zasady

[...] coś więcej to sobie pozwoli ... inna sprawa że autor mógłby doprecyzowac cele, podać staż osiągi itd ... proponowanie mono + żarło ma swój sens - ale chodzi raczej o pewne zasady, a mianowicie - superhiper staki to nie gwarancja sukcesu a coś co w wersji de luxe mozna dożucić do dobrze zaplanowanego treningu i diety- bo tylko wtedy będą [...]

śmieszy mnie takie coś po prostu. Chętnie pogram w warcaby, zapraszam jakby co. Chociaż wątpię, że znasz zasady. Niby proste są ale no niestety bariery intelektualnej nie przeskoczysz. Kończę rozmowę. MIłego dnia. A co do koszulek to miejmy nadzieję, że kiedyś będą jeszcze dostępne bo sam bym chętnie kupił

jak pytasz o suple i dietę to idź do odpowiednich działów zasady zdobywania masy mięśniowej zawsze są takie same, co Ty myślisz, że jak bierzesz winstrol to są jakieś magiczne sposoby?

1. nie, nie zmienily sie zasady 2. niestety niektore produkty maja kod i holo daleko od siebie - u mnie najczesciej to Thermo Speed Extreme w takim przypadku nalezy ostroznie odklejac - na szczescie jeszcze mi sie nie zdarzylo, aby byl z tym problem :D 3. na bialku ani sie nie spotkalem, ani nie slyszalem (nie oznacza to jednak ze na 100% tak nie [...]

jestem po 1 treningu systemem MASS i mam pare pytan. Nie wiem czy dobrze zrozumialem zasady tego trenigu a mianowice... zaczynam przysiadami...12pow(30s przerwy) i znowu przysiady czy uginanie nog?? Dzisiaj robilem tak jak zrozumialem(chyba zle), czyli 3 serie przysiadow( poszlo ok)3 serie uginania nog(ok), wioslowanie sztanga 3s(rewelacyjnie jak [...]

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 POLECAM

...zresztą ogolnie przytoczone zasady sa do du.y...

[...] np. pół kg piersi z kurczaka to ok 10 zeta ( ale przeciez nie zjesz tego w jeden dzień ) ale pojesz tego sporo, wiesz co poszukam diety mistrzów którą kiedyś tu widziałem, nie żeby od razu jeść jak oni bo 250 zeta nie wystarczy ale chodzi o pewne zasady później pomyśle co jeszcze jem bo to co napisałem to oczywiście tylko mały wicinek diety :))

[...] Oczywiście bardziej kompletne jest MT a jeszcze bardziej MMA, tylko co to zmienia? Znaczy się tradycyjnych nie można ćwiczyć bo nieskuteczne? Do autora postu: nie stosuj zasady "zastaw się a postaw się". Jeżeli nie masz z SW poważniejszych planów, to nie musisz jeździć 30km. Znajdź klub jakiejkolwiek SW, który masz najbliżej i [...]

[...] ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

Pamietaj ze rozgrzewka to jedna z czesci treningu ktora w duzej mierze eliminuje tego typu kontuzje. Linki nie odnosza sie do cwiczen na atlasie. Kliknij i sprawdz ze warto przejrzec. Znajdziesz tam w pigulce od A do Z cala kulturystyke. Zasady , cwiczenia i wszystkie potrzebne informacje. pozdrawiam

[...] to wiekszych korzysci..tzn chyba nawet lepiej wychodzilem an tym jak poprostu jadlem zdrowo, jadlem rozsadnie, to na co mialem ochote... oczywiscie towarzyszyly temu pewne zasady wymienione wyzej. Nie mam zamiaru byc zawodowcem, wiec nie bede siedzial w kuchni 3 godziny wazac co do grama piersi z kurczaka, odmierzajac gramami ryz itd... Co do [...]

generalnie jak już koniecznie chcesz przepłacić to przynajmniej za coś, co dorówna w działaniu najtańszej opcji :D chyba że chcesz wydać kasę dla zasady, bo posiadanie takich ładnych supli cię dodatkowo motywuje, no to zrób jak piszesz.

[...] ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] ubytek wody po cyklu potraktowal jako "spadki", trzeba wczesniej zgormadzone plyny uznac za cos pozytywnego. Dla mnie jest to podejscie smieszne. W mysl tej zasady mozna powiedziec, ze utrata 2kg tluszczu to tez "spadki". Caly czas zakladam ze slowo "spadki" sluzy od okreslenia niechcianego ubytku [...]

jeśli jaja się nie skurczyły to bez hcg ale wg mojej zasady przybij: 11tydzień hcg 1000iu e2d(jeśli nie ma artrofji) potem clom 3dni po 100mg i do końca po 50mg (24tab styka)

Jakiś regulamin , zasady oceniania boju ?