kubass szybko ci ssanie przechodzi u mnie z 5-6 dni miałem za 1 razem ....ja juz lece 2 raz vlcd dzis 11 dzien a paski pokazuja mi mega ciemne zabarwienie jakiego jeszcze nie miałem hehe.gitara:D
Oj spełnia. Wiesz, czułem się lekko przymulony pare dni. Dwie sprawy mogą mieć na to wpływ: 1. Odstawiłem propa i przeszedłem bez specjalnej zakładki na długie estry i może się dobrze test nie wkręcił jeszcze. (Chociaż nie bardzo wierzę w to rozkręcanie się estrów po 4-5 tygodniach mimo wszystko.) 2. Po tygodniu miski bez hamulców zeszło na 1/10 [...]
Też mieliście tak przez pierwsze dni, że chęci do treningów nie było ? U mnie takie efekty daje clen - sampoczucie jak szmata i spac nie moge dlatego nie biore. Na vlcd nic takiego nie mam, owszem czasem mniej energii ale tak bywa przy kazdej diecie.
Moim zdaniem nie warto kupowac waldenow do VLCD. Karpiu polecil mi dip czekoladowy ktory rzeczywiscie byl dobry to jadlem go lyzka ze sloika %-) ale wiekszy problem byl taki ze wlaczalo mi sie ssanie po tym wieksze na slodkie. Dlatego IMO slodkie odpuscic a reszte tak jak Miczelx napisal zwykle "sklepowe" tylko poprostu patrzec na sklad i nie [...]
wychodze powoli ok 200 kcal na tydzień z tak nieskiego pułapu dorzuce yohe na 3-4 tyg to myśle że może coś dotnie :) uważam vlcd za bardzo udana dietke
witam wszystkich mam jedno pytanko atkualnie koncze 3 tydzien na vlcd i zastanawiam sie na jednodziennym ladowanie tluszczami diete mam zamiar jeszcze ciagnac do konca maja i czy ladowanie tluszczami nie wybije mnie z ketozy i czy jest wogole potrzebne
[...] jeszcze tydzień-dwa. Na dzień dzisiejszy jest bardzo dobrze, myślałem, że ne ma postępu, a jednak co rano się budzę i się dziwię;-) Ze swojej strony mogę polecić efkę do vlcd. Tzn ja konkretnie jem Hellfire (efka i koffa), ale sprawdza się bardzo dobrze, pobudza, zdecydowanie poprawia trening. W moim przypadku clen ostatnio nie zdał egzaminu [...]
Pany dzisiaj mija 7 dzien vlcd. Efekty? jak dla mnie słaby, chociaż może mam za duże oczekiwania. Waga - 2,5 kg. Subiektywnie, wiekszych efektów nie widze, płaski brzuch ok ale cieżko, żeby był wypchany. Dokładam aero w wiekszej ilości bo do teraz pełna symbolika w zasadzie brak. Tryb dnia raczej siedzący, studiuje. Siedze i mysle %-) Wywalam z [...]
[...] jak najbardziej ok. Pewnie startowałem z dobrego poziomu i efekt nie jest tak wyraźny? U mnie jednak przez pierwszy tydzień zeszło sporo wody i dało się to zauważyć. Ja na vlcd kompletnie nie przejmuję się porami posiłków, jem kiedy mi się zachce. Nieraz po treningu, a ćwiczę ok 9 rano, nie jem aż do np 12. Zmieniony przez - skint73 w dniu [...]
jutro startuje z vlcd i mam pytanie odnosnie tłuszczy czy 6 tab omegi 3 ed wystarczy?? czy dodac też troche lnianego zeby bilans tłuszczy wynosił 30g ed?? białka dam 400g białek jaj, 1kg kury, 80wpi. Wegle z warzyw si?? Zmieniony przez - rOOmeK w dniu 2014-05-10 23:03:42
OK. Jeszcze jedna sprawa. Otóż na Animalu krąży coś takiego jak: pierwsze dwa tygodnie czyste vlcd, następnie ładowanie HC+LF w 4-5 godzinnym oknie żywieniowym i równo co tydzień takie samo. Podobno fat lepiej schodzi. Jak to widzicie?
po pierwszym ładowaniu wypróbuje opcje 70 gr węgli złozonych po treningu w celu poprawy regeneracji i dokładam 2 treningi w tyg dodatkowo zdam relacje jak nic nie bedzie spaadać wykorzystam to do wyjścia z vlcd jako że węgli już się bac nie będe:P
Planujesz ladowac teraz co 2 tyg ? Jak wygladaly ladowania ? Opisz, moze ktos pojedzie podobnie. Wyjdzie w praniu jezeli chodzi o ladowania. Ogolnie mysle, ze teraz bede ladowac jak juz bede po prostu miec parcie i zastoj lub psycha siadzie fest. Pierwsze ładowanie wpadlo po 4tyg w 100% czyste wegle. Potem nastepne 2 dniowe wpadlo w świeta i [...]
[...] składniki odżywcze. Węgli ma 4,4 g na 100 g, w całym słoiku (500 g) jest więc tylko 22 g węgli, a mi taki słoik wystarczył na 3 dni. Dodaję po 3-4 łyżki odsączonej sałatki na 500 g cycka gotowanego i wchodzi gładziutko i mocno odświeża smak, co w przypadku vlcd ma myślę niebagatelne znaczenie Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-05-12 12:00:32
Panowie wyjaśni mi to ktoś? Po 2 tygodniach na vlcd waga spadła z 98 do 91,5kg, dziś (po prawie 3 tygodniach) wchodzę na wagę i widzę 92kg, 0,5kg więcej. W pasie 1cm-1,5cm mniej także nie rozpaczam, ale waga na +??? Żadnych odstępstw, czitów, ładowań nie było. Idzie w granicy 1500kcal (300g B, pozostałe 30kcal WW i T, liczę każde warzywo). [...]