MASA

witam mam pytanko czy taka dieta na mase mogla by byc??
posilek 1: białka jaj + izolat białka + owsianka (omlet)
posilek 2: filet + ryz
posilek 3: filet lub tunczyk + ryz
posilek 4: filet + ryz
posilek 5: filet + ryz
posilek 6: izolat + twarog + bialka jaj (omlet)

Moja waga to 80kg

Niestety nie może być.
Nie ma w niej wystarczającej ilości zdrowych tłuszczów(prawie wcale nie ma tłuszczów ) oraz nie ma żadnych warzyw i owoców
Poczytaj o roli tłuszczu oraz warzyw w diecie i wprowadź poprawki

podawaj BTW i kcal koncowe, bo z tego nic nie wynika. rowniez dobrze moze byc 50g ryzu i 100fileta, albo 100g ryzu i 200 czy 50g miesa

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.