zasady

[...] nic nie rodzielasz na pory dnia. Tamudzin Progresja/regresja co lepsze? sprawa dyskusyjna, zazwyczaj trzeba przetestowac na sobie ktora metoda bedzie lepsza, nie ma jasnej zasady ktora by sie sprawdzlaa ze ta metoda jest lepsza a druga gorsza.Na kazdego dziala co innego i trzeba samemu dostosowac trening i metody pod siebie. Sebekkk split [...]

[...] to, żeby pompować. Kółko, drążek, pistolet, ściskacze - nie było sił ani chęci.. W końcu to dzień po Sylwestrze. DIETA: Myślę, że odejdę od Slow Carb'u, ale zachowam pewne zasady - typu: - szamać strączki (zamiast chleba, ziemniaków, makaronu) - może nie zawsze; jednak strączki na stałe weszły do mojej diety - nie pić kalorii - unikać produktów [...]

[...] -biceps: 36 -klatka: 108 -udo: 90 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Typowo na siłowni nie trenuje, robie treningi obwodowe z Ketlami, talerzami, lina itd 6. DIETA: Znam ogólne zasady zdrowego żywienia nie stosuje żadnych konkretnych diet 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5-7 jednostek treningu zapasów/MMA w tygodniu plus [...]

[...] tyg. 6-14 propinate co 2 dzień + boldek bez zmian Zastanawiam się jeszcze nad oxandrolonem 260 od 8 tygodnia do końca.Odblok hcg clom i proviron\ Co sądzicie? Nie pozamiata mnie na 1 raz w myśl zasady pierwszy cykl 1 środek:P. Dodam, że od nastu lat jestem w treningu. Dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - edytowy w dniu 2014-03-26 21:13:45

[...] ma sensu. Z tego co pamiętam to na czczo jedna mu pokazała 16%, potem po posiłku inna 10%, a kolejna po jakimś czasie i wypicu większej ilości wody jeszcze co innego. Nie wiem, czy są zasady jak jeść przez 3 dni przed mierzeniem i w dzień mierzenia na tej maszynie, czy nie, ale według mnie to jest tak trochę mało adekwatne do rzeczywistości. :-p

Szkoda, że bez fotek. Bez nich post tutaj nie przejdzie. Takie zasady działu. Zdecydujcie się. Fotki dają nawet Ci, którzy nie mają czego pokazać, ale właśnie to jest meritum działu - zobaczyć jak oddziałowują suple, patrząc na fotki przed i po... Pozdr.

[...] na wojne moge(gdy będe musiał oczywiscie) pójśc w każdej chwili. jaruss napisał: jak gra idzie o zycie to siegam po wszystko co mam pod reka, liczy sie dla mnie wynik a nie zasady nie do konca sie rozumiemy,ja nigdzie nie pisałem w tych 10 punktach ze mamy dać się zabić.Poza tym nie wszyscy wychowali sie na ulicy i nie wszyscy od razu potrafią [...]

dzieki za przemowienie mi do rozsadku ale dawki sa tak zwane lecznicze wiec ja nie ide w mysl zasady im wiecej tym lepiej , napewno zrobie tez drugi cykl bo mi zostanie sporo z tego co teraz bede miec pozdrawiam i zapraszam do wypowiadania sie i obserwowania

Psychika siada? Dlaczego po takich efektach motywacja powinna szybowac bardzo wysoko trzymaj sie zasady 12 tygdoni redukcji i przerwa na umiarkowanej diecie na zero na minimum 2 tygodnie, a lepiej 4 tygdonie i znow mozesz przystapic do kontynuowania

[...] bylo 50 minut. dzis jest silowy trening plus aero. ha! dostanie ten kalafior nozek- dobre chyba jest to warzywo krzyzowe...ale ja nie wiem nie znam się znam tylko proste zasady zdrowgo odzywiania - ktore i tak łamie jaką pieprzo.ną nutellą. bo glupi organizm nie moze wytrzymać a ona stoi i stoi w duzym sloiku. i nic ze mnie nie spada od ponad [...]

warzywa się nie liczą do bilansu, chyba że strączki, a mogłaś dorzucić jeszcze jajka <jedno to nie dużo>, i więcej mięsa bo masz jakoś niewiele, jogurt to też nie jest dobry posiłek. Poczytaj sobie zasady układania diety, bo jak narazie to kuleje u Ciebie

[...] Plank + Podciąganie kolan do klaty + Skłony boczne leżąc 60s + cc x 20 + cc x 15 60s + cc x 20 + cc x 15 60s + cc x 20 + cc x 15 UWAGI: Siady - na takiej objętości w sumie z zasady jest niełatwo, niemniej progres notuję Fronty - niewykluczone, że zastąpię je czymś innym; cały czas szukam dobrego asystującego ćwiczenia na czwórki i trochę zaczynam [...]

1. raczej stawiam na ciagle wzajemne uzpelnianie oferty w mysl zasady dla kazdego cos milego 2. 30g bialka o ile pamietam nie wystarczy na 10h ale wiecej niz na 3 bedzie - musialbym szukac wykresow 3. po czesci za polozenie wiekszego nacisku na wolniechlanianlne odzywki przyspiuje nieskromnie sobie od zawsze lubilem kazeine ale i swoje miejsce [...]

jakow12 - jak najbardziej może przyjść. Cała idea spotkania jest taka by przedstawić ogólne zasady zdrowego odżywiania w dzisiejszych warunkach. Skorzystać mogą zarówn oosoby działajace już w branżach pokrewnych jak i jednostki, które po proistu chcą siędowiedzieć jak mają się odżywiać ;-)) Koniu151 - nie wiem nic w temacie póki co ale siędowiem, [...]

@_=WaFeL=_: A gdyby tam nie było ściany tylko sąsiednia mata gdzie inni walczą? Zgadzam się, że bez sensu gdy przerywa się technikę kończącą i zaczyna od stójki, ale można było przenieść walkę na środek maty chociażby i zasady przewidują takie sytuacje.

No ja się wzorowałem na oryginale pisząc zasady na forum. Też mnie właśnie zastanawia czemu nie ma tego

Jaki związek ma wpływ Arnolda na popularność kulturystyki z prawdziwym wymiarem jego ramion. Ludzie nauczcie się rozmawiać po polsku. Zasady logiki gdzieś daleko umknęły. Bez wątpienia najlepsze i zarazem największe ramiona przy super twardości miał Coleman i pana piana ma po prostu mniejsze. Tyle można rzec. Zmieniony przez - dżejkejem w dniu [...]

I o to chodź Magor! Znasz zasady i sobie delikatnie kombinujesz. Robię podobnie, z tym ze wiele w biegu. A Kuba NON STOP to samo!

No i zdjęcia, zdjęcia;-) Nawet, jesli nie będziesz miała w styczniu czasu na dokładne pilnowanie diety i treningi, zawsze możesz wprowadzić zasady "czystej michy" - bez produktów wysokoprzetworzonych, słodyczy, fast foodów, ale i bez liczenia. Zacząć jeść z głową można zawsze. No i tu z kilogramów nie chudniemy;-)

zasady dla początkujących są takie same jak dla wszystkich? bo zapewne skrętówka nie będzie dopuszczalna, co z innymi akcjami na nogi?