Czy ma sens jedzenie wieczorem platkow owsianych lub kukurydzianych z jogurcikiem czy raczej sobie to zostawic na rano - a co wy jecie wieczorem? - czy pozostaje tylko tunczyk - ile mozna???????????????
wiem ze mnie odeslelecie do dzialow z dieta... ja mam tylko takie pytanie... jakieprodukty sa najlepsze do robienia masy.. znaczy co powinienem jesc zeby przytyc... chodzi mi o produkty a nie rozpisana diete... Jogurty , bialy ser , jakjka , tunczyk ?? ..co jeszcze..
Kiedy najlepiej gajnera a kiedy kreatyne? ile czasu po treningu? a może lepiej przed treningiem?? Jak łonczyc te dwa specyfiki? A jak ma to sie do posiłku potreningowego (przynajmniej muj to duzo ryżu, jakis tunczyk). Czekam na konkretne podpowiedzi.
czy macie attaki na slodycze ?? tzn przez miesiac jem duzo bialek tzn sery tunczyk itp ograniczam weglowodany i nie raz mam taki attak ze musze zjesc cala tabliczke czekolady na miesiac macie?? cos takiego
wiem ze to już było ale chciałem się zapytać jaki najlepszy posiłek przed snem jakiś antykataboliczny może być np. jajecznica z 3 żółtek i 5 biełek bo na wiekszosci forum pisze że tuńczy ale tuńczyk już mam przed treningiem w diecie co proponujecie proszę o szybką odpowiedź
Witam Oto moj posilek potreningowy (ok.20-30min po cwiczeniach) -ryz 100g -kotlet schabowy/ kurczak/ tunczyk/ makrela/ mintaj -warzywa Czy dobrze postepuje ? Po zjedzeniu tego, czekam 30-40min. i pije odzywke bialkowa.
Witam :) jestem na masie:)Troche brzuch zapuscilem;/ i musze go troszke spalic bo da spodni nie wchodze:(chce biegac tylko nie wiem jak jesc przy tym. Jak posilki mam przyjmowa... przed biegami cos lekkiego a po biegach np tunczyk chleb ciemny 2 krmoki cos takiego???pomorzcie bo chcve wieczorem juz latac)
witam mam ułożoną całą diete ale nie moge znaleźć produktu pełno wartościowego białka w 1 posiłku 12.00 chleb razowy 150g ? co tutaj dodać chodzi o to że bedę w tym czasie w szkole chciałem to zrobić w formie kanapki odpada makaron itp może twaróg,tuńczyk? proszę o pomoc pozdrawiam
Witam! Ulozylismy sobie z kumplem diete redukcyjna i na 5 posilek jest wlasnie tunczyk tylko ze ja w ogole nie cierpie tunczyka! :) Co moge zamiast niego jesc?
witam!cwicze od dwoch miechow... dieta... hmm... codziennie tunczyk, jajecznica, twarog, mleko i inne papu... mam 183 cm wzrostu i waze 70 kg... hmm... malo!!! jaka odzywke kupic? moge zainwestowac 200 zetow... kretyna? jaka? a mzoe cios innego? POMOZCIE!!!
siema mam maly problem z ulozeniem diety na mase do dyspozycji mam wedliny z kurczaka,kurczak(piersi,udka i inne miesa)ser bialy,tunczyk,banan i inne owoce,warzywa,ryby,mleko,jajka,chleb,platki kukurydziane.pracuje od 7 do 17 w tym czasie moge zjesc tylko chleb z czyms i owoce.Z gory dzieki
mam pytanie co do posilku potreningowego jesli chodzi o zrodla bialka to ulozcie mi kolejnosc od najlepszego sogi za pomoc:) piers z kury, tunczyk, ser bialy, wołowina, udka
Witam, jak wiadomo ryby są bardzo dobrym sposobem odżywiania, zarówno zdrowe tłuszcze omega 3 jak i dobrze przyswajalne białko. Czy wszystkie ryby są podobnie pożywne i każde polecacie jeść (karp, makrela, łosoś, tuńczyk, śledź) czy nie wszystkie są zalecane?
czy mozna wykorzystac jako zrodl bialek egzogennych same mieso ryb np sledziki tunczyk,makrela itd zamiast miesa kurczaka i innych zwierzat chodowlanych? mam pomysl na taka diete wlasnie ...
Zależy mi na czystobiałkowej kolacji a tuńczyk i twaróg mi już bokiem wychodzą.I dlatego mam pytanie--czy wystarczy mi na kolacje 100g białek z jaj kurzych a do tego z 0,5l odtłuszczonego mleka?? Czy w sumie da to 30gr potrzebnego białka??