szatni

Cześć w czwartek byłem na hali i miałem ubrane getry piłkarskie. Po 1.5h gry czułem że coś jest nie tak ze stopą, w szatni zobaczyłem co to było... odparzyłem sobie spory (ok. 4x4cm) kawałek skóry. Aby tego uniknąć (odparzania się skóry) mogę nosić skarpety zwykłe pod getrami? a może są jakieś inne sposoby żeby skóra się nie odparzała w getrach [...]

WIec moj problem jest taki w jeden dzien nioslem ciezką płyte betonowa.. ale nic mi nie bylo moze troszke zmeczony :P na drugi dzien razno ide do szatni podnosze reke i nim cokolwiek sie skaplem zaliczylem glebe.. nie wime do konca co sie stalo taki jakby mocny skurcz nie moglem nic zrobic reki podniesc poruszyc sie.. Bol byl jakby w okolicach [...]

[...] ;] Moje zapotrzebowanie aby utrzymać wagę to 3100 kcal, mój jadłospis to 2945 kcal. Moim celem jest złapanie trochę mięśnia a koło marca / kwietnia zacząć się wycinać na lato. Przekąska to szejk i banan jeszcze w szatni na siłowni ;] /SFD/Images/2015/12/27/d0a9fe0e84114f308f944aca298aded4.png Zmieniony przez - BartusPL w dniu 2015-12-27 19:17:11

[...] na postach i wiem ile brać i kiedy ale głównie i chciałem podpytać odnośnie praktycznego brania po trningu. Jak robicie to w praktyce np. bezpośrednio po treningu jeszcze w szatni łykacie i popijacie wodą i do tego banan, czy carbo lub sok owocowy a po powrocie do domu jakieś gainer lub Bulk czy posiłek. A może kreatynę bieżecie dopiero po [...]

Obiło mi sie cos o uszy ze Alexander Karelin przegrał z jakims Amerykaninem. Mozliwe ze to nie prawda i jesli tak jest to prosze o usuniecie tego artykulu, i nie przenoszeniu go do szatni itp. W celu kompromitacji mojej osoby. Jesli jednak przegrał, to chcialbym zebyscie przyblizyli mo sylwetkę Zawodnika ktory z nim wygrał.

Takie pytanko - przykladowo siedze sobie w domku przed trenem wypijam shock therapy, zanim dojde i wejde do szatni to mija ok 20min i w tym momencie zaczyna mnie cisnac i z checia bym usiadl na tron powiedzcie mi teraz czy jak juz sobie ulze to bedzie to mialo jakis niekorzystny wplyw na jakosc dzialania SHOCKA czy moge walic smialo pytam bo [...]

[...] bcaa+kreatyna. Można to brać razem? Załóżmy że smak będzie taki sam. Chodzi mi o to, czy można to łączyć czy robić jakiś odstęp czasowy. Bcaa i kretka od razu po treningu w szatni. Po jakichś 30-40 minutach białko w domu. -przy spalaczach, często też przy kretce jest napisane aby brać je na pusty żołądek. Dodatkowo codziennie piję actimel, lub [...]

Spora czesc forumowiczy to os. uczace sie, a za pare dni koniec wakacji... Sadze, ze ogromna popularnosc zdobyl by dzial "Kacik szkolny". Jezeli takowy nie powstanie, to coz... Bede zmuszony korzystac z szatni... Pij mleko- bedziesz karateka, pij czysta- bedziesz karacista

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102983&whichpage=1&crc=12225224#post3 chce uzytkownika KR1S nagrodzic sogiem a tu lipa niemoge niema wogole linku tylko sam napis tak samo np Mateo w szatni niemoge dac o co chodzi w tym niebylo mnie ostatnio na forum wiec niekumam sprawy Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... moderator działu "kekoro mera"

[...] wystające żebra (gdy nie wciągam brzucha to tego tak nie widać ale nawet gdy stoje normalnie to mam takie odstające jakbym miał 2 pare cycków). Bardzo mnie to męczy gdyż w szatni od WF staram się szybko zmienić koszulkę aby nikt nie widział a o pójściu nad jezioro z kolegami popływać to nie ma opcji bo gdybym ściągnął koszulkę to miałbym [...]

[...] 6.30 100g płatki owsiane + 150-200 g mleko 1,5% + 30g słonecznika 10.00 ( w pracy) 4 bułki z serem (wrzucić tu kurczaka ile?) 13-15 co tu dać to bedzie wyjscie do szatni by coś wszamać 17.00 po pracy omlet + płatki owsiane lub ryż 100g 19.00 twaróg 150g + 200g kurczaka 23.00 twaróg 100g makarony, kasze, jogurty - gdzie to powrzucać [...]

Jakie znacie skuteczne metody hartowania ciała?? takie jak np naprzeminny chłodny i goracy prysznic ps juz zalozlyem taki sam temat w szatni ale nikt go nie potraktował powaznie hehe.. mam nadzieje ze tu mi pomozecie Jeśli moja wypowiedz Ci się spodobała... to dawaj SOGacza

[...] godzin i niechciałbym żeby mnie dopadł w tym czasie katabolizm. I tu moje pytanie czy warto między tymi posiłkami popijac np. gainera lub coś innego? I czy ewentualnie gainer może po przyżądzeniu go stać w sheikerze kilka godzin? Bo żeby podjeść coś tym czasie raczej niema mowy ale zawsze znalazł bym chwile żeby iść do szatni i coś szybko wypić.

[...] wpływ ma woda( względnie soki) w której rozpuszczamy kreatyne na jej rozkład. A dokładniej chodzi mi o to, czy można rozpuścić kreatynę w wodzie przed treningiem ( np na 2 godziny przed jej spożyciem), czy lepiej przygotowywac ją bezpośrednio po treningu w szatni. Mówimy oczywiście o kreatynie w formie pudru. bloody www.nicnadzwyczajnego.xt.pl

siema. ostatnio zrobilem sobie nowe fotki tym razem lepsza jakosc(zdjecia). ocencie narazie plecy. robilem je w szatni przed wf i jakis pedal z klasy mi sie w******lil

ostatnio jak byłam na treningu karate to jeden chłopak pobił się z drugim wtedy nasz trener kazał im robić 20 pompek i wtedy zdjął swój pas z kimona i dał im po 5 pasów. poszedł z nimi do szatni, kazał nam też iść i przy nas zdjął im kimona, ale majtki zostały wziął swój skórzany pas i dał im 2 pasy

[...] dawkowania suplementów, od jutra startujemy z masą, dieta jest, także uważam ankieta zbędna. Kreatyna Vitalmax Monohydrat DT: 10g (5g 30 minut przed treningiem, 5g odrazu w szatni po treningu) DNT: 5g (5g chwilę przed sniadaniem) Activlb Beta-Alanine DT: 4 kaps (przed treningiem/w tym samym czasie co kreatyna) DNT: 4 kaps (w godzinach podobnych [...]

[...] bardzo kłuć pod pępkiem , strasznie dziwne uczucie, coś jak by skurcz, jak by coś się chciało wydostać ze środka, po około minucie , dwóch , przestało boleć i poszedłem do szatni, przez to nie trenowałem brzucha 3 tygodnie i wczoraj wznowiłem trening brzucha, po 3 seriach brzuszków znowu to samo.... Co to może być ? Przepuklina , czy może [...]

[...] mogłem w to uwierzyć !!! Na sztandze nie próbowałem bo tamy nieoryginalną i nie wiadomo nigdy ile jest nałożone.Myślę że na sztandze o 5 kilo mniej pewnie by było bo trzeba najpierw opuścić.Kurde do siłki trzeba być cierpliwym i zawziętym ale efekty naprawde cieszą Tylko Michail nie przenoś tego do szatni bo znowu cała Polska będzie to czytać

Poprosilbym o fotki satrych ale i takze nowych zawodnikow kulturystyki ( [email protected] ) .. z gory wielkie thx. Wiem ze raczej temat ten powinien sie znajdowac w szatni, lecz tam zaraz powysylaliby mi jakis gowianiany stuff. E U AMO AVIDA