vlcd

Do końca czerwca? Na VLCD chyba. %-) Smalcu jest naprawdę sporo, także życzę powodzenia!

Ani to LC ani LF, białka jak na redukcję mało, oby efekty też mizerne nie były. Ale żeby nie było życzę jak najlepiej :D. Kcal w sumie też nie dużo, obcinać będzie ciężko. To tylko 500kcal wiecej niż u mnie na VLCD, no ale i kg sporo mniej niż u mnie. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-06-10 19:03:28

znając życie na VLCD stracił bym wszystko co do tej pory zbudowałem, a LF dla naturali to ciężki temat więc też nie za bardzo chcę ryzykowac. Tak teraz lecę i widzę efekty więc ciekawi mnie co z tego będzie, mam nadzieję, że będzie mi z tego taki rekomp wychodził, bo do tej pory tak właśnie mniej więcej wychodziło :P

MC kot w uj, zdejmij te buty, na pewno będzie lepiej. MC w trampkach albo boso. Widać jak Ci stopy latają. Co do fotki to zbytnio nie ,mam do czego porównywać, ale jest jeszcze sporo do redukcji. Spróbuj może ud2 albo vlcd ;p.

14/15.11 Dt/Dnt Ostatnie 10 dni od jutra vlcd bez ładowania ww, ten tydzień splitem, następny FBW.., może ugram jeszcze jakiś cent...... jakiejś kosy to znowuż nie ma i nie będzie, ale i tak jestem zadowolony, pod masę forma git;-D Trening: Ścięgno popuszczało dlatego od razu po pracy wszedł szybki trening nóg.., na interwały już czasu nie miałem [...]

Dziś z rana do kawki poleciała joszka 20 mg.., coś tam smyrło ale delikatnie.., Na mnie fajnie działa zawsze i nie odczuwam jakiś sajdów większych..., Zostało mi 6 tygodni i zastanawiam się czy wobec tych supli nie zrobić tak: 2 tyg Lc joszka 10mg rano, 10mg po 3 h po pierwszej porcji, przed treningiem.., 2 tyg Hc Lf i tu tylko t5 przed [...]

12.08 Dnt Dziś zrobiłem placki z nektarynką, dodałem wpc apple pie i podsypałem cynamonem. Naprawdę możliwości jest mnóstwo:-) Poza tym dzień w pracy=VLCD, z racji podjedzenia wczorajszego dnia i przekroczonych kcal..., Jutro trochę znajomych się zjeżdżą na długi weekend więc nie wiem jak z miską wyjdzie, rano trening, choć nie lubię o tej porze [...]

[...] Jak z pasa leciał 1 cm, tak nagle spadły 3, a zmiany były takie, że uciąłem mu 50g ww na rzecz 50g białka. Nie irytuj się tak szybko przez co tniesz lub dodajesz aktywności. Popróbuj np. tego co ja - białko za węgle albo za fat. Bo jak będziesz ciął i ciął to skończysz na vlcd i tyle z redukcji. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-02 00:13:36

[...] pojęcia, pierwszy raz taką akcję miałem.. Także wymuszona przerwa od treningów dziś i jutro.., a dalej się zobaczy jak będzie.. Przemyślałem trochę sprawę i wchodzę na mini vlcd do 50 ww i tłuszczy, ładowanie tak jak zawsze przewidziane na sobotę chyba już czas bo tych kcal i tak za wiele nie ma, a trzeba to przyśpieszyć i formę zrobić jak [...]

A ile białka planujesz na tym mini vlcd ? Tyle samo co teraz ?

no jest lipa co tu duzo gadac:D ale to w wiekszosci woda, po wyjsciu z vlcd strasznie mnie woda podlewa a to juz z 6/7tyg od wyjscia.

Niedziela Dziś off bo małe odwadnianie i VLCD Od jutra wchodzimy na ostatnią prostą, wszystkie działa wytoczone %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ab99b733b1d43a68ebf4bda75a37ccf.png

Od dzisiaj też na VLCD wchodzę. 1400kcal będzie, ale bez HMB ; d.

Potwierdzam dawaj foto? A maniek leci ud2 czy vlcd?

Redukcja od razu na vlcd. Bez potkniec Bilans kaloryczny0 od 2 tyg, wczesniej ok 4000kcal, co weekendowe ladowania wiecej wegli szczegolnie po sobotnich baletach przy koce, 1-2 shoty whisky, taka moja slabosc Tutaj fota z przed 2 miesiecy. Bylo troche wiecej kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9eed5253dede4d94ae359c549dee2400.jpg Zmieniony przez - [...]

tu tez sie wpisze, a co mi %-) 5 tyg transformacja na vlcd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d778f586dfb46b6a2e62fcd5b2476e4.jpg

miczu klata lipna na masie a na redu kozak ;-) konkretna przemiana ze swiniomasy do fajnej zylki;) co leci aktualnie ? dalej bedziesz na vlcd czy kombinujesz ?

bling wcale taki płaski nie jesteś na vlcd

Moja 7 tygodniowa transformacja na vlcd Przed: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7bc10d9e9164f6cbe37c2ea433ab2fd.jpg

shoter: klasa sama w sobie :-)) btw. chyba wejde na ostatnie 2-3tyg redukcji też na vlcd. Coraz bardziej do tej diety sie przekonuje ;-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-13 13:43:24