zasady

[...] A ja moge powiedziec, ze moja przygoda z koszem nie zaczęła sie wogole, moja przygoda zaczęła sie ze streetem i to w 100%. Zwykły kosz mnie troche nudził, wnerwiały mnie te zasady i gwizdek sędziego co 15 sekund...Tego października (pod koniec) siostra przyniosła mi dysk od kumpla i powiedziała, że jest tam duzo filmów. Był tez katalog [...]

Słyszałem, że 70% redukcji to dieta i chciałbym przynajmniej połowę tłuszczu zrzucić. Każdy może ma swoje zasady, ale tak zapasiony na siłownię nie pójdę. Także ten pomysły na pewno odpada.

Może takie zasady treningowe wprowadzili sobie, żeby się nie poobijać. Ja sparując z kolegą często robię dokładnie tak samo, nie mogę mieć za bardzo uszkodzonej mojej antypatycznej twarzy w pracy, więc głowę atakujemy otwartą dłonią (swoją drogą to rodzi pewne dodatkowe problemy). Jeden dzień w tygodniu- to jest bardzo mało, natomiast w Twoim [...]

To zacznij od tego, suplementy to dodatek.Wiadomo, że trenując bjj nie musisz mieć jej dopiętej tak jak kulturysci ale warto jednak stosować jakieś zasady. Masz na forum dział Odżywianie, poczytaj cos o dietach i sobie ułóż. Z odżywek wiadomo jakieś białko wg braków w diecie tylko takie co ma ok.80g białka w 100g produktu a nie np.30. Ewentualnie [...]

[...] zrozumiany: uważam, że dla zdecydowanej większości ludzi kreatyna jest bardzo dobrym suplementem. na początek jednak trenujący o małym stażu powinni ogarnąć choć ogólne zasady odżywiania, uregulować je i zacząć suplementację od pokrywania niedoborów (izotonik, WPC) oraz przyspieszenia regeneracji potreningowej (BCAA, ewentualne carbo). [...]

[...] jak napisałem wczesniej to tes ex i tauryna w celu uzyskania wchłaniania:) wiec jak mi chcesz wmówic ze nie dbam o siebie albo nie mam efektów to sobie w d wsac swoje zasady dobrego zywienia w powiem nie skromnie ze w tak krutkim czasie osiagnołem wiecej niz 40 % osób tutaj stosujacych diete i ciekawe odrzywki wspomagajace przyrost masy :P [...]

[...] sa na 50% sily chociaz wiadomo raz na jakis czas sie troche mocniej podkreci ale zaraz sobie mowimy i znowu 50% -na mma mamy czesto 2 rundy po 5 min -zmiany sparingparterow sa czesto bo jak wiadomo kazdy walczy inaczej - zasady to wiadomo bez lokci , kolan na twarz , palcow w oczy itp;d Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2010-11-18 19:11:47

[...] powinny być, jak najczęściej. Nie warto się przyzwyczajać do oponenta, przecież w realnej walce nie mamy pojęcia na kogo trafimy, jakie doświadczenie ma agresor, w jakiej płaszczyźnie walki czuje się najlepiej, może być mały, wielki, wysoki, niski, totalna dowolność. 6. JAkie przyjmować zasady walki? Myślę, że odpowiedź znajduje się powyżej.

[...] żeby był nawyk. Ja osobiście mam swoją koncepcję sparingów pełno kontaktowych w tego typu systemach tj. ochraniacze (szczęka, suspensorium, piszczele, rękawice, owijki); zasady mniej więcej takie, jak w K1 + plus kopnięcia na kroczę (z niemaksymalną siłą tj. taką, która rozbije sparingpartnera nie czyniąc mu trwałych uszkodzeń) i najlepiej [...]

Pomyslimy i zobaczymy. Jezeli powstanie to na pewno beda pewne zasady.

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga sztangielki Dieta : jem duzo i zdrowo(6-7 posilkow zaopatrzonych w bialko i ww) Trzymam sie zasady blizej ranca wiecej ww a blizej wieczora wiecej bialka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : W wakacje Xpand + ogólny zarys poprzedniego planu, np. [...]

Zasady generalne. Nie ograniczaj drastycznie jedzenia. Nie czytaj pism "kobiecych" w ktorych są rady o diecie. Jogurt to nie posiłek dla osoby odchudzającej się. Ogranicz węglowodany a te które bęziesz spożywać muszą być złożone i mało przetworzone (chleb gruboziarnisty razowy, płatki owsiane, ryż brązowy, kasz gryczana, warzywa) Nie [...]

[...] tylko bierzesz gotowy i idziesz ćwiczyć. co złego w Twoim treningu? -zła kolejność ćwiczeń -dawanie osobnych ćwiczeń na małe partie jak biecps/tricep/łydki łamię zasady FBW -brak jednego z podstawowych ćwiczeń - drążka trening dla Ciebie: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html posty Traktora czytaj [...]

[...] rys techniczny itp się przydają w robocie, j. polski również by byków gdzieś nie robić. W ameryce jest wąłśnie chyba taki system, ze się wybeira przedmioty i się kształcą w wąskich dziedzinach i w tym są najlepsi. A z czego się składa liść, zasady fotozsyntesy, jakie miasto jest czego stolicą to tylko się w milionerach taka wiedza przydaje

[...] patrz. klatka = 1 seria ciężarem swojego ciała ławka płasko( bijesz więcej dokładnie nie oszukując -wszystko na twoja korzyść, oczywiście jeżeli pamiętasz podstawowe zasady- że idealnie nadpalony mięsień np. przy masówce wskazuje na spadek przy ostatniej serii, czyli jak 2 seria leci 150 pompek to 3 czy 4 nie wyciśniesz tego, a jeśli [...]

Takie były realia turniejowe. Drużyny o których piszesz w sporej części słabo wypadły na turnieju (o ile się w ogóle do niego zakwalifikowały): - Czesi i Holendrzy nie przebrnęli nawet przez eliminacje, - Włosi i Portugalczycy (Portugalia w el. okazała się lepsza od Holendrów) przegrali z Koreą, którą z kolei Niemcy wyeliminowali, - jak było z [...]

j/w na masie jeszcze mozna kierowac sie schematami, 10 wskazowkami etc ale redukcja juz jest bardziej skomplikowana, tutaj juz pewne zasady jak i pilnowanie podazy kalorycznej jest dosc wazna

[...] edycji. czy dostałaś wytyczne by ostatnie dwa posiłki nie były zbilansowane? Zasada jest tu taka, że o ile nie usłyszysz inaczej to każdy posiłek składa się ze źródła białka, węgli i tłuszczu. Dwa ostatnie posiłki nie spełniają tej zasady. Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-06-19 15:53:03 Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-06-19 15:53:48

Niestety brzmi to troche leniwie. Proponuje szeroko pojętą mobilizacje. Poczytaj posty w dzale Odżywianie. Tam jest wiele propozycji na urozmaicenie diety a i ogólne jej zasady. Mając tą wiedze ułóż diete i poddaj po ocene bardziej doświadczonych. Po drugie nie musisz zmieniac wszystkiego od razu, ale stopniowo. Przekonuj sie to odpowiednich [...]

We wszystkich stanach US w których walczy się w MMA obowiązują te zasady: http://www.abcboxing.com/unified_mma_rules.html Można najwyżej dodawać więcej zakazów, rzadko to się robi, poza łokciami w parterze właśnie czasem.