Frequently Asked Questions by Si2uiel

odposc sobie posilki potreningowe (ww proste, ww zlozone i pozniej bialko), reszta normalnie


pozdro

haaron

----------------------------------------------
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>

masz soga to jest dobre

rafi

ze mnie tu wczesniej nie bylo... sogas oczywiscie dla Ciebie

normalnosc to choroba ogolu

Stary odwaliłeś kawał dobrej rokoty SOG dla Ciebie

LA COSA NOSTRA
Krzywd Wyrządzonych Rodzinie Nigdy Się Nie Wybacza

Stary odwaliłeś kawał dobrej roboty SOG dla Ciebie

LA COSA NOSTRA
Krzywd Wyrządzonych Rodzinie Nigdy Się Nie Wybacza

bardzo dobta robota z tym artykulem
sog

mam pytanko czy oststni posilek czyli przed snem mozna zastosowac 100-150g jakier ryby tunczyk albo cos w tym rodzaju??????

grzechu -:)

Witam
Na początku gratulacje za udany artykuł.
Mam pytanko, a właściwie dwa:
Jaką dietę pownienem zastosować przy ćwiczeniu brzucha ?
Jakie ćwiczenia pownieniem wykonywać na brzuch?
Dodam, że mam około 180 cm i ważę 71 kg.
Brzuch zacząłem ćwiczyć od niedawna i ćwiczę go pon. środa piątek :
1. 3 x 15 spięcia
2. 3 x 15 na skośne brzucha ( 3 prawo i trzy lewo)
3. 4 x 10 kolana do klatki (przy drabinkach)
Odstępy pomiędzy ćwiczeniami robie 1 min. a pomiędzy seriami 1,5 min.
Proszę o pomoc Si2uiel

Buzz

Zmieniony przez - Buzz16 w dniu 2003-11-23 17:52:22

Zmieniony przez - Buzz16 w dniu 2003-11-23 17:53:02

Zmieniony przez - Buzz16 w dniu 2003-11-23 17:56:35

"1 napój zastępujący posiłek (24g węgl. i 36g białka) zmieszany z 340ml chudego mleka" dajcie proszę nazwe takiego napoju ponieważ jeden posiłek przypada mi podczas treningu i coś takiego jest dla mnie rewelacją. Z góry dzięki.

Jak ja lubie przy sobocie iść na piwko po robocie

nie checmi sie nawet wytykac wsyztkich bledow w tym atrykule... polowa saks sciagnieta, polowa napisales samemu.. nie wem czy to ktos zauwazyl- ale w niektorych mijscach przeczysz sam sobie....
powielanie schematow (i to niekoniecznie dobrych)to nie jest powod na soga....

ale powodzenia -moze kolejny post bedzie ciekawszy, bo bedzi ebardziej twoj :-]


-=Pij mleko! Będziesz wielki =-

Panowie, jeżeli macie pytania dotyczące diety - pytajcie w dziale, ten post nalezy traktować informacyjnie ponieważ osoba która napisała FAQ praktycznie nie udziela się już na forum.

Co do błędów, tak - są, ale nie są to aż tak poważne błędy żeby chciało mi się pisać do nich erratę