zasady

Można zrobić - co tam - tylko trzeba jakieś zasady ustalić - czy wrzucamy foty na forum ( trzeba by wybrać w jakich pozach - np. biceps przodem, klatka bokiem, najszerszy tyłem + np. jedno dowolne - no i żeby robić foty całej sylwetki, żeby uda i łydki było widać Zmieniony przez - Zalcus w dniu 2006-05-16 12:59:25

[...] wiemy ile masz treningów w miesiącu czy tygodniu, musisz to sam policzyć, dawkowanie będzie takie--> DT: 4kaps (5g)cm3 rano porcja CP przed trenem, DNT: 4kaps cm3 rano, w miejsce cm3 może być magznezowy chelat, nie wiem ile on ma kreatyny w jednej kaps, ale bierz według zasady w DT 10g kreaty ( w tym CP wliczone) DNT 5g kreatyny i będzie ok

można zamknać informacje uzyskałem na innym forum kulturystycznym bez potrzeby wypełniania ankiet i podobnych niepotrzebnych bzdur które każdy z osobna może sobie wymyślić i wpisać co che no ale to nie ja ustalam tu zasady pozdrowienia dla administratora ;)

"czy normą jest że organizm może jednorazowo przyjąć i spożytkować 30gr białka czy też są odstępstwa od tej zasady" ~30g to ilosc umowna i mozna powiedziec, ze najbardziej optymalna "Czy jest gdzieś może ranking firm produkujących odżywki??" jakie odzywki cie interesooja? 'ranking' firm masz np w foroomowym sklepie /spis firm/

A moze tak najpierw poczytaj troche a potem zadawaj takie przedszkolne pytania. Takie podstawowe zasady sa opisane i co chwila walkowane. Wiec moze zamiast sluchac to poczytaj i wyjdziesz na lepsze.

Na wątrobę glutation. Wg. mnie trening do dupy. Są takie zasady: Klatka + triceps Plecy + biceps Barki + nogi Lub Biceps + triceps a reszta partii oddzielnie. Nogi 2x w tygodniu to za dużo nie nadążą się regenerować.

[...] do 95 kg, do 105 kg, do 115 kg, do 125 kg, powyżej 125 kg, Kobiety OPEN (według formuły Wilks'a), b) zespołowej - każdy zawodnik w kategorii wagowej otrzymuje punkty wg. zasady: I miejsce n+1 -pkt. II miejsce n -1 -pkt. III miejsce n -2 -pkt. IV miejsce n -3 -pkt. V miejsce n -4 -pkt. VI miejsce n -5 -pkt. itd. gdzie n = oznacza ilość w [...]

Właśnie po to napisałem, że chce absolutnie najważniejsze zasady dotyczące tego przejścia.Chyba że również te najważniejsze trzeba dobierać indywidualnie.Redukcja trwała 3 miesiące, spadłem z wagi 74.5kg do 68kg. Przed redukcją nie było żadnego okresu masy, poziom mojej tkanki tłuszczowej to około 12%, spożywałem około 2100kcal dziennie.

Oczywiście nie uogólniam oceny wszystkich sędziów.... Ale Ci nowi powinni naprawdę bardzo dobrze znać wszystkie zasady i co najważniejsze ,moim zdaniem nigdy nie powinni sędziować podejść rekordowych.... idziaszek Tak jak napisałem wcześniej ,w każdej federacji zdarzają się i będą się zdarzać podobne sytuacje z sędziowaniem.....jednak w IPF [...]

nikt tu za ciebie nie bedzie pisal planu najlepiej jak uzyejsz wyszukiwarki jest tam pelno takich tematow z gotowymi planami ale oglone zasady na rzezbe to wieksza ilosc powtorzen mniejsza przerwa miedzy seriami + aeroby i odpowiednia dieta ewentualnie odzywki

Brać, a brać to też może być różnica. Jeżeli spełniasz pewne zasady, to nie powinno byc problemu: na pusty żołądek, z glukozą, albo rybozą, po treningu, pić dużo wody do 5l dziennie, trzymać dietę bogatą w białko, zero kofeiny - chociaż niektórzy tego nie przestrzegają - ja wolę zero, nie popijać napojami, które zawierają tłuszcz ( mleko itp ) [...]

Chlopak jest zasady zeby cisnac gaz do konca nie dbajac o hamulce

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

fajna impreza. mozesz o niej napisac wiecej. zasady jakies, podzial wiekowy idt.

[...] płciowych poza małżeństwem (tj. poza prawidłowym aktem płciowym z małżonkiem) nie jest dopuszczalna. Pozostaje ona zawsze czynem moralnie złym i nie można odnosić do niej zasady, iż "cel uświęca środki". Mało tego, Kongregacja podkreśla, iż masturbacja nie tylko sprzeciwia celowości użycia narządów płciowych, ale sprzeciwia się w [...]

[...] prze 2-3 tyg co dni, i potem prolongat 4-5 tyg raz na tydzien.czy mozna teraz zrobic odbloka??jak i czym??" (co to niby Qwa jest? jak mu rozpisać odblok jak nie wiadomo jakie dawy przyjął) po trzecie uno: post do kasacji po ostatnie uno: jak nie sprawdzałeś metody z cielakiem to nie neguj wg. zasady nie sprawdziłem czy działa nie zaprzeczam!

ciafek,akurat przez przypadek Ci sie udalo cos dobrze.Bo sa dwie generalne zasady w cwiczeniu profi,jedna to progres, a nastepna to dodanie nowego srodka w polowie cyklu,troche malo tego deka ale wal.

http://www.treningaerobowy.pl/ Proszę bardzo. Po prawo, masz kilka działów. Min. bieganie, jazda na rowerze itp. Masz napisane proste zasady treningów. Dodam taką notkę od siebie..: Gdybym ja miał 8 kg nadwagi ( tak jak Ty), a nie 15 kg niedowagi ( jak Ja), to bym się cieszył. Przy takiej masie, możesz rozpoczynać trening siłowy, czyli coś, czego [...]

ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: TRENINGI PROWADZIĆ BĘDZIEMY WG. ZASAD ACT (AEROBIC CIRCUIT TRAINING) OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki (patrz poniżej) -czas treningu,w zależności od [...]

ja proponuje 3-4 serie max powtrzen Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: [...]