szynki

[...] Śniadanie: jajecznica z 4 jaj, garść orzechów laskowych, łyżeczka masła orzechowego Cheat meal: AlpenGold Nussbeisser Obiad: chili con carne z 1kg mięsa (500g chudej wołowiny, 500g szynki wieprzowej) Kolacja: j/w, warzywa Praktycznie wszędzie zakwasy po wczorajszym rowerze, siłce i piątkowym drążku. Największe na prostownikach po zarzutach.

[...] grillowany + leczo. Zjadłam połowę, bo już nie miałam ochoty, a w zamian dołożyłam winogrona. Orzechy włoskie oraz masło orzechowe. 5. Kanapka z cieniusienkim plasterkiem szynki, jajkiem, ogórkiem i szczypiorkiem. Oliwa. Trening push: Suwnica 20,3x10 22,6x12 25x12 27,3x12 Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4x12 5x12 6x10 7x10 uginanie [...]

600 g szynki wieprzowej i w droge. Mały wyjazd na weekend :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/620f7ea9d0cb44f19bbe62df2e2b2bbc.jpg

[...] i z krezki), słonina, smalec, itd. A na końcu ceres i inne tłuszcze roślinne z wybitnie rakotwórczą substancją - MARGARYNĄ. ... pięknie, łój sadło podczas gdy ja od szynki tłuszczyk odkrawam :)) oczywiście nie mam nic przeciwko jajkom czy śmietanie ;-). A teraz uwaga – nastąpił przełom i zaczynam się przekonywać do mniejszej ilości [...]

kabo - to co odkrawasz od szynki jest smaczne! Łój jest wstrętny! W latach 50-tych jedli go jedynie b.biedni ludzie a obecnie to chyba już nikt (czytałem kiedyś, że jest szkodliwy). Ciekawe jak teraz wyglądasz: 1kg redukcji na tydzień! Jeśli dalej redukujesz to raczej nie zmniejszaj białka - w pewnym stopniu zapobiegniesz utracie mięśni. Biegacze [...]

[...] Foto/Video/Komentarz Dawno nie dawałem zdjęć szamy (bo nic ciekawego nie było) i nadszedł czas na danie LC :-D. Pieczeń z mielonej szynki wieprzowej z warzywami w środku. Całość 125b/166t/28ww/2047kcal %-). po wyjęciu z pieca: https://dl.dropbox.com/s/2fiorlxvgly43vg/20140514_173211.jpg środek: [...]

Bułki grahamki 90 Polędwica sopocka 60 Jaja kurze całe 60 Masło extra 5 ŁĄCZNIE: B:26 T:16 WW:47 //szynki i masło wywalić, dodać więcej jajek i tran. Ryż biały 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 Oliwa z oliwek 14 ŁĄCZNIE: B:29 T:16 WW:38 //Ryż brązowy nie biały Bułki grahamki 90 Serek twarogowy ziarnisty 150 Orzechy włoskie 10 ŁĄCZNIE: [...]

[...] Nie dam rady jej przetłumaczyć, jakieś mniejsze zło? No i co do jajek to też żeby nie było zbyt dużo bo przy poprzedniej diecie już nie mogła na nie patrzeć i przestała stosować. "//szynki i masło wywalić, dodać więcej jajek i tran. " a co z serami np salami? też do wywalenia? Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2010-05-09 19:54:22

[...] wygladam jak chlopiec z obozu tak jak 2 tyg temu dietka: jajecznica z 5 jaj z cebula, papryka zolta, pieczarkami i serem zoltym + chleb z maslem i keczupem ryz + pieczen z szynki czy cos takiego z buraczkami cwiklowymi danio ryz + 1.5 puszki tynczyka + warzywa: kapusta pekinska, kukurydza, pomidor, ogorek, papryka baton chocco z biedronki (ryz [...]

[...] i nie byłem głodny a nie odbiło się to aż tak strasznie na moim bilansie skladnikow odżywczych. Przypominam że to dzień LOW CARB Posiłek 1 Godzina 9:00 3 Jaja 60g szynki z piersi kurczaka 35g chleba żytniego 10g masła Posiłek 2 Godzina 12:00 Pierś z kurczaka 200g Ryż biały 50g 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka olej kujawski 10g [...]

[...] nogi a we wtorek normalnie już wg. planu plecki. Mimo choroby staram się jeść dość dormalnie. Dziś do tej pory 3 jaja 3 kromki chleba razowego 3 plastry sera 3 plastry szynki z piersi indyka 0,5kg piersi z kurczaka 3 placki pszenne do tortilli 300g surówki colesław (którą przerobiłem sobie na wersje anty chorobową dodając 4 ząbki czosnku i [...]

[...] lniany 40g 4 jaja posiłek 5 serek wiejski lekki ser pleśniowy 40g Posilek 6 220g Wędzonego halibuta bułka kajzerka Posiłek 7 twaróg chudy 137g 2 bułki kajzerki 2 plastry szynki 2 plastry sera żółtego masło 30g No i razem to wyjdzie 4010,63 kcal 373,74 białeczka 303,37 węglowodanków 138,97 tłuszczu Obciąłem dziś węgle w sumie troche [...]

[...] po dipsach na klaate :D Micha dzisiaj weekendowo. śniadanko 7:40 100g owsianych banan białko 11:00 białko po treningu 12:00 2 bułki razowe 4 plastry sera żółtego 2 plastry szynki kabanos 20g masła 12:30 Pierś + 3 udka pieczonego kurczaka w całości 200g ziemniakow puree marchewka z miodem 15:00 2 bułki razowe 200g tunczyk w wodzie 20g majonezu [...]

[...] treningiem, rozpuszcza się w kubku, mieszając łyżeczką, to spory plus. http://imageshack.us/a/img716/6170/k002g.jpg Po treningu spaghetti(mozarella, durum, chude mięso z szynki mielonej i pomidory z puszki z ziołami http://imageshack.us/a/img818/5721/k001c.jpg Bardzo fajny sposób na kuraka. Piersi z kury usmażone na Pamie(trochę oliwy dałem [...]

[...] ze sztangielką w opadzie tułowia po 2 serie na łapę po 10 powt Odwrotne pompki 2x max + 40min rowerek Dieta Byłem dzisiaj w Lidlu, jest promo - 20% na świnie, wziąłem trochę szynki, kuraka, pstrąga, wątróbkę i polędwiczki wieprzowe. http://imageshack.us/a/img534/599/tttt001.jpg Na kolację udka na ostro z pieca [...]

Dzień 1/5 Dieta: 1. Cyc 2. Cyc 3. Cyc, ogórki 4. Mielone z szynki wieprzowej w sosie pomidorowym bo nic innego ni było Jakieś 3-4l wody. Rzygam wodą. Nienawidzę. Aż mi się podnosi. Trening: 1a przysiad 8x10 30s 8x10 obciążenie: 25kg 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s nie mam leżącego, było siedzące - to które ostatnio pokazywałam 8x10 [...]

[...] mój wczorajszy dzień (bo najbliższe będą podobne) 6.00 Pobudka - kreatyna 6.20-7.20 - rower 7.30 - jajecznica z 3 jajek /szczypiorek/plasterek sera żółtego/plasterek szynki/2 pieczarki/ 1/4 cebuli 9.20 - jabłko + czerwona herbata 11.00 - kanapka z bułki "czarnej" z szynką i kapustą pekińską 13.30 - potrawka z kurczaka z [...]

[...] 200 kura gotowana na parze z brokułami i marchwią, 20 oliwa 3. 100 kasza, 200 kura gotowana na parze z brokułami i marchwią, 20 oliwa 4. 100 ryż, 200 gotowane mięso od szynki, 20 oliwa 4b. wpc, rodzynki 5. 80 ryż, 150 kura gotowana na parze z brokułami i marchwią 6. 250 twaróg, papryka, 20 oliwa przed śniadaniem 5g monohydratu do I [...]

[...] ryżu + passata + warzywa typu cebula/pieczarki/pomidory 3. 35g WPC + 90g płatków jaglanych + 13g wiórek kokosowych 4. 120g kury + 90g ryżu + passata + warzywa typu cebula/pieczarki/pomidory trening 5. 35g WPC + 65g płatków kukurydzianych + 250g jabłka + 40grodzynek 6. 90g makaronu + 120g miesą z szynki wieprzowej + cebula + pomidor + passata

Dzień 48 Dieta: twaróg pt 200 g szynki wołowej 200 g cycki 150g ryżu paraboiled łosoś wędzony orzechy włoskie oliwa warzywa Trening : sw x 1,5 h