szatni

[...] ciężarze (coś jak łydki) - to jak ciężaru na te parę powtórzeń się dowali to bestialskiej hipertrofii nie trzeba się obawiać, za to siły już tak? :-) PS Sorka Cokta, ale tu jakoś przytulniej się zrobiło to wolę u Ciebie ze spamem niż Antosia, bo on potem w szatni bije za każdy post spamu %-) I właśnie takie posty to dzieło psychicznie chorego.

I Z SZATNI BOBROWSKI OLEJ I Z TYŁU JABŁOŃSKI Zmieniony przez - Michail w dniu 2006-05-05 08:01:42

Koniec pewnej epoki. Ale to kiedyś musiało nastąpic. Co do Mou, to jeszcze jakiś czas temu chciałem, żeby to on zastąpił Fergiego. Teraz, po tym co wyprawiał w Realu, jak traktował piłkarzy, jaki siał zamęt w szatni zmieniłem zdanie. Tylko z drugiej strony kto inny? Fajnie by było, jakby Klopp trafił do ManU, ale to raczej mało prawdopodobne.

Te wcześniejsze zdjęcie w szatni to z 2008 roku z tego co pamiętam. Nogi świetnie wyglądają tylko u niego nogi zawsze świetnie wyglądały.

Ok Bziu dorzucę to ćwiczenie do planu , wrzucam 2 zdjęcia podglądowe z wczoraj }:-( Dobrze że nikogo w szatni nie było :-D /SFD/Images/2016/3/14/220ed3e75c0543a2b1ba8e8bbfa41914.jpg /SFD/Images/2016/3/14/3e8a2bab3b944c378e3d444620817646.jpg

Wcinam mono 10g dziennie tak jak to robiłem kiedyś i co było dla mnie za***iście skuteczne. Po treningu w szatni wciągam gainerek. To tyle z supli. Sorki, zapomniałem o Taurynie. Do każdego 5g mono dodaję 1g tauryny. Może zwiększę na 2g. Nie wiem, nie jadłem tego wcześniej. Zobaczę, porównam.

raz wziąłem dwie i było naprawdę mocno :-D w szatni siedziałem 20 min, a później ledwo bicka zrobiłem ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-30 17:13:08

czyli ile skakales ? Pamietajcie ze liczy sie masa i mecz rozpoczyna sie juz w szatni !

podobno zostawił ją w szatni ... :-D

czemu może byc i przed samym treningiem już zdarzało mi się nie raz robić shota w szatni

przymierzałem ostatnio koszulke adasia z tych co lazar mial to podziekowalem nie dla mnei takie cos. jak w konserwie sie czulem. ale fote w szatni ptryklem

[...] /-)_ L Wspiecia na palce siedząc 25 kg x 12 25 kg x 12 robiłam to z talerzem a nie hantlą rozgrzewka 10 min na orbim level 3 a na koniec 20 min bieżnia prędkość od 6-7 na podwyższeniu od 4-6 .Lazłam ledwo co do szatni.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b8af1a45ae641e6bfacce6b0485e335.png Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-07-30 20:53:55

[...] zmierzył się z Mikiem Tysonem. Już w pierwszej rundzie Polak był liczony, a w przerwie między drugą i trzecią rundą odmówił kontynuowania walki, zszedł z ringu i udał się do szatni. W 2001 wprawdzie komisja boksu stanu Michigan uznała walkę za nieodbytą (wykryto niedozwolone substancje w organizmie Tysona), jednak kariera Gołoty wydawała się [...]

fajnie sie przypinac w szatni a tu ktos wchodzi musi byc przyjemnie B-50 jak sie drapiesz do kamery to tez nie za fajnie

[...] jednego dnia na bieżnię (10 minut) albo na jakąś maszynę, poćwiczy łącznie te 15 minut i potem potrafi cały czas chodzić po siłowni i gadać ze wszystkimi (ja spędzam przy treningu ok 1h-1,5h). Też ją widywałam w szatni, jak przez pół godziny chodziła bez stanika (akurat wybierałam się na basen/saunę). I spacerowała tak, o- for fun (??!!)

[...] g kreatyny Kiedy pić; ? To proste, kiedy wychodzisz z siłowni po wykonanym właśnie programie na nogi, w którym podnosiłeś 200 kg, kiedy ledwo o własnych siłach schodzisz do szatni - właśnie wtedy ?Słodka energia? jest dla Ciebie. Smacznego 04. ?Twardy jak skała? Zawartość; ? Kalorie - 265 ? Węglowodany - 43 g ? Białko - 20 g ? Tłuszcz - 2 g [...]

a druga sytuacja z dzisiaj, gosciu wchodzi po treningu na wage w szatni, w ubraniu, butach i uwaga...

, to po prostu ocipiałem, Będziesz miał wstęp do damskiej szatni na siłowni ^^

Wiem, że było ale jak mamy temat pojedyncze pytania, to zadam je jeszcze raz. Przed treningiem zażywam BCAA, a po treningu bezpośrednio w szatni pije znów BCAA + Carbo. Niedługo mam zamiar ograniczyć swoją tkankę tłuszczową, dlatego też zacznę ogarniać aeroby (rowerek) około 30-40min po każdym treningu. Moje pytanie jest następujące: Co z BCAA + [...]

dieta = dzial odzywianie, pan kierownik bardzo ambitny jets widac, za duzo cwiczen to po pierwsze, nogi i barki zle polaczenie ( po prawidlowym treningu nog powinienes ledwo co dojsc do szatni) tu nie oplaca sie modyfikowac wywal to i wez lepiej etap 5 z tej propozycji http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html