zasady

[...] firmy, a na pierwszym wykładzie powiedziała Nam, że mamy słowo w słowo uczyć się na pamięć. To nie ma sensu... Chyba ważniejsze jest rozumieć niż coś wkuwać, dla zasady? Zobaczymy jutro, co ważniejsze ;) Dzisiaj weszły nowe ustalenia dietowe! -20ww i -10tłuszczy... I też pierwszy dzień na tej diecie, nie powiem, ale troszeczkę [...]

Niezły pomysł ale body tu rządzi i On ustala zasady tej gry

[...] sztangielka w oparciu 3x6-8 tu jak wyżej 4.wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3x 8-10 5.uginanie ramion młotkowe stojąc 2x 10-12 + interwały 30/30 Dzień 3. 1. RDL zasady j.w pierwszym dniu 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 3. uginanie nog leząc 2/1 (dwie nogi uginają jedna opuszcza) 3x 10 na noge 4. wznosy bioder [...]

[...] słoń nie będę tam sprintować%-)}:-( Ahaa, dzięki interwałom nie mogę się zdecydować już, czy wolę dzień góry, czy dołu.;-) DT 20 PIĄTEK Tydz 3 20.02.2015 Dzień 3. 1. RDL zasady j.w pierwszym dniu 5x6-8 R: 8*22,5kg 8*32,5kg/ 8*37,5kg/ 8*42,5kg/ 6*47,5kg/ 4*52,5kg zadowolona jestem, ostatnie już od 40 ciężko 2. wznosy bioder z plecami na ławce [...]

[...] jajka + smalec + ryż b. 2) bób + koncentrat pomidorowy + smalec 3) mięso wp.woł + kasza jaglana 4) twaróg + jogurt + kasza jaglana 5) jajka + kasza jaglana Dzień 3. 1. RDL zasady j.w pierwszym dniu 5x6-8 R: 8*12,5kg/ 22,5kg 8*35kg/ 8*40kg/ 8*45kg/ 6*50kg/ 4*55kg 8*32,5kg/ 8*37,5kg/ 8*42,5kg/ 6*47,5kg/ 4*52,5kg ciężko, ale idzie do przodu 2. [...]

[...] sie wysoka jakoscia jak i wysokim % dzałania,Obecnie produkcja prowadzona jest w standardzie GMP, pod rygorami certyfikatów najnowszych norm PN-EN ISO 22000:2006, w tym zasady HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points. Olimp prz wiele lat był wyrozniany roznymi Nagrodami i certyfikatami: 2008 NAGRODA „PERŁY MEDYCYNY [...]

[...] do pracy są dumni z sukcesów firmy; * czynnie bierzemy udział w życiu społecznym naszego regionu; * troszczymy się o środowisko naturalne w pełni przestrzegając przepisy o jego ochronie; * nieustannie dążymy do doskonałości w oparciu o etyczne i prawne zasady postępowania; Zmieniony przez - danono w dniu 2008-12-24 16:20:46

[...] A gdybym chciała jednak budować masę i trenować z myślą o ładowaniu mięsa to jednak trzeba robić cykle masy i redukcji, nie mam na to najmniejszej ochoty :P Nie mówię, że nie będę nigdy tak robić, ale co do zasady zamierzam unikać, chyba że naprawdę będę niezadowolona ze swojego wyglądu. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-07-21 15:12:16

georgu łamie wszystkie zasady :-D

posiłek treningowy uważam że trzeba trzymać według prostej zasady - węgle + mięso i będzie dobrze %-)

Pomysł niczego sobie, w zasadzie jak koniecznie na 3 dni to najsensowniejsze rozwiązanie. A powiedz mi, w czym przeszkadza piłce trening barków np? Ja wiem, że teraz te zasady trochę się pozmieniały, ale za moich szczenięcych to rękoma nie było wolnotykać piłki więc po bickach, trickach i barkach raczej nożna nie jest problemem? %-)

[...] nie będzie tego meczyku z kolegami - może sam pójdę pokopać kulę. Dieta: Będę chciał wyjść dziś na plus kaloryczny. Ogólnie chyba postaram się wprowadzić do swojego życia zasady Body recomp( czy jak to się tam nazywa). Zobaczymy co z tego będzie. Po treningowo wpadło zarąbiście wielkie udko z kurczaka + ryż+ oliwa. Mimo to nie jestem jeszcze [...]

[...] już pomaganie sobie tłowiem zarzucając sztangę i robiąc ruch negatywny. Mimo to nie było takiej pompy na bicepsie jak na poprzednich treningach. Co do dalszej części dnia to możliwe że jeszcze coś piłkę pokopę i to by było na tyle. Dieta: Wprowadziłem te zasady body recomp( czy jak temu tam jest }:-() Dziś DT więc wychodzimy na plus kaloryczny.

[...] ziemia -Największe osiągniecia chyba mam w zakresie diety i poznawania swojego ciała w aspekcie podaży różnych składników, z tego mogę być zadowolony -Zrozumiałem podstawowe zasady jakie dzielą trening kulturystyczny od siłowego Wyniki siłowe: Pierwszy wynik- pół roku temu, drugi wynik- obecnie Przysiad: 10*64(dzień dobry a nie przysiad, technika [...]

Mnie coś ominęło czy mówimy o technice przy maksowaniu? Jak ktoś jedzie ile fabryka dała, to nie zachowuje się pedantycznej techniki tylko wyuczone i mocno wbite do łba ogólne zasady (bez kota, wyjście od dołu dynamicznie). :-) Kill, a tak swoją drogą to nie lepiej Ci pracować w wyższych zakresach? Jednak co kondycja, to kondycja? ;-)

[...] zmieniam. Wiadroman - jak chcesz kontynuować dyskusję zapraszam do siebie. Wytłumaczysz mi może, dlaczego traktujesz organizm jako układ fizycznie zamknięty. Nie traktuje, z zasady zachowania energii wynika, ze nie mozna jej utworzyc z niczego, ani, ze nie moze ona tak po prostu zniknac, czyli: Energia_Wlatujaca = Energia_Zatrzymana_W_Ukladzie + [...]

[...] jeżeli wiem, że zbliżają się święta / rodzinny obiad (który nie kończy się zwykle na jednym daniu) / imprez (gdzie wiem, że żarcie nie koniecznie spełnia wszystkie zasady zdrowego odżywiania) to robię jak Ty: ograniczam żarcie do imprezy (w skrajnych sytacjach nie jem nic). A na imprezie leci wszystko %-) Z tym, że jest to metoda [...]

[...] aż byłem zaskoczony ze tyle znakomitości udało mu się zebrać) o to co ważniejsze i praktycznie każdy ze stażem +10 lat( 99,9%) powiedział coś na styl: " technika i ogólne zasady na początku - dla bezpieczeństwa, potem sam robisz ćwiczenie tak żeby ci mięśnie się stymulowały, każdy z nas jest inny wiec dlaczego mamy ćwiczyć tak samo". Jak to [...]

Na diecie wysokowęglowodanowej, podobnie jak na diecie wysokotłuszczowej nie trzeba liczyć kalorii. W pierwszej liczy się jedynie tłuszcze, w drugiej liczy się węglowodany. W obu modelach powinno jeść sie do syta,bez ograniczeń kalorycznych, ograniczeń posiłków,można śmiało jeść i na wieczór. Nie głodzić się pod żadnym pozorem. To odpowiednio [...]

[...] źle;-) Marcel - czy mam 13%? a HGW;-) w nogach nadal tona fatu siedzi. badanie ostateczne w połowie maja i koniec. cokolwiek będzie to będzie, nie będę gonił króliczka dla zasady gonienia;-) Tak jak xzaar napisał - wyglądamy i tak lepiej niż 95% ludzi na plaży}:-( ( witaj fotko.pl}:-() pamiętaj też o tym że potem im większa masa mięśniowa tym [...]