zasady

Mi daje około pół kilometra na godzinę - które spokojnie z kolei niweczę na nawigacji :-D To sporo. Jednak dopóki nie będę widział zagrożenia, że nie zmieszczę się w limicie, pianki nie założę i już. Może to dziwactwo, ale tak samo mam z bieżnią. Wolałem wczoraj biegać po plaży w deszczu niż skoczyć na bieżnię 5 minut od siebie. Zasady w życiu [...]

Xzaar, wedlug takiej logiki/definicji to wszyscy tu jestesmy romantykami :-). Znasz zasady treningu i zgrubsza sie do nich stosujesz. Podobnie jak ja... jak mi wypadnie jakis trening to nie ma konca swiata. Mamy normalnie zycie i czesto wazniejsze rzeczy na glowie niz trening. Mnie chodzi o inny aspekt i uwazam, ze na forum publicznym moge [...]

Ale konkrety potrzebuje. Jaka forma treningu, jakie ciezary (jesli wystepuja) jaka objetosc treningu, instensywnosc. Czy zachowane sa podstawowe zasady (rozgrzewka itd.). Oczywiscie nie ma jednej odpowiedzi, to wszystko bedzie zalezalo od danego przypadku. Efekt bedzie osobniczo zmienny. Czyli Kaziu inaczej zareaguje niz Tomuś.

Aniu, zasady znasz, a nic się tu nie dzieje takiego, żeby ingerować ;-) Najczęściej jest tak, że dziewczyny odwiedzają się wzajemnie, więc też powpadaj w odwiedziny dziennikowe ;-)

cinol pisze w 3 tematach naraz i z 4 os na gg takze male bledy moga sie wkradac sambi tak samo jak ja sie nie ucze o tym (no rok mialem zasady ruchu drogowego gdzie bylo troszke o tym ale nauczyciel kuleje z nauczaniem)

Qazar coś pisał o nie łączeniu tłuszczy nasyconych z węglowodanami o wysokim ig i na zdrowy rozum tego można się domyślić, ale zasady nie chciał objaśnić

Z całym szacunkiem dla mistrza Wycwiela w tej dyscyplinie, od którego można się uczyć kolebki wyciskania wielokrotnego. Ja tylko wyrażam swoje skromne zdanie lecz organizator ustala zasady i trzeba je zaakceptować ;)

Madu,chyba mamy podobny problem w kwestii metabolizmu...ja tez go zamulilam dieta 1000 kcal,"cukierkami" Meridia,na szczescie to bylo rok temu,od poczatku tego roku jestem grzeczna i stosuje zlote zasady SFD trzeba rozkrecic metabolizm i cierpliwie czekac ( do marca,bo wtedy obetne chyba troszke kcal

[...] spadkow cm caly czas podczytuje blog i trzymam kciuki- dochodze do siebie po zabiegu i planuje swoj dziennik. Mam do Ciebie pytanko- zaleca sie po treningu jedzenie weglowodanow- a tu czytam ze ty tylko rano owsiane , a potem tylko warzywa.......jak to jest ??/Ciekawa tez jestem stosujesz jeszcze zasady mm? pozdrawiam ( ja tez nadal walcze )

[...] od organizmu. tu masz link do poczytania Mi po prostu pasuje dawać węgle tylko rano, a po treningu już niekoniecznie. Z resztą pisałam o tym gdzieś wcześniej. Natomiast zasady MM są na tyle uniwersalne, ze mają zastosowanie w każdej diecie, w mojej obecnej również. Z resztą dosyć długie bycie MM uczy jednak dobrych nawyków Zdrówka życzę i [...]

co to za szarlotka i piwo..... konkurs mamy.... zasady mamy pewne na 3 miesiace.... cheat meali bez pozwolenia nie robimy. plecy dalej bola? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-08 15:02:57

[...] W oryginalnym planie ma to sens ze względu na to, iż później plan się powtarza i nie wiem czy to, że w przyszłym miesiącu robimy co innego pozwala nam na odejście od tej zasady. Lamparcie wyzwanie: -ból kręgosłupa - rolowanie odcinka lędźwiowego - ręce opuszczone- kilka różnych pozycji- bez szału, ale spróbowałam mobilizacji ze sztangą. [...]

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] " GRY KOMPUTEROWE " ----------------------------- " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] i nie byłam absolutnie głodna). Tak to mniej więcej wygląda - są odstępstawa, zmiany posiłków itp. w czasie weekendu, jak jestem w rozjazdach (delegacje). ale co do zasady - najgorsze że wieczorem tyle wpieprzam jeszcze, żeby dobić do bilansu, a i tak za mało, i tak jestem przeżarta (chodzę nażarta przez cały dzień jak bąk). No i te [...]

[...] na "pozycji przysiadowej". Do obowiązkowego poczytania: http://www.sfd.pl/-t605678.html Jeśli ktoś z modów/doradców chce filmiki, to ma ku temu ugruntowane podstawy. Nikt nie będzie Ci tutaj pomagał w jakikolwiek sposób, jeśli tylko istnieje cień wątpliwości, że treningi niosą ze sobą jakiekolwiek ryzyko kontuzji. Takie mamy zasady

[...] ?? Do obowiązkowego poczytania: Czytałam 2 razy i ćwiczę na sucho i kooopa wielka Nikt nie będzie Ci tutaj pomagał w jakikolwiek sposób, jeśli tylko istnieje cień wątpliwości, że treningi niosą ze sobą jakiekolwiek ryzyko kontuzji. Takie mamy zasady Rozumiem i nie kwestionuję. Jak wyżej mogę to co mam przesłać na priva, a pozostałe nagram.

o kurka, ale się ostro zrobiło, chyba w myśl zasady 'co nas nie zabije to nas wzmocni' ale trzeba przyznać, Pavilna, że trochę kwękasz i mam prośbę - mogłabyś zalinkować do oryginału tego planu Marty na zad? (bo ja go szukam ale z marnym skutkiem