Dzisiaj DNT i micha wyszła bardzo swawolna xd Rano śledzia troche camemberty i szynki dojżewającej na obiad w karczmie zjadłem pierś panierowanąz ziemniaczkami i surówkami, przed obiadem jeszcze jak nie byłem w domu to pistacje zjadłem xd Czyli do tego co na wypisce dochodzi jeszcze panierka z piersi no i wszystkie liczby są orientacyjne tylko :P [...]
[...] :D) Jestem bardzo ciekaw jak to będzie tam wyglądać. Jednym słowem aktywny wypoczynek i jeśli się znajdzie coś do roboty to praca. Zabieram ze sobą w nadbagażu od cholery szynki i karkówki, a znajomy dowiezie z tone jajek wiejskich :D Więc micha też będzie trzymana. Net jest wiec wypiski bede dostarczał na świeżo :) Legs Obwodowo: a) Przysiad [...]
[...] z jogurtu greckiego 0% z 3 miarkami marcepanowego whey c-6 :D Miazga ! Po 3 takich naleśnikach już ledwo chodze z przejedzenia ale warto było %-) Czwarty pójdzie w wersji wytrawnej z mięsem z szynki w sosie pomidorowym :D /SFD/Images/2015/6/10/1f1705945f6a4e16bf775ada9a6fc5c5.jpg /SFD/Images/2015/6/10/6f3605b4efc84cf59860b9ee5c328c9c.jpg
[...] twist 3 x20 ccx20 na stronę/2,5x20/2,5x20 przysiad nie nagrany bo nogi jeszcze odmawiają posłuszeństwa sniadanie- omlet z 2 jaj z jabłkiem, migdałami, mąką gryczaną obiad- pulpety wieprzowe w sosie pomidorowym,ziemniaki, kalafior podwieczorek- kanapka z chleba razowego, szynki i ogórka kolacja-omlet z 2 jaj, z kurczakiem, warzywami,serem żóltym
[...] ciasto 30.10.16 DNT Nie chciało mi się liczyć - jaja, ser camembert, kabanos - skrzydełka, ziemniaki, buraczki - kostka sernika #-P - tosty z chleba żytniego, sera,i szynki zaległa tabelka /SFD/2016/11/1/81ee9cc33cac4e99bb13ec63c5804028.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2016-11-01 12:48:19 Zmieniony przez - nadine 21 w dniu [...]
[...] w podobnych proporcjach (tyle nagotowałam, że kilka dni tak będę jeść :D chociaż nie.. jutro w planach karczuś zamiast schabu :D - i pasztet dziś zrobiłam z pręgi wątroby szynki i ...... coś tam jeszcze było.. fak zapomniałam }:-( to podjadłam trochę też :) + suple: wiesioł, o3 i chelamagB6 i melisa ii yasmin zrzutu michy nie będzie bo [...]
[...] i kiełbaski, tłuszcze przekroczone ale kalorie całkiem dobrze, myślałam że będzie gorzej. Nie byłam głodna i nie ograniczałam się. Dużo skubałam jakiś pomidorków, serka, plaster szynki itd Było kilka spacerów a dziś planuję trening na siłowni. /SFD/2018/9/28/1278f1029b0b4e49b011cb3dfa726389.jpg /SFD/2018/9/28/50dfc47c544a48199ffcc4b002978eb8.jpg
[...] sie o wiele wiecej niz kiedys :) a u mnie na siłce nie zabardzo co bede podastawiał krzesło i jakies koksy sie ze mnie beda smiały ze sie podciagne 5 razy:P Co do tej szynki NO TO KANwa niewiesz co to jest szynka wieprzowa?? chodzi mi mieso a nie wędline kto w swojej diece uwzględnia wedline Brakuje kurczka ?? lepiej kurzczaka dac w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A takie pytanie, ile może ważyć kurze jajo średnie, plasterek szynki i sera bo nie wiem czy nie za dużo wrzuciłem. Wywale kakao i będzie dobrze ? Zmieniony przez - matoks w dniu 2013-04-17 16:35:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wyszło coś takiego ale chyba mało. Co mogę dać zamiast szynki ? Czasami mam od matki schab pieczony nada się ? Gdzie mogę wsadzić makrele albo śledzia z puszki ? Jajek codziennie też nie dam rady jeść, jaki zamiennik proponujecie ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wyszło coś takiego ale chyba mało. Co mogę dać zamiast szynki ? Czasami mam od matki schab pieczony nada się ? Gdzie mogę wsadzić makrele albo śledzia z puszki ? Jajek codziennie też nie dam rady jeść, jaki zamiennik proponujecie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53ad82678aea4f74b9344b57e9b5994a.jpg
To kup sobie prawdziwe parówki,ja mam od rzeznika.Mięso + przyprawy. Z wieprza,kuraka lub indyka. Nawet ze szynki raz mieli ale chyba coś im nie poszło bo już nie ma.Ale drobiowe pierwsze klasa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wlasnie z ryb i nasion slonecznika czy orzechow oraz podbilem bialko.. jednak skad mam je brac jesli wlasnie nie z ryby (jakie mam zatem jesc jesli nie z puszki) oraz szynki..? Przeciez innej niz pakowana nie znajde..Czy chodzilo Ci ze w ogole wieprzowiny nie moge jesc..? Owoce tez spotykam sie z artami ze tuz przed treningiem trzeba jesc [...]
[...] tylko przyjemne zmęczenie. Co jakiś czas będę zwiększał dystans. Mam nadzieję, że bieganie na stałe zagości w moim planie tygodnia. Zupa meksykańska: 400g. mięsa mielonego z szynki 200g. fasoli białej 200g. fasoli czerwonej 140g. kukurydzy 3 pomidory 2 papryki czerwone 1 papryka żółta duża cebula 3 ząbki czosnku przyprawy trochę koncentratu [...]