zasady

[...] czy patyk chciałbym to wykorzystać jak na filmach bo zawsze lepsze chyba było by to niż pięści - chcę się nauczyć wiele tehnik - turnieje mnie tak nie interesują bo tam są zasady i nie walczy się kilku na jednego czuję że w turnieju nie pokażę prawdziwej swojej mocy . - chcę być silny umysłowo i te sprawy - chciałbym nauczyć się strzelać z [...]

[...] więc jeśli komuś by się udało to byłbym wdzięczny za link. Konkretnie, skończyłem właśnie redukcje, czas na pracę nad masą i siłą, w tym celu chcę stworzyć split oparty o zasady HST, ale nie wiem czy jest i czy efekt będzie lepszy niż przy zwykły splicie bądź przy zwykłym HST? Teraz przeznaczyłem sobie koło 7 dni na regenerację i odpoczynek, [...]

Witamy, specjalnie dla Was firma Iron Horse Series przygotowała konkurs świąteczny, w którym nagrodą są suple i koszulki Iron Horse. http://i45.tinypic.com/52lxsw.jpg Zasady : 1. W konkursie udział może brać udział każda osobą posiadająca konto na SFD. 2. Jedna osoba może wstawić maksymalnie jedno zdjęcie. 3. Na zdjęciu musi być wyraźnie widać [...]

[...] węgli ( czy w każdym dniu musi być taka sama ilość spożytych kcal ? w dzień low carb wychodzi wtedy duża ilość tłuszczy, Czy tak ma być, nie wiem czy dobrze zrozumiałem zasady tej diety }:-( Zastosowany jest podział 3 dni: High Carb Moderate Carbs Low carbs Dzień High Carbs: 2,5 g Białka ( 182 g ) 3,2 g Węglowodany ( 233 g ) zostaje 76 g [...]

[...] jak widać, jadę 3x w tygodniu, trening oscyluje koło godziny. ilość powtórzeń ok. 6-8, duże ciężary że przy 7-8 wychodzą oczy. Dieta: co tu dużo powiedzieć? Trzymam się zasady WK, czyli żreć jakby nie było jutra, dziennie ok 3,5kcal (ok 110-140g dziennie białka) (bywały dni 4000kcal +) Zacząłem w styczniu z wagą 66, na początku lutego [...]

[...] produktów jest przytłaczający, miesięcznie myślę, że przekraczałoby to spokojnie 600 złotych a ja niewiele więcej przejadam z dziewczyna we dwoje :) Stąd moje pytanie - czy zasady zdrowego żywienia, nie stosując, nazwijmy to typowej kulturystycznej diety redukcyjnej, wystarczą, żeby ubywało to pół kg do 1kg tygodniowo (chyba takie są założenia [...]

Witam, wiele osob o to mnie pyta czym jest kinesiotapping wiec tłumacze Podstawowe zasady Tapingu Medycznego (Medical Taping Concept) wywodzą się z Japonii i Korei, gdzie w latach 70-tych powstała koncepcja całej metody. Od tamtego czasu metoda znacznie się rozwinęła. Punktem wyjścia był fakt, iż ruch i aktywność mięśniowa są konieczne dla [...]

elo elo zaczełem robić program 100 pompek i mam pewne pytania w związsku z tym ... link do tego treningu zamieszczam poniżej : http://www.100pompek.pl/zasady-programu/ pytania : 1.czy po tym treningu urosną choć troche moje mięśnie ?? 2.czy kiedy jest dzień wolny od treningu to moge ćwiczyć brzuch ??

Zapraszamy wszystkich sympatykow sportow silowych na XVIII Otwarte Mistrzostwa Pruszkowa w Wyciskaniu Sztangi Lezac. Zawody odbeda sie 3 maja w Pruszkowie w hali sportowej MOS przy ul.Gomulinskiego 4 o godz.10.00 zapisy na zawody do 27 kwietnia( [email protected]) wstep i wpisowe - wolne kategorie: kobiety (open);juniorzy do 14, 16, 18, 23 lat; [...]

Sprzedam dużo gier na komputer . Wszystkie gry były testowane na moim komputerze. Gratis dorzucam program Fast Net. Kontakt na gg 10842751 lub [email protected] . Te wszystkie gry sprzedaje wyłącznie jako zestaw . Więcej fotek dodam jutro. Fotki(więcej fotek jutro) http://iv.pl/images/91yla6cqndjidmz2vuqd.jpg [...]

[...] bieganie i basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki, stojaki, ławka,poręcze, drążek, wyciąg górny Dieta : póki co tylko zasady żywieniowe, pracuję nad powrotem do regularnej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]

Split - partia 2x/tydzien. Trening robiony w myśl zasady: A- Klata, Barki, Tricepsy B- Nogi, Plecy, Bicepsy A1-Ciężko B2-ciężko A2-lekko B1-lekko W- Wolne Poniedziałek:A1 Wtorek:B1 Środa:W Czwartek:A2 Piątek:B2 Sobota:W Niedziela:W Poniedziałek: (ciężko) Klata: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 3x 12 2. Wyciskanie sztangi, skos górny [...]

[...] albo ruszać się więcej, a najlepiej – połączyć jedno i drugie. Wprowadzając ograniczenia w spożyciu żywności pamiętać należy, że „kaloria kalorii nierówna”. W myśl tej zasady najpierw z diety eliminujemy pokarmy najniższej jakości, takie jak słodkie napoje wszelkiego typu, wyroby cukiernicze i inne źródła rafinowanego cukru. W ich miejsce [...]

Zasady zamieszczania badań i publikacji: -Dział ma na celu zebranie badań i publikacji naukowych na temat odżywiania, suplementacji, zdrowia i treningu. Tematy nie związane z tematyką działu będą przenoszone lub usuwane. W dziale obowiązuje zakaz zakładania spam postów. -Prosi się autorów tematu o zamieszczanie wyników badań przeprowadzanych z [...]

Witajcie, Po małej przerwie znów mam do sprzedania skarpety damskie oraz męskie. Rozmiar męskich to głównie : 41- 44 ale są też troszkę większe koło 45 (proszę pytac) Rozmiar damskich: uniwersalny. Posiadam również STOPKI męskie , o które kiedyś pytaliście do zobaczenia na foto. Skład to w większości 100% bawełna, ewentualnie dodatek nylonu. [...]

Witamy serdecznie Drodzy klienci! Ogłaszamy WIELKI KONKURS W SKLEPIE SFD!!! =========== SZCZEGÓŁY: ============ Każdy klient, który zamówi w danym miesiącu powyżej 50 zł, będzie brał udział w konkursie. Będziemy nagradzac klientów na 2 sposoby: - wybieramy 3 klientów, którzy uzyskali największą wartość zamówienia, nagrodami w tym konkursie są [...]

Na podstawie głosów speców sfd/bf, zawodników, sprzedawców, właścicieli sklepów Zasady http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=75691&postcount=1 Wyniki http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=81856&postcount=71 Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2009-04-15 18:19:33

Finały Muscle Up-wejscie siłowe-zasady zaliczenia: - zaliczamy wejscie siłowe od pozycji pełnego zwisu do wyciśnięcia się nad drażek do pozycji wyprostowanych ramion.Można rozpoczynac z pozycji dolnej lub górnej -Akcentujemy wyrażnym zatrzymaniem się -tylko na górze-ale krócej niż 5 sekund. -Zatrzymanie w kazdej innej pozycji niz górna i [...]

[...] zacząłem się zastanawiać czy wszystko robię dobrze. Zatem teraz napiszę, jak wyglądała moja dieta a Wy powiecie, czy jest dobra, czy zła, co zmienić. Starałem się trzymać zasady z książki - 2g białka na 1kg masy ciała dziennie. Z racji tego że kończylem studia (ostatni semestr to dużo czasu w domu, a teraz jeszcze nie mam pracy i w efekcie [...]

[...] się potem o czymś takim jak regeneracja mięśni, ale wszystkie ćwiczenia, serie i powtórzenia wymyślałem sam amatorsko, bez porady specjalisty. Od wczoraj zmieniłem zasady i ćwiczę tylko co wieczór, bo już zaczynałem czuć efekt przetrenowania w postaci niechęci do rannego ćwiczenia. Wiedziałem, że w końcu muszę postawić na profesjonalną [...]