szatni

Tez tak miałem. Na pierwszy raz miarka z czubkiem :-) %-) i zanim zacząłem trenio posiedziałem w szatni na ławce ok 20 min. Pot leci, pyzga jak na syberii, krótko mówiąc towar 1 klasa /-)_ Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-03 22:11:27

[...] uszczuplenia zasobów glikogenu, a więc słuszny wydaje się wniosek, iż ich dostarczenie nie jest priorytetem po zakończonym wysiłku. Z tego wynika, że osoby biegnące do szatni po garść bananów czy carbo po prostu nie mają pojęcia o swoich organizmach. Z białkiem sytuacja wygląda inaczej. Owszem, jest to budulec, który koniecznie musimy [...]

[...] odpowiedz w internecie, mozna laczyc z efedryna przed treningiem czy beda sie gryzly ze soba i nie uzyskamy odpowiedniego efektu dla johy? Np eca 30min przed treningiem i w szatni 20mg johy, trening godzina i potem 45min cardio ? Czy lepiej dla swietego spokoju nie laczyc i z rana na czczo joha i po godzinie gdy osiaga szczyt zaczynaky cardio a [...]

[...] ludzie mogą mieć zakwasy. Wszystko rozbija się o intensywność i oto co się robi po treningu. Wiele osób kończy trening poprzez dokończenie wyliczonych serii i nara do szatni. Przydatną i bardzo wartościową rzeczą jest rozciąganie i pozowanie(napinanie) ćwiczonych mięśni po treningu. Następnie tak jak napisała oska sauna lub gdy jej brak [...]

[...] zawodowa jest mniejsza i nie jest tak wypchana w okolicach knykci. Materiał wypełniający jest także inny, rękawice zawodowe są lżejsze. MOŻNA POCZUĆ RÓŻNICĘ! Jestem w szatni i czekam na moją pierwszą walkę zawodową. Patrzę na siebie w lustro i mam „to uczucie” które się nie da opisać. Czułem się dobrze, jak Gladiator. [...]

oczywiscie ze by byly poczytaj sobie posty w Trojboju tam jest o tym mowa NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

[...] go powiedzmy..1.5-1 godziny przed treningiem,wówczas pewna ilosć amoinokwasów jeszcze krązy we krwi po zakonczeniu treningu wiec nie musisz koniecznie uzupełniać od razu w szatni białka.Węgle- jak najbardziej.Jednak dowiedziono ze białko spozyte po treningu siłowym znaczaco zwieksza procesy regeneracyjne.W experymencie niestety nie podano [...]

przemeczek : po once to jooz raczej polchlop by byl . jako ciekawostke dodam , ze ostatnio dowiedzialem sie .... albo nic nie bede dodawal bo to moze byc zbyt brootalne w szatni :( pozdroovka Puff www.dudi.com.pl

sory za odświeżenie, ale muszę powiedzieć, ze ja nieźle silny byłem jak zaczynałem . 50kg - pierwszy (i ostatni na kilka lat ) kontakt ze sztangą w 7klasie SP . Wtedy ćwiczyłem tylko karatę, na siłke zacząłem chodzić w wakacje 2000 (lipiec-sierpień...zero planu treningowego, przychodziliśmy do piwnicy raz na kilka dni i dawaj ) i doszedłem do [...]

Bo każdy się boi i przyjął się ten mit białko w szatni po treningu na szybko

[...] ze na plazy nikt nie bedzie sie pytal ile bierzesz na klate, to byl taki przyklad. Moze byc tez taki przyklad jak Ci ten nie pasuje: Jestes po wf i sie przebierasz w szatni, oczywiscie jest pelno chlopakow i nagle wszyscy sie na Ciebie gapia z podziwem i mysla sobie ale on ma miesnie. I nikt sie nie pyta ile bierzesz na klate tylko [...]

Miesza w domu w shakerze z wodą, no bo wygodniej po prostu niż na siłowni... A trzymam je przez ten czas zamknięte w szafce w szatni. W temperaturze pokojowej.

Gregor w piatek barki robilem nogi wg Twojego planu str3 a dzis nogi i i i, masakra, nie moglem po schodach zejsc do szatni tak mnie same nogi niosly, naprawde polecam tak napompowanych nog nie mialem bardzo dawno, w poniedzialek wiec wyprubuje plan na klatke tylko zmieniam skos chce podkreslic dolne partie klatki w tym cykllonie a wiec: 1 [...]

Ja nie jestem w stanie dojść do szatni po treningu nóg a co dopiero robić jeszcze jakieś dodatkowe ćwiczenia... Przeważnie (nie twierdzę że również w Twoim przypadku) wynika to z traktowania nóg "po macoszemu" dając im tylko lekki trening zamiast skatować jak Pan Bóg przykazał. Same kilka serii ciężkich przysiadów kosztują wiele sił. [...]

[...] akurat w moim przypadku to był plan 4 dniowy: - klata + barki (bok i przód) - plecy + barki (tył) + przedramię - nogi - biceps + triceps 4 dni to optimum moim zdaniem, na 3 dni to już trzeba kombinować. Nogi zawsze robię w osobny dzień, bo po ich treningu to mam problemy żeby zejść do szatni. Zmieniony przez - _mario w dniu 2011-03-12 14:05:59

No brawo brawo brawo. Nareszcie nie bede musial myslec, ze kiedy bede bral sie za odzywki to musze pomykac na dworzec glowny, ino wygodnie na dupie se zamowie. -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...

[...] jak ktoś taki jak ja ma 8h codzenie i pierwszy wf to zrozumie o co chodzi szkola nie zapewnia warunkow do utrzymania higieny nawet... (Prysznice rzekomo są jednak w damskiej szatni rzekomo dla wszystkich jednak zeby do nich sie dostac trzeba przejsc przez damska szatnie rozwalne bez zason z brudna woda i bez warunkow do minium [...]

ja biore jedna na czczo, druga przed wyjsciem na silke (ok.20-30 min. przed treningiem) i jedna jak wychodze z szatni na silce (czyli przed samym treningiem). Biore juz od tygodnia, przez pierwsze 3 dni mocno sie pocilem, chodzilem ostro pobudzony, dzisiaj juz luzik po tych 3 kapsach i chyba zwieksze, na brzuchu juz widoczne lekkie zmiany, ale to [...]

[...] zawodnicy zobowiązani są do zapoznania się i przestrzegania niniejszego regulaminu potwierdzając podpisem, Organizator nie ponosi odpowiedzialności za rzeczy pozostawione w szatni, Zaakceptowanie regulaminu upoważnia do udziału w zawodach Organizator zastrzega sobie możliwość zmiany daty i miejsca rozgrywania zawodów Organizator zastrzega sobie [...]

panowie temat zaczyna wkraczac na teren szatni wiec, albo sie uspokoi , albo bedzie kasowany Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'