Trening w domu często polega na improwizacji, masz ogólne zasady, których musisz się trzymać ale resztę dostosowujesz do swoich warunków. Za obciążenie może robić baniak,sztanga,worek z ziemniakami i wiele innych.
w mysl zasady "boli to rosnie" lepiej zainwesyuj w tamoxifen bo to raczej bedzie cie "bolalo na zawsze" heh to slowa Onkologa
[...] w Ie .I to jest glowny powod za ktory bedziesz scigany Ale koniec straszenia znam kolesia co jezdzi pare lat i nikt nigdy go nie czepial,westia szczescia . Podstawowe zasady to nie wyruzniac sie z tlumu , jezdzic powoli i nie lamac przepisow wtedy bedziesz mial wieksze szanse na przetrwanie A tak na boku mam paru znajomych w newbridge i [...]
dziczek1 loocknij do góry- tam jest cennik i zasady. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
A cholera wie. Moc to mozesz. 4 zasady nic o tym nie mowia. Sam tak robilem w 2004r zamiast dodawac serii w 10 i 5 ale zeby cos to pomoglo to nie wiem. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-26 16:14:49
To czy HST jest dla poczatkujacych czy nie to zalezy pod jakim katem patrzymy i od tego jakie HST ulozymy. Bo HST moze byc w conajmniej parunastu wersjach bo to zasady a nie trening. TRZEBA PAMIETAC O TYM ZE HST TO ZADEN MAGICZNY TRENING TYLKO TO STARA DOBRA PERIODYZACJA LINIOWA Z PROGRESJA LINIOWA ULOZONA W KROTKIE BLOKI 2 TYGODNIOWE. HST ROZNI [...]
Teraz sie zgodze z tym ze HST sam w sobie ma określone zasady i kombinowanie zmienianie powoduje ze staje sie on tylko czyms podobnym do HST.
Zasady walki zapaśniczej Celem walki zapaśniczej jest położenie przeciwnika na łopatki. Jest to najbardziej cenne zwycięstwo w zapasach przez tzw. "tusz". Wystarczy przez 1 sek. przetrzymać przeciwnika, aby dwoma łopatkami dotykał maty zapaśniczej. Aby osiągnąć ten cel stosuje się różnego rodzaju "chwyty" (techniki zapaśnicze), [...]
[...] ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®
przykładowo: zasady w PRIDE (MMA na ringu) - http://www.pridefc.com/pride2004/about/rules.htm
Jeśli chodzi o FBW to są dwie zasady: albo robisz taką kolejność: nogi -> plecy -> klatka -> triceps -> biceps albo robisz taką kolejność: biceps -> triceps -> klatka -> plecy -> nogi Ja wykonuję ten pierwszy system, mam więcej BF niż ty i jest całkiem spoko. Pamiętaj, że jedną z zasad jest takie dobranie ciężarów by zrobić zaplanowaną ilość [...]
no okej ale przy ukladaniu tych diet mozna by bylo przeciez zachowac pewne zasady... no ze bialko przy kazdym posilku, ze min 5 posilkow, ze w malych odstepach czasowych, ze zdrowe tluszcze...
Hmmm... to nie jest wcale zasada HST, żeby nie robić więcej niż 2 serie. Można i 3 i 4 robić, zależy. Tak naprawdę zasady HST są tylko 4, zasadą nie są nawet 15,10 i 5 ani to, że trening musi być 3 razy w tygodniu - tak się przyjęło, dla uproszczenia - i tyle
Bunia ma racje-za malo kcal, za malo tluszczu... Jesli chcesz wrocic do formy,to musisz powalczyc:-) a co do pomocy, to sa tu pewne zasady- wklejenie michy+foty:-) jesli chcesz pozadnej pomocy, to tez zrob to porzadnie:-) duzo czytaj, szukaj:-) moze to nie czas na taka drastyczna zmiane? To Ty musisz zdecydowac:-) powodzenia!
Witam, nie ma takiej ogólnej zasady komponowania posiłków. Masz ochotę na śniadanie to jesz płatki, może również zjeść ryż, makaron . To samo tyczy się kolejnych posiłków. Proponuję przejrzeć temacie podwieszone tam znajdziesz wszystkie podstawowe informacje odnośnie układania diety . Pozdrawiam
Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla [...]
Takie sa "zasady" działu TARGOWISKO , ze jest taniej niz na allegro (taki odnosnik) ale sprzedawaj jak chcesz hehe
[...] nerwowo-mięsniowego - wiekszy przyrost. Powtórzenia negatywne tez swietnie rozwijąją siłę miesniową a nie wykonujemy tam ani jednego powtorzenia samodzielnie. Wiec nie ma zasady że 2 powtórzenia to nie na siłe czy tez 8 Faktycznie w treningach siłowych uwzgledniamy obciazenie od 75%CM az do 130%CM i zakres powtórzen od 1-8 ale to tylko [...]
[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®
Witam Filar...mam bardzo duży szacunek do Ciebie i Twojej wiedzy...bardzo się licze z tym co piszesz...ponieważ masz bardzo dużą wiedze praktyczną i wiesz co znaczy prowadzić zawodnika... Natomiast faktycznie w pewnym okresie stażu wchodzi w rachubę trening intuicyjny i tu zasady sa na drugim miejscu... Pozdrawiam serdecznie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
