zasady

[...] nie będzie czekał 10 lat aż sprzęt się zamortyzuje... Tym bardziej gangsterzy Zazwyczaj w modzie jest podrabianie koksów albo drogich, albo niezwykle popularnych, ale z zasady lewa produkcja jest poza granicami państwa fabryki oryginalnej... Bo tam masowe ilości na black market są zbyt tabie aby się interes opłacał... Dlatego DD ma racje. [...]

możesz dać całą dawkę przed treningiem, ale lepszym wyborem będzie jednak podzielenie tej dawki, zasady odległości od posiłków węglowodanowych oczywiście znasz?

[...] dziennie :) i 6xpowtórzeń w ciągu dnia walenia horse'a A dieta To 6xposiłek w ciągu dnia czyli 6x5mg mety Zycze szczęścia i rozumu P.S Jeśli korzystasz z czegoś takiego jak sylimarol czyli osłonka na wątrobe co by Ci nie zgniła od mety to skorzystaj z zasady bez osłonek to większe przyrosty gdzieś to czytałem. Jak zmądrzejesz to wróć :)

Tak wiec mamy pana "wronę" który wypowiada się za wszystkich, ustala nowe zasady forum -z tego co rozumiem po tej inteligentnej,(wręcz poetyckiej) wypowiedzi- nie koksujesz nie ma tu dla ciebie miejsca, kulturystyka polega tylko na koksowaniu (wszystkie wrony tak robią, bez wyjątku),a te co tak nie robią muszą poszukać innego forum [...]

Armor przecież to są złote zasady przyrostu mięsni klatki piersiowej!! jaki banalny topic, ten temat powinien byc podwieszony a nie !! :P Pozdrawiam

Znam zasady, wstepnie poszukuje opini.Ponad rok jadlem alri JW i dla odmiany poszukuje czegos nowego ale jeszcze mini troche czasu zanim wezme. Na razie czynie przygotowania zbieram kaske na diete itp

P.S Tylko nie odbierzcie zle tego poprostu uswiadamiam ze znam zasady forum wiem jak nalezy postepowac i nie podwarzam waszych zdan, tylko tak na wstepie chcialem poznac pare supli z tego rodzaju

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 No i polecam ACT

Polecam: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

[...] węgli będziesz musiał ciągnąć z np. ryżu. Znam wiele przykładów gdzie wielcy dietetycy przejmujący się IG, łączeniem tylko węgli z białkiem lub białka z tłuszczami, jedzących 7 posiłków co 2h, ćwiczących 40 min 3 razy w tyg. żeby się tylko nie przetrenować ani w połowie nie osiąga takich efektów jak ci którzy mają wszystkie te zasady gdzieś :)

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]

[...] ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

Po pierwsze młody jesteś i lepiej idź do działu junior. Ankiety są w tematach podwieszonych na górze każdego działu są wytłuszczone tematy. Ich przeczytanie oszczędza wielu pytań. 3-4 razy na siłowni z pewnością wystarczy. Na siłowni nie ma zasady "im więcej tym lepiej".

No niestety na forach odsetek hipokrytów już dawno przekroczył normy %-) Rzucają regułkami jak powinno być a robią odwrotnie....ja p******e zasady i przyznaje się do tego publicznie %-)

TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki(masy mięśniowej i siły),ale również wytrzymałości i ogolnej koordynacji ruchu.Zalecany jest szczególnie początkującym kulturystom,którzy chcą się np.pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej,poprawić swoją [...]

hmmm... nie majakiejs okreslonej zasady. Generalnie WSZYSTKO co jest dozwolone w judo jest tez dozwolone w bjj (nie na odwrot ). Dlatego mozesz wykonac taki rzut jaki ci sie podoba i jak ci sie podoba. Inna sprawa, ze na treningach bedziesz mial duzo wiecej parteru.

Witaj. Poczytaj te artykuły: TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: [...]

[...] low kickach zapomnij, o sierpach zapomnij, o prostych zapomnij ;P mozesz walic tylko takie urakeny ;P I to tez nie za mocno, aaaa i kopniec frontalnych na twarz tez NIET. No zasady sa srednie, ale mozna powalczyc, ja jezdze jak moge. Hmmm no ja bym se chetnie z ta sikawka polatal ino ze mnie chorobsko zlapalo i leze juz 3-ci tydzien :( W zwiazku [...]

[...] dużo płynów bo i dieta redukcyjna i spalacz z kofeiną będą miały tendencję do odwadniania twojego organizmu a to najbardziej chyba minimalizuje działanie kreatyny i powoduje również utrate masy mięśniowej- conajmniej w dwojaki sposób. więc reasumując pomysł takiego połaczenie choć nie nowy to jeśli zachowasz te zasady powinien dać dobre efekty.