Frequently Asked Questions by Si2uiel

Bcaa->aminokwasy->białko->wszystkie produkty wysokobiałkowe (twaróg chudy,jaja,ryby,piers z kurczaka itp...)

ale zastapic sie nie da

zastap bialkiem serwatki.... chodiz o to zeby szybko sie wchloneło czaisz??

...

Wiec da się to zastapic czy nie, czy jestem zmuszony na kupno tych kapsułek? A może nie dziłają one aż tak mocno? Duże efekty dają?

A jakich efektow sie spodziewasz, w jakim celu chcesz je kupic??

...

Nie chce być narazony na spalenie mięśni, zależy mi aby po areobach lub ćwiczeniach na siłowni nie był bym narazony na taki katabolizm abym utracił mase mięśniową!

Najlepszym antykatabolikiem sa wegle. Jezeli tak bardzo obawiasz sie o miesnie, to po zakonczeniu aerobow najlepiej zjesc posilek bialko-weglowodanowy. Oczywiscie, jezeli masz pieniadze, to mozesz zrobic tak, jak napisal autor postu, czyli po treningu bcaa, pozniej posilek. W ten sposob po zakonczeniu treningu organizm nadal bedzie korzystal z WKT jako zrodla energii a w przypadku checi pozyskania energii z glukozy wezmie ja z dostarczonych aminokwasow rozgalezionych a nie z rozpadu miesni. Jednak zapotrzebowanie na energie nie bedzie juz tak duze, jak podczas wysilku. Moim zdaniem bcaa jako antykatabolik sa najbardziej przydatne przed treningiem aerobowym poprzedzonym treningiem silowym.

Witam mam pytanko odnosnie jaj, bo po przeczytanie tego artykulu mam male watpliwosci. Otoz ja zawsze bylem przekonany ze bialko to czyste bialko, no i tak jest:)... ale co do zoltka... Zoltko tez zawiera bialko ?? TO jak ja jem 4 jajka i z tego wyrzuce dwa bialka to ( czytaj dam psu do zjedzenia ) lIpa;/... Po za tym prosilbym aby ktos dokladnie mi powiedzial ile jajko cale zawiera bialka wegli i tluszczy. :) Jesli ktos bedzie tak mily to milo mi :) ...

Poszukaj tu.

https://www.sfd.pl/temat198648/

Bialko to nie czyste białko.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-21 21:06:25

Dzieki :)chetnie lookne.