zasady

[...] zawdowcy, to raczej mysle ze trza sie wziasc ostro do roboty i nie pajacowac na spraingach tylko trzymac łapy bo takie cs bardzo szybko wchodzi w nawyk;) a zeby łamac zasady trzeba znac je perfekcyjnie;) do kolegi wyzej 3 tygdnie to jest nic wiec trenuj dalej i sie nie łam jak bedziesz trenwał dobrze sie odzywiał, dbał o siebie to [...]

powinno sie trzymać zasady że lepiej jest wziąć nawet zwykłe mono a zadbać o odżywki/zakładam że z dietą jest naogół przynajmniej przeciętnie/, niż kupić wypasiony stak a mieć braki w diecie i we wspomaganiu w odżywkach.

z zasady nie ciagnie sie redukcji dluzej niz 12tyg.

[...] to chcesz to zamaskować i udawać, ze jest cacy? Chcesz pomocy, to zajrzyj do regulaminu działu, tam jest napisane co musisz zrobić, żeby ją uzyskać :-) My mamy tutaj swoje zasady: podchodzimy do każdej osoby indywidualnie, a trudno coś zalecić komuś, o kim nic się nie wie; musisz podać wymagane dane. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-12 [...]

[...] do końca położony- inaczej wiedziałbyś jaką odżywkę i nawet w przybliżeniu ile powinieneś kupic/. jeżeli juz opanowałeś zasay techniczno-taktycznie jeżeli chodzi o trening, zasady odżywiania w dostatecznym stopniu to można żywić nadzieje, że cykl może byc udany. kreatyna/ta ktorą zaproponowałeś na wstepie jest jak najbardziej godna zaufania/, [...]

Warto dodać ,że to rekord strongmenów a nie trójboistów. Tam są trochę inne zasady.

mid, cukrzyca cukrzyca, ale zasady na forum sportowym obowiazuja, czas jest rozciagliwy i oczywiscie daje sie ustawic priorytety, jezeli twoim zacznie byc redukcja to i czas na cwiczenai sie znajdzie, musi sie znalezc :-)) Powodzenia

[...] jesc z glowa 5 pelnowartosciowych posilkow dziennie do tego witaminy i mineraly efekty oczywiscie moga nie byc takie jak z odpowiednim planem dietetycznym ale na poziomie amatorskim zupelnie wystarczy nie kazdy moze/chce stosowac tak restrykcyjne zasady odzywiania kreatyna jak najbardziej tutaj pasuje zwykle mono badz inna forma..moze TCM

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

Poczytaj te artykuły: TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: [...]

[...] skaza białkowa, straciłem 2 kg :p nie przybrałem ich potem ;) Moja siostra straciła 20 bez efektu jojo, mój znajomy z pracy stracił 40 i też bez efektu jojo, ale nie przez dietę, a przez to, że wbili sobie do głowy zasady dobrego żywienia i nie wracają do złych nawyków. Jednak powiem Tobie, że nie wyobrażam sobie zeby dukując ćwiczyć na siłce ;)

Diete? Mozna tak powiedzieć trzymam się zasady ujemnego bilansu energetycznego (jem ale troche mniej niz spalam w ciągu dnia). Teraz chce sobie tylko troszkę pomóc jakimś suplementem...tylko takim który działa...

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

poczytaj zasady to się dowiesz

W kolejności z łatwo dostepnych 1.ALC 1,5-3g 2.Tyrozyna 1-3g 3. Cholina (i inozytol) 3-5g 4. 1 mocna kawa w sumie na tych trzech suplementach + kawie można byc naprawde zadowolonym. Ginko Biloba dla zasady 120-180mg dziennie (polecam MRM) dodatkowo fenibut, gaba, piracetam, life energgy treca (żeń-szeń+kofeina)

[...] wzrostu i warze około 60-58 kg. Odżywianie wygląda u mnie tak no powiedziałbym jak u normalnego kowalskiego. Nie mam jakiejś diety, ale staram się unikać fast-foodow i bardzo tłustych potraw. Ostatnio zacząłem jeść trochę więcej mięska;]. Oczywiście stosuje sie też do zasady jedz mniej a częściej. W najbliższym czasie zacznę jeść razowy chleb

W zdrowej diecie powinny panować pewne zasady, które mówią o tym, że bazujemy na produktach jak najmniej przetworzonych. Im większe przetworzenie konkretnego produktu, tym rzadziej należy go spożywać. Podobna zasada będzie w przypadku szynki z piersi indyka. Plusem jest to, że produkt składa się jedynie z piersi indyka. Warto jednak pamiętać, że [...]

[...] sie psychole np. antek na 1wszy cykl sęk w tym by być duzym , silny , sprawnym , zdrowym i poztyc troche lat ... , a nie umierac w wieku 40 lat ... synteza fosfokreatyny - fosfokreatyna wysokoenergetyczny zwiazek , prekursor atp , czyli im lepsza synteza , tym wieksza siła ale dokładnie to nie znam zasady na jakiej sa przyrosty siły na winku

Volcanodon, Cycu_ś wprowadziliśmy takie zasady w odchudzaniu, po miesiącu-dwóch mamy idealny porządek w dziale, wysoki poziom doradców<z czym niestety w odżywianiu jest bieda(Volcanodon nie pisze akurat o Tobie, bo jesteś tu jednym z tych, z których będą ludzie >, brak spamu. aha z mojej strony bany lecą do osób, które piszą powiedzmy 100 [...]