szatni

[...] zeby pic po treningu? Chodzi mi tylko o sotsowanie po treningu bo czytalem ze warto szybko uzupelnic ww i białko tylko nie wiem czy lepiej to zrobic w taki sposb ze pic w szatni bialko WPC i carbo czy lepiej wrocioc do domu i zjesc kurczaka z ryzem. czy na jedno wyjdzie? A no i witaminki moga byc to jakies witaminy typu Vitaminer czy jakies [...]

Ty Saracen to co proponujesz zrobic z taka totalna lamaga?? powiesic po treningu w szatni czy utopic w klozecie?? no po co ma sie meczyc, no nie?? czyli przyjmujmy wylacznie herosow??? kurde......chyba gdzies ostatnio czytalem ze p. Korzeniowski mial astme i we wczesnym dziecinstwie problemy na WF. moze warto jednak te "lamagi" zostawiac [...]

Owaszem - jest sporo o Stambule, ale przewaza jego dziecinstwo, gra w Tychach, Roterdamie i Livepoolu. Wiele jest tez sytuacji z szatni reprezentacji. Opisane są rozne sytuacje. W kazdym razie mi sie milo czytalo;-) PS. Te puszczone 3 bramki puszczone, potem swietnie bronione karne zrobily z tego meczu w pewnien sposob mecz historyczny. Zmieniony [...]

Niech przynajmniej powalczą na parkiecie. I oby nie przegrały tego meczu już w szatni ...

To po twoich nocnych przemyśleniach w szatni:)

[...] izolat, czy koncentrat czy hydrolizat, co to ma wspólnego z robieniem masy? co, na izolacie nie zrobię masy? dobry joke. i nie mam problemów z laktozą, po prostu mam za dużo kasy i wole zainwestować w izolat niż w inną formę białka. poza tym białko piję tylko i wyłącznie w szatni po treningu bo dietę mam dopiętą tak, że nic więcej nie potrzebuje.

[...] szydera, docinki, głupie kawały są standardem w grupie zaawansowanej, ale jest to w grupa ludzi, którzy spędzili razem na macie setki/tysiące godzin i wiedzą, że pytanie w szatni w stylu "czy zabierasz siostrę na swingers-party" jest wyrazem kumpelskiej bliskości :) Trochę problemów z kolanami i kręgosłupem , 22l. To może najpierw pokaż się [...]

[...] tylko 2 razy w tygodniu sporo margaryny masz wywal wafle ryzowe a daj cos z nizszym ig zamiast jogurtu daj miecho jedna porcje tluszczu z obiadu daj do drugiego sniadania wywal banana z kolacji gainier jak juz to najlepiej tylko po treningu pijesz gainier w szatni a w domu normalny posilek jesz Zmieniony przez - merch w dniu 2011-01-01 20:02:27

Myśle ze z żartami to powinieneś się wynieść do szatni asid Co do glutaminy to możesz ją zacząć brać poprostu tydzień póżniej niż kreatynę. BRUTUS

[...] nie nadają się przed treningiem przed ww o niskim ig - ryż BRĄZOWY, kasza jęczmienna/gryczana, makaron pełnoziarnisty banana zjedz bezpośrednio po treningu (jeszcze w szatni) jeden wystarczy 20-45 minut później zjedz normalny posiłek ww o wyższym ig - makaron biały, ryż biały, ziemniaki + szybko wchłanialne białko - chuda ryba/mięso, [...]

Po prostu gdzieś wyczytałem że nadmiar białka zwiękasz metabilozm,który u mnie i tak jest duży...no ale dobra dodam te 2 jajka na śniadanie....a co sądzicie o parówkach,tak zaraz po treningu,w szatni zeby na szybko cos wszamać??

Autentyk z mojej siłki - włażę po treningu do szatni, a tam koks, który skończył 5 min przede mną. Siedzi już wykąpany i pije browar - pytam go " jakaś specjalna dieta", a on - "no co, węgle uzupełniam po treningu", na co ja "". Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-03 12:46:52

a jakich odpowiedzi mozna udzielać w "szatni"? Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

Zdecydowanie na TAK - siedzi caly czas itp, itd. Zdecydowanie powinno sie zmienic modow w szatni bo ci ktorzy sa to ich nie ma Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil

Już było ustalane że w szatni pilnują wszyscy więc nie potrzeba. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

mniej prochów, więcej jedzenia. Po treningu bezpośrednio wypij białko, po powrocie do domu zjedz normalny posiłek, i jego traktuj jako potreningowy a nie to co wymieszasz w szatni. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-23 13:40:52

Gołota miał ponoć zapasc w szatni po walce z Lennoksem. Dla mnie to i tak dziwne, że po tym nadal uprawia ten sport... Uraz psychiczny po czymś takim jest w większości przypadków nie do zlikwidowania. A poza tym zamiast z***ywać obydwu, to poczekajcie może aż podpiszą ten kontrakt

o matko święta, jak już chcesz być tak skrupulatny, weź ze sobą kurak z ryżem razy dwa-wtedy zjesz go i na ostatniej przerwie, i od razu po siłce, jeszcze w szatni. ot, i problem potreningowego rozwiązany. Co do przekąski: w dziale Kuchnia były przepisy na swojskie batony proteinowe, jak czytasz to wiesz o co mi chodzi. przygotuj sobie blachę [...]

Jak mnie takie coś wqrwia. Przecież ty byś się zesrał już w szatni. Pewnie w wielu "finałach" już grałeś, pozazdrościć doświadczenia. Ale on nie jest bramkarzem i nie dostaje za to kupy forsy... rozumujac tym trybem nie mozna by bylo krytykowac nikogo... politykow nie mozna, bo sam lepiej rzadzic nie potrafisz... mechanik spieprzy Ci [...]

Kulturyści (tak, właśnie Ci profesjonalni) często przed zawodami spożywają alkohol w celu uwidocznienia żył. Jakie są to ilości, nie wiem, nie jestem z nimi w szatni.