bardzo dobta robota z tym artykulem sog mam pytanko czy oststni posilek czyli przed snem mozna zastosowac 100-150g jakier ryby tunczyk albo cos w tym rodzaju?????? grzechu -:)
[...] a teraz jest lipa. Cukinnia jest idealna bo ma dosyć mało wody i w miarę można się najesć, co innego pomidory, ogórki, sałata czy brokuły :-) Z białka już tylko kurak, tuńczyk odpada, wszelkie inne ryby też, białko w prochu juz zupełnie. Z owocami też kombinować mogę np. 150g banana = 500g truskawek, a wiadomo co lepiej zapycha. Też [...]
akurat dorsz jest slabym wyjsciem - na 100g ma: Total Omega-3 fatty acids 195mg krolowe: makrela na 100g - Total Omega-3 fatty acids 5,134mg (!) łosoś - Total Omega-3 fatty acids 2,506mg pstrąg-Total Omega-3 fatty acids 1,236mg tunczyk z wody - Total Omega-3 fatty acids 951mg karp- Total Omega-3 fatty acids 704mg sum - Total Omega-3 fatty acids [...]
Też sugerowałem się tymi danymi co wstawił volvo. Jeszcze dochodzi proces przechowywania takiej żywności. Czy wędzenie(makrela) czy trzymanie w zamkniętej folii(łosoś) czy puszcze(tuńczyk) nie prowadzi do utlenienia tych omeg?
[...] kluski z truskawkami i jogurtem oraz lnem https://i.imgur.com/GgXnogNl.jpg https://i.imgur.com/DMArLyBl.jpg https://i.imgur.com/vs4LF8Gl.jpg ziemniaki, tuńczyk, oliwa, oliwki, cheddar, papryka, ogórek, przyprawy https://i.imgur.com/xVE6sQwl.jpg na waflu tahini, masło arachidowe i fit czekoladowe z wpc [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien4.png Kezcoks - NIE MA LIPY! %-) micha trzymana, na treningach się nie opierdzielam co będzie widać i na filmikach i po wynikach w głównych ćwiczeniach zamierzam dokładać obciążenia co tydzień jak się da (mimo , że oczywiście to nie mój priorytet), suple z najwyższej półki, oby tylko zdrowie dopisywało i będzie [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien18.png Jak ten czas leci już 18 dzień testu mija. Dzień bez treningu, nie odpocząłem za bardzo ale nie ma czasu na zamulanie, czasami narzekam , że mam mało czasu na odpoczynek ale z drugiej strony wiem ,że jakbym taki czas miał to szybko bym się zanudził, a tak to będąc w ruchu od rana do nocy przynajmniej czas [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien38.png Remik jak dokładnie robisz tego kurczaka? Wygląda bardzo apetycznie, nie jest zbyt suchy? Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2012-04-04 12:23:08 Już pisałem wcześniej że nic specjalnego jeśli chodzi o przyrządzenie:papryka, cebula czasami pieczarki i dużo przypraw Nie jest dla mnie suchy ponieważ zawsze mam [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien48.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien49.png Weekend minął na spokojnie Zregenerowałem się dobrze więc jutro licze na kolejny dobry trening. Supli już praktycznie nie mam, jedynie resztki które pewnie wyjem w tym tygodniu. Podsumowanie planujemy dać ok środy/czwartku chyba że Banan będzie chciał wcześniej - mi [...]
[...] całkiem spoko smak, będę zajadał ze smakiem ;-) Co do diety, to jak widać, do treningu LC, 2 posiłki, w każdym od 200g-250g mięsa, przeważnie idzie cyc z kury, indyka, wół, tuńczyk, dzis padło na schab ze względu na promocję w LIDLU ;-) Po treningu zaczyna się to co tygryski lubią najbardziej, pisać chyba nie muszę nic, zdjęcia oddają wszystko [...]
[...] Obiadowo - roladki ze schabu z zawinietym serem + ziemniak + ogórki kiszone /SFD/Images/2015/12/31/010fa4b3c2954b78bf1bb8c10467f708.jpg Burgery z filetem z tuńczyka świeżym grillowanym z warzywami i jajkiem - mega dobry tuńczyk swieży /SFD/Images/2015/12/31/901b27180aeb4cbb93f5e4411eeef060.jpg [...]