych reguł. aha jeszcze jedno. Siła jest iloczynem masy i szybkości(przyspieszenia). jeden koleś waży [...]