SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zasady

  • 50 zestawów do rozdania

    Temat
    Muscular Development

    http://www.fanutrition.pl/web/promo_na_forum05-04-2013.jpg Mamy dla Was do rozdania 50 zestawów shaker CORE® + 4 próbki MASSCORE® Zasady są proste: - Wymyśl hasło reklamujące suplementy CORE® - Wpisz je w komentarzu na Facebooku - Konkurs trwa od 05.04.2013r do 10.04.2013r. - Po zakończeniu konkursu zrobimy ankietę w której razem wybierzemy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3788 Data: 2013-04-05 15:13:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niby prosty filmik, ale obrazujacy elementarne zasady "samoobrony": 1. Jak ktos ma kose- to najlepsza bronia jest wieksza kosa oraz 2. Dlaczego kobieta w ochronie to kiepski pomysl (zauwazcie- babka trzyma maczete a koles nic se nie robi i dalej kase obrabia... Po czym pojawia sie zdeterminowany samiec- reakcja zgola inna [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4266 Data: 2006-11-19 19:57:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że nigdy przenigdy nie pójdzie ale może ćwiczyć w domu.... Ćwiczę aktywnie od ponad 8 lat ale nigdy nie wchodziłem w temat treningu dla kobiet, czy panują te same zasady? tzn trening obwodowy z masą swojego ciała lub lekkim obciążeniem, a później trening siłowy? zakładam że do "ujędrnienia" trzeba zbudować mięśnie i robienie więcej niż [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2015-01-12 01:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowe FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i masa tez zatrzymala sie w okolicach ~75 pomimo dobrej diety. pomyslalem, ze warto w koncu zmienic troche ten trening i postanowilem zaczac cwiczyc 1 zestawem korzystajac z zasady progresji piramidalnej. (celowo nie dalem cwiczen na nogi i brzuch bo cwicze je oddzielnie , ABS2) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3xmax PODCIĄGANIE [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2010-04-12 08:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze dni na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dość zbity, ale bardzo słaby (siłowo). Chcę zacząć chodzić na siłownie. Z prawdziwego zdarzenia. Wiem, ze instruktor jest, ułożyłby mi diete i plan ćwiczeń. Jakie są zasady panujące na siłowni? - po przebraniu i wejściu na sale z szatni witać się z wszystkimi? - do instruktora zwracać się po imieniu? - nosić ze sobą wodę od maszyny do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2014-01-24 22:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o wyjasnienie pytań dotyczących treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Przeczytałęm ten http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html artykuł parę razy ale nadal nie jestem pewnien co do jednego a mianowicię: 1.3. ZASADY TRENINGU HST: MAKROCYKL HST Makrocykl HST składa się z 4 mikrocykli treningowych. Każdy mikrocykl treningowy trwa 2 tygodnie. Treningi odbywają się 3 razy w tygodniu: poniedziałek, środa, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2009-06-18 22:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem nowy i nieswiadomy :) Pomozecie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kiebski wyglad) Ale naprawde nie wiem jak mam sie wziasc za siebie. Niedlugo wakacje bede mial czas na trening. Bede wdzieczny za kazda uwage. Z gory bardzo dziekuje za informacje. Pozdrawiam. P.S: Jesli w tym poscie zlamalem jakies zasady Waszego forum to przepraszam. Jestem początkujący, prosze o zrozumienie. GG: 1973710 @ : [email protected]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2003-06-02 18:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrot po rocznej przerwie - split, masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kaptury, przedramie) i wydawalo mi sie ok, czasu na regeneracje wystarczalo w pelni. Teraz tez chcialbym cwiczyc podobnym planem, oczywiscie uwzgledniajac podstawowe zasady (ilosc serii na duze i male partie itp). Dodam, ze nigdy sie nie obijalem na treningach i srednio wychodzila godzina cwiczen, czyli tak jak powinno byc u ekto. Czyli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2010-07-04 21:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 69 - TYPOWANIE!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Herring 3,20 1,30 Thales Leites - Pete Sell 1,30 3,20 Marcus Davis - Pete Spratt 1,25 3,60 Josh Haynes - Luke Cummo 2,10 1,60 zasady typowania (FAQ) : http://www.sfd.pl/ZASADY_TYPOWANIA_GAL%21-t319696.html wyniki: http://www.sfd.pl/ZAK%C5%81ADY_-_PODSUMOWANIE!-t320179.html tutaj podajemy tylko typy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 2007-04-06 15:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Perfect whey protein+night protein

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i 40 g Night protein przed snem.no i do tego aminokwasy.zakupilem trec'owskie w proszku? Cos dodac czy ująć???? Z dietką średnio, bo mało czasu, ale zachowuje ogólne zasady.wiem co jesc a czego unikac. zjadłem MASSa xxl 7kg prawie w miesiąc i nic mi nie dał.szybką mam przemiane materii. 75kg 174 cm.zero tłuszczu prawie. zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 2005-04-05 22:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo cycling pytanie w sprawie posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na raz, albo mam tak pełny brzuch że nie mam ochoty na nic. Podobnie w dzień średni gdzie zjadam 380g ww, jedynie w dzień niski idzie bez problemu. Czy rozkładając te ilości ww w dzień wysoki i średni na nieco więcej posiłków ale z zachowaniem zasady że najwięcej rano przed i po treningu wywoła to jakiś negatywny skutek? Z góry dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2014-06-12 19:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rower(amatorskie kolarstwo gorskie) Ze wzgledu na szkole nie jestem w stanie miec scisle okreslonej diety. Jednak bede sie staral na sniadanie wiecel ww i stopniowo coraz wiecej bialka...itp... znam miej wiecej zasady diety. Zastanawiam sie nad lcarnityna z vitalmaxa lub bialkiem ostrowia. Co byoby przydatniejsze w mojej sytuacji?pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2006-10-07 17:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Juras&Koksu Challenge

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Zapraszamy do udziału w nowym konkursie! Wyzwanie od Jurasa i Hardkorowego Koksa! Kto mu sprosta? Motywujemy Was do treningów i ćwiczeń wraz z członkami naszego Teamu Betsafe! Zrób coś dla siebie, swojego zdrowia, a przy okazji wygraj bilety na KSW, koszulki i spotkanie z Jurasem! Kliknij tutaj i zapoznaj się ze szczegółami! [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4346 Data: 2014-01-09 12:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jeść z BCAA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BCAA dodatkowymi węglami zaraz po treningu (np. banan, baton)? 3. W jakim czasie po treningu najlepiej byłoby zjeść jakiś wartościowy posiłek i co najlepiej aby zawierał? 4. Czy są jakieś najważniejsze zasady, których absolutnie należy przestrzegać przy stosowaniu BCAA? Przepraszam za tyle pytań i z góry dziękuję za wszelką pomoc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2016-08-10 21:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna poraz 1000..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mianowicie o dodatkach. Co należy dodać do samej kreatyny, na pierwszy cykl, dodam że dieta jest, może nie ściśle jak jest tutaj opisywana, ale inaczej nie da rady, ogolne zasady zachowane jak najbardziej, jem sporo. Więc z czym tą kreatyne ? Chodzi mi o nabranie większej masy głównie, raczej ekto, zaczalem robic abs II zeby mi sie brzych nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2010-02-24 14:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miesiąca coś koło tego ) ) -Tauryne MC Olimpu -BCAA G-Force 450 g (kupiłem za 70 zł okazyjnie ) -białko Olimp 750 g ( oczywiście większa ilość żaden problem Znam ogólne zasady jak jeść podczas diety redukcyjnej,ale chciałem zapytać się was o zdanie jak Wy byście brali te odżyweczki Jak ktoś ma jakiś plan na rzeźbe to chętnie obejrze Mój plan [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2006-03-27 18:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Vale Tudo ( na tym forum ) jest dużo, więc czemu czegoś takiego niezorganizujecie, przecież to nie problem. Wynajmujemy sale nailepiej z ringiem w jakimś mieście, ustalamy zasady, każdy kupuje piąstkówki, kołujemy sędziego np: kogoś takiego jak Karol Matuszczak ( kogoś ze stażem ringowym i obyciem ), a lekażami jesteśmy sami dla siebie. NO I [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3466 Data: 2001-11-23 16:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszy polski skoczek narciarski odpina narty i schodzi z rozbiegu. 26 marca w Zakopanem nasz najlepszy skoczek przygotował swą pożegnalną imprezę. Na Wielkiej Krokwi pojawią się najlepsi narciarze świata, którzy rywalizować będą w specjalnym turnieju. Zasady zabawy na Wielkiej Krokwi mają przypominać grę w karciane oczko. Uczestnicy imprezy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 2011-03-03 19:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dziala spalacz ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, kupilem spalacza Activlaba Machine Man i chcialbym zrozumiec zasade jego dzialania, ogolne zasady rozumiem, ale zastanawiaja mnie takie kwestie jak : - czy spalacz dziala glownie w momencie gdy odczuwamy cieplo, dodatkowa energie ? (czy jest to raczej efekt uboczny jak w beta alaninie) - na opakowaniu jest napisane aby brac 2x2 pigsy i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2016-06-13 13:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy jest sens zbadać poziom testosteronu ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] u ludzi, którzy mają obniżony poziom testosteronu. I teraz czy warto sobie zrobić badanie na poziom teścia (ok 30 pln) czy od razu zainwestować w ciemno w Tribulusa w myśl zasady "na pewno nie zaszkodzi". Moje podejrzenia o obniżony poziom biorą się z braku odpowiednich przyrostów masy (siła spoko). Mam zbilansowaną dietę i odpowiedni trening, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2010-05-22 20:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)